В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 17:34
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
лобби Олимпиада социальная политика активность алкоголизм алкоголь анонс антисанитария бактерии безопасность благотворительность боль бросить курить велосипед ВИЧ/СПИД вода водка воздух воспитание вредные привычки выставка гигиена демография дети добро досуг еда жара зависимость загар закон здоровье здравоохранение зло игромания импорт инвалидность инфекция исследование история история успеха качество качество питания кино климат консерванты косметика кризис культура курение лекарства личность медицина миграция Минздрав мифы молодость мужчины мусор мышление напитки наркомания наркотик наркотики насилие наука нравы образ жизни образование общество общество потребления окружающая среда опрос органик ответственность отравление отходы память пенсия питание пластик погода подростки политика потребление права потребителей права человека профилактика психиатрия психика психология пьянство работа радиация рак рейтинг реклама религия секс сельское хозяйство сироты скандал смертность смерть спорт среда старение старость статистика счастье технологии традиции форум ценности чистота ЧП школа эко экология экономика эпидемия
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Носите шляпы, господа!

Добавлено:
Аномально жаркая погода обрушится в эти выходные на Москву и Центральную Россию. Температура превысит 30-градусную отметку. Из-за жары в Москве и Подмосковье объявили предпоследний, оранжевый уровень опасности. Как перенести жару без риска для здоровья? «Здравком» напоминает о семи золотых правилах безопасного отдыха. 
текст: Галина Диомидова
Мы тоскуем по солнышку долгими месяцами. Но это вовсе не означает, что солнце столь же искренне скучает по каждому из нас. У него своя траектория, свои функции и свои заморочки. Поэтому относитесь к светилу уважительно, не злоупотребляйте его «горячим светом» и, как минимум, носите в жару шляпы, шляпки, панамки, бейсболки, банданы и прочие головные уборы. А также исполняйте семь простейших заповедей, которые помогут вам сохранить здоровье и привлекательный вид на все лето.
1. Не гуляйте зря по солнышку, особенно в загазованном районе. Не носите одежды из синтетики: вы будете потеть, перегреваться и страдать кожной сыпью наподобие крапивницы. 
2. Держите при себе бутылку с водой, но не переусердствуйте. Будете прихлебывать каждые пять минут, вас быстро «развезет». В день выпивайте до двух литров воды, желательно с лимонным соком (чайная ложка сока на литр воды). Никакой газировки, не то превратитесь в воздушный шарик! Кстати, водой из той же бутылки можно обтираться, смачиватьзапястья, шею, затылок. Пить ледяную воду один хороший человек другому не посоветует. Это чревато ангиной.
3. Поменьше суеты и лишних движений. Южане сиесту придумали не зря. В разгар жары все равно ничего толкового вы не сделаете, только сердце надорвете. Разумеется, это не относится к работникам офисов, цехов и прочих служебных помещений, где создан свой микроклимат.  
4. В жару не ешьте ничего слишком сытного, жирного, тяжелого, сдобного. Кстати, мороженое тоже не столько холодное, сколько жирное. А фруктовый лед опасен красителями.  Перейдите в жаркий период на овощи и фрукты. Так вы восполните запас калия, магния и прочих необходимых организму солей, теряемых приобильном потоотделении. А потеря солей ведет к боли в мышцах и судорогам.
5. Берегитесь кондиционеров!  В больших строениях они часто гоняют неочищенный, богатый микробами воздух. А любители постоять под случайно подвернувшимся потоком холодного воздуха, чтобы тут же опять выйти на солнцепек, сильно рискуют свалиться с жесточайшей простудой. 
6. Совершенно не совмещаются алкоголь и жара! Помните строки из прелестного романса позапрошлого века: «Прощай вино в начале мая, а в октябре прощай любовь!». То есть, всему свое время. И вы отложите горячительные напитки хотя бы до сентября. Во всех отношениях полезно. А если вы еще и курить бросите…
7. И последнее. Предположим, вы соблюдаете шесть заповедей, и  жара вам нипочем. Но что делать, если кому-то на ваших глазах стало худо? У человека закружилась голова, двоится в глазах, его подташнивает, сердце из груди выпрыгивает или, наоборот, едва шевелится…  Это признаки солнечного удара.  Кстати, они могу проявиться и спустя 5-6 часов после длительного пребывания на солнцепеке, например, вечером дня, проведенного на пляже.  Человека необходимо уложить, приподняв ноги, в прохладное место. На зоны, где проходят крупные артерии (шею,  паховую зону и под коленки) положить холодные компрессы (можно любой  пакет из морозильника, завернув его в тонкое полотенце).  Затем дайте ему подсоленную воду (чайная ложка на литр) или слабый травяной чай, например, мятный. Хорошо, если под рукой окажутся специальные порошки для соляных растворов (регидон, цитроглюкосолан).  Категорически запрещается поить пострадавшего пивом и тониками. Если, разумеется, вы не намерены сознательно превратить его в умственно неполноценного. Алкоголь усугубляет состояние, добавляя к отеку мозга, образовавшегося из-за расширения сосудов, токсические повреждения.   
фото: www.pinterest.com
Версия для печати

Метки статьи: жара, погода, здоровье

Комментарии:

    Читайте также:

    Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

    С 1 июня москвичи и гости столицы смогут проконсультироваться и бесплатно пройти осмотр у специалистов пяти ведущих научно-медицинских центров. Общественные приемные этих центров открылись на ВВЦ в Павильоне № 5.

    Если в XIX веке в моде была «аристократическая бледность», то в веке XX ее сменила мода на загар. Загар, пусть и искусственный, стал признаком успешности и здоровья. Однако иногда невинное увлечение загаром может перерасти в маниакальную страсть.