В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 03:42
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Лечение в Израиле

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Быть в хорошей форме просто: формула успеха

Ездить на велосипеде зимой: 5 простых правил на личном опыте
Добавлено: 28/11/2016

Когда меня видят зимой на велосипеде, сразу делают круглые глаза. Так скользко же! Так холодно же! Как ты катаешься? На самом деле катание зимой почти не отличается от катания летом. Велосипед — это круглогодичный вид транспорта, что отлично доказывают жители Норвегии, Финляндии, Швеции, Дании. А мы почему-то боимся. Итак, несколько правил из моего опыта: как кататься на велосипеде зимой.

Как справиться со стрессом на работе и придти домой в хорошем настроении
Добавлено: 19/11/2016

Из-за проблем на работе люди приходят домой во взвинченном состоянии, срывая раздражение на домашних. Стресс нужно оставлять в офисе, советуют психологи. Выход из ситуации они видят в создании своего рода буфера между работой и домой. 

Как выбрать правильный тренажер: кардиотренажеры и особенности тренировок
Добавлено: 02/11/2016

Нет необходимости доказывать, что спорт полезен для любого человека. Однако врачи рекомендуют тщательно выбирать вид нагрузки: к примеру, силовые упражнения прямо противопоказаны при некоторых заболеваниях. К наиболее безопасной категории относятся кардиоупражнения, при которых организм получает умеренную нагрузку, но при этом не работает на износ.

«Дух воина прочно вбит в гены дагестанцев»  История северокавказского Шаолиня 
Добавлено: 24/10/2016

Как художник и мастер единоборств Гусейн Магомаев и его жена Ольга создали в дагестанском селе одну из лучших в России школ боевых искусств.

Предел продолжительности жизни человека - 115 лет, если очень повезет - 125
Добавлено: 07/10/2016

Продолжительность жизни человека, возможно, ограничена 115 годами, заявляют американские ученые. По их прогнозу, люди вряд ли смогут жить больше 125 лет – это биологический предел долгожительства. 

Точка отсчета для фитнеса: В какой вы физической форме?
Добавлено: 05/10/2016

Как дети узнают, что выросли? Очень просто - они сравнивают последнюю отметину на дверном косяке с первой – с точкой отсчета, впервые зафиксировавшей их рост. Так и в фитнесе. Приступая к занятиям, стоит четко понимать, в какой мы физической форме. Это поможет правильно расставить приоритеты и сбалансировать нагрузки во время занятий. Но главное - отслеживать успехи, вдохновляя себя на дальнейшие подвиги. 

Пять мифов о простуде
Добавлено: 23/09/2016

Когда после летних отпусков мы снова выходим на работу и в школу, статистика простуд взлетает до небес. Все дело в том, что мы больше находимся в помещении и контактируем с людьми-переносчиками новых, неизвестных организму вирусов. Но что правда, а что миф, когда речь заходит о болезни, от которой течет из носа?

Как сохранить здоровье печени: советы гепатолога
Добавлено: 12/09/2016

Пожалуй, диета №5 – одна из самых малоприятных: всю еду предписано готовить на пару и употреблять в протертом виде, а про многие продукты вообще придется забыть. На столь мучительную диету сажают людей с заболеваниями печени. Как сохранить здоровье печени и избежать диеты №5, - делится советами известный гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов. 

Как улучшить память и работу мозга: 10 эффективных способов
Добавлено: 29/08/2016

Не только мышцам, но и мозгу необходим фитнес. Тренируя мозг, можно сохранить остроту ума до старости, выяснили ученые. Особых тренажеров такие тренировки не требуют. Желание развивать умственные способности – вот и все, что нужно.

Что говорит наука о пользе витаминов для детей и женщин
Добавлено: 29/08/2016

Витамины часто рекомендуют «группам риска»: детям - для профилактики рахита, женщинам - во время беременности и после менопаузы. При каких особых состояниях можно обойтись без витаминов, а при каких – нет? Какие витамины эффективны для профилактики, а какие – нет, и почему не нужно принимать их «на всякий случай»? Известный врач, д.м.н. Алексей Яковлев продолжает рассказ о витаминных заблуждениях и мифах.

Магний великолепный - враг инфарктов
Добавлено: 20/08/2016

У половины пациентов российских больниц выявляют нехватку магния. Лишь за счет её устранения можно на порядок снизить риск развития инфаркта, как это сделали в Финляндии. О значении магния для здоровья сердца и других систем организма «Здравком» рассказала руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс Марина Буланова.

Как правильно выбрать крем: семь правил и один полезный совет
Добавлено: 30/07/2016

Послушать рекламу – стоит нанести крем на кожу, как морщины начинают исчезать, причем независимо от возраста их владелицы. Это нам рассказывают почти про каждый крем. В лучшем случае достоинства его преувеличены, в худшем – к морщинам добавится аллергия. Как избежать рекламных ловушек при выборе крема для лица?

Пища для ума: Как тренировать память в зрелом возрасте
Добавлено: 18/07/2016

Возраст для памяти – не приговор, подтвердили на днях австралийские ученые. Остроту мышления  можно сохранять и в 90 лет, если регулярно получать «пищу для ума» - новые знания, умения и навыки, заставляющие мозг работать и развиваться.

О любимых чадах, родительских мечтах и спорте: Как правильно выбрать спортивную секцию
Добавлено: 14/07/2016

В финале мужской стометровки на чемпионате мира в Пекине в очередной раз бежали только темнокожие спортсмены. «Где белокожие?»- вопрошал телекомментатор, прекрасно зная, что те остались в полуфинале. Однозначное лидерство темнокожих в спринте – не случайность. «Все дело в генах», - говорят генетики. Оказывается, чтобы добиться успеха в том или ином спорте, нужно знать свой «спортивный генотип». Причем желательно с самого детства. 

Как выбрать велосипед для человека с большим весом
Добавлено: 10/06/2016

Мода на здоровый образ жизни спровоцировала двухколесный бум – всё больше мужчин и женщин в качестве средства передвижения выбирают велосипед. Однако полных людей среди них не так много и прежде всего потому, что не всякий двухколесный агрегат рассчитан на большой вес. Какой велосипед подойдет человеку внушительных размеров?

Ходи или умри: чем полезна для здоровья ходьба?
Добавлено: 10/06/2016

Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

Любишь кататься? Купи — и катайся. Полезные приспособления для велосипеда
Добавлено: 11/05/2016

В этом году весну мы ждали слишком долго, и она наконец-то пришла. И вместе с плюсовой температурой пришло желание как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Лучший вариант в этом случае — сменить душное метро на быстрый велосипед. 

Психосоматика: Реальные страдания от воображаемых болезней
Добавлено: 29/04/2016

Как сказать пациенту, что паралич, слепота или приступы судорог, от которых он страдает, вызваны психологическими причинами? Как наши мысли и чувства воздействуют на организм непредсказуемым и порой пугающим образом?

Куплю абонемент в фитнес. Как выбрать фитнес-клуб и не пожалеть о выборе
Добавлено: 28/04/2016

«Клубные карты с 50% скидкой», фитнес «в рассрочку и без переплат», «с бассейном и SPA»- чем только не заманивают клиентов фитнес-клубы. На что помимо цены стоит обращать внимание при выборе фитнес-центра, - об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам Екатерина Стригина.

Душа в полете. Какие танцы выбрать
Добавлено: 19/04/2016

Хотите научиться танцевать, но не знаете, какие танцы выбрать? Не мудрено, дотошные эксперты насчитали в мире 4956 видов танцев. Однако каждому из нас идеально подходит лишь один танец – тот, что отражает состояние его души. Какой танец кому подходит – об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам  Екатерина Стригина.

Зачем нужна растяжка
Добавлено: 09/04/2016

Одни занимаются фитнесом, чтобы сбросить вес и улучшить здоровье; другие – чтобы нарастить мышечную массу. В зависимости от целей тренер и составляет программу занятий. Однако неизменной составляющей любой тренировки является растяжка.

Как избавиться от угрей и прыщей: частые умывания и диеты не помогут
Добавлено: 07/04/2016

Кому не знакома ситуация – в канун важной встречи на лице появляется прыщ? А если прыщ не один? У молодых людей угревая сыпь зачастую вызывает депрессию и даже мысли о самоубийстве. И напрасно они трут лицо гелями и изводят себя диетой – от прыщей это не помогает. О причинах появления угрей и способах их лечения рассказывает глава медицинской службы Schlumberger доктор Алексей Яковлев. 

Лекарство от всех болезней
Добавлено: 30/03/2016

Надо больше двигаться, твердят нам врачи, пугая лишним весом. Но физическая активность – это не только вопрос сжигания калорий. Оказывается, большинство болезней возникает из-за недостатка соединений азота, вырабатываемых лишь при хорошей физической нагрузке, говорит врач-кардиолог Алексей Утин на портале «Здравком».

Седина теперь нравится всем?
Добавлено: 09/03/2016

Раньше седину воспринимали как первый признак старения, и в страхе перед ним росли продажи краски для волос. Быть седым - означало махнуть на себя рукой. Однако мода на седину реабилитирует эстетику возрастных изменений. 

Образ жизни Чулпан Хаматовой
Добавлено: 05/03/2016

«Все будет хорошо», - часто повторяет актриса и соучредитель фонда «Подари жизнь» Чулпан Хаматова даже в самой безнадежной ситуации. А потом идет и делает для этого все возможное.

10 видов спорта, которые заставляют сердца скандинавов биться быстрее
Добавлено: 13/02/2016

Снег и мороз на улице – не повод сидеть в новогодние праздники перед телевизором. В Швеции и Финляндии снега выпадает не меньше, однако наши соседи безделью предпочитают активный отдых – от гонок на снегоходах до финской лапты. 

Мнемотехника между делом. 7 способов взяться за ум, память и внимание
Добавлено: 09/02/2016

Чтобы развивать память, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. Есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.

Семеро стройных. Хотите похудеть и хорошо выглядеть? Учитесь у звёзд!
Добавлено: 29/01/2016

Знаменитости часто удивляют публику своим потрясающим внешним видом. Но мало кто знает, сколько усилий они для этого прикладывают. Как звёзды поддерживают себя в форме? «ЗдравКом» узнал рецепты диет семи знаменитых красавиц.

Больше двигаться! Летний фитнес против зимних килограммов
Добавлено: 07/01/2016

Согласно опросу Минздрава, более четверти россиян зимой не двигаются – ходят только на работу и с работы. Как не набрать лишний вес зимой, когда зимние виды спорта не интересуют, а гулять холодно? Фитнес-тренер Анна Миляева предлагает способ, как поддерживать себя в форме даже в самый лютый мороз.

Проверьте свою форму, горнолыжники
Добавлено: 09/12/2015

В предвкушении сезона горнолыжники и сноубордисты проверяют снаряжение и докупают амуницию. Но только самые опытные из них первостепенное внимание уделяют физподготовке. Как подготовиться к горнолыжному сезону, чтобы не было мучительно больно на склонах?

«Благодаря гаджетам здравоохранение приходит к нам на дом»: медицинский футурист о технологиях и здоровье
Добавлено: 03/12/2015

Зачем ежедневно оценивать состояние своего здоровья, зачем нужны линзы для измерения кровяного давления, и какие вопросы мы будем задавать врачам в будущем, обо всем этом журналист Дарья Саркисян узнала у медицинского футуриста Берталана Мешко. Он - основатель проекта Webicina.com — сервиса блогов о здоровье и медицине для врачей и из пациентов.                          

Почему хорошо быть старым. О преимуществах пожилого возраста
Добавлено: 01/12/2015

Люди, как правило, боятся старости. Однако в наши дни все больше фактов свидетельствует о том, что возраст приносит с собой и позитивные изменения - человек начинает острее чувствовать радость, интеллект его обретает больший объем, и даже сексуальная жизнь становится более тонкой и чувственной.

Как гормоны влияют на сон и бессонницу: 10 правил хорошего сна
Добавлено: 25/11/2015

По оценке специалистов, каждый пятый россиянин страдает расстройством сна и нуждается в лечении, а почти половина соотечественников недовольна своим сном. Качество сна можно улучшить, если соблюдать простые, но эффективные правила, утверждают сомнологи.

Сильный человек, или Зачем тренировать силу?
Добавлено: 25/11/2015

Чтобы быть сильным, не обязательно часами качать железо в спортзале. Развивать силу можно и дома. Базовый комплекс упражнений займет всего 30 минут и поможет не только укрепить мышцы, но и сбросить вес. И без всякой абонентской платы.

Зачем нужна физкультура
Добавлено: 17/11/2015

Что вы скажете о досуге, который может увеличить продолжительность вашей жизни в среднем на три года, а заодно избавить вас от депрессии и, возможно, даже от рака? Вы бы потратили на него свое время? Хорошая новость – такой досуг действительно существует и доступен каждому, это -  физическая активность. 

«Офисный синдром»: как совместить рабочий график и физические нагрузки
Добавлено: 07/10/2015

Проблемы с сердцем и спиной – это самое меньшее, чем грозит сидячая работа в офисе и пренебрежение спортом. Мы выяснили у экспертов, как в условиях нехватки времени, а подчас и денег можно выправить этот полный дисбаланс.

Менопауза и вес: Как избежать лишних килограммов
Добавлено: 18/08/2015

В возрасте около пятидесяти даже стройные женщины начинают набирать вес. «Климакс», - разводят они руками. Однако лишний вес вовсе не обязательный спутник менопаузы. Почему женщины набирают лишние килограммы в период менопаузы и как их избежать, рассказывает врач-диетолог, к.м.н. Елена Никитина. 

Что с нами делает погода
Добавлено: 27/07/2015

Действительно ли сырая погода может вызывать приступы ревматизма, а изменения атмосферного давления - головную боль? Верите ли вы, что температура воздуха повлияет на пол вашего будущего ребенка? Трудно поверить, но существуют научные доказательства некоторых народных примет.

Спорт или фитнес? Давайте получать удовольствие от движения!
Добавлено: 24/07/2015

Что полезнее для здоровья – фитнес в спортзале или традиционный спорт: коньки и лыжи зимой, а летом – плавание или бег? Фитнес или спорт – это неважно, говорят эксперты. Даже обыкновенные физические упражнения, любая двигательная активность укрепят здоровье сегодня и, возможно, уберегут его от неприятностей завтра.

Образ жизни Евгения Миронова
Добавлено: 15/07/2015

Работа, работа и еще раз работа – вот образ жизни народного артиста России Евгения Миронова. Он или играет в театре, или снимается в кино или готовит новые проекты. Из-за работы он ходит в спортзал, из-за нее он начинает, а потом бросает курить.

Лучшее время для занятий спортом и фитнесом
Добавлено: 10/07/2015

Почему-то считается, что биологические часы есть только у женщин. На самом деле они есть у каждого из нас и мы, сами того не замечая, прислушиваемся к их «тиканью» каждый день.

ЗОЖ-пакет: Как торгуют красотой и здоровьем
Добавлено: 25/06/2015

Спортивный тренер и консультант по питанию в одном лице, курьеры с правильной едой по утрам, зерновой батончик в одной упаковке с кремом. Новое слово в индустрии красоты: все больше компаний готовы продать вам здоровый образ жизни и красоту «под ключ».

Супердолгожители: чему они могут нас научить
Добавлено: 24/06/2015

На нашей планете есть пара человек, которым удалось пожить в трех разных столетиях. Чему нас может научить их опыт?

Спорт и травмы: как не сломать шею. ТОП-10 самых опасных видов спорта
Добавлено: 15/06/2015

Почти 20% всех травм дети получают во время занятия спортом. Каждые 25 секунд на спортплощадках происходят растяжения, переломы, ушибы и сотрясения мозга. Международная организация «Безопасность детей по всему миру» обнародовала данные о рисках травматизма в спорте.

Фитнес на воде. О пользе аквафитнеса и аквааэробики
Добавлено: 04/06/2015

Движение – это жизнь, а движение в воде – это жизнь плюс удовольствие. Вот почему у аквафитнеса и аквааэробики стремительно растет армия поклонников. Еще бы, ведь фитнес на воде – это спорт, который подходит каждому – толстякам и пожилым, беременным и больным артритом.

Ноги болят? Как каблуки, «балетки» и «вьетнамки» уродуют ноги
Добавлено: 27/05/2015

«Покажите, какую обувь вы носите, и я скажу, какие проблемы с ногами и спиной вас ждут», - примерно так говорят врачи-ортопеды при виде женской обуви. Чем рискуют женщины, которые носят туфли на каблуке и «балетки»? И почему «вьетнамки» опаснее «шпилек» и "платформы"? 

10 видов спорта, получивших личную поддержку первых лиц государства
Добавлено: 23/05/2015

Что нужно для того, чтобы тот или иной вид спорта стал популярен в отдельно взятой стране? Большие деньги? Традиции? Иногда достаточно того, чтобы им увлекался кто-то из представителей власти. И тогда крохотное государство может стать Меккой любителей автоспорта, страна, забывшая, что такое ракетки, — добиться впечатляющих успехов в теннисе, а в далекой республике вырастет шахматный город.

Как купить правильный тренажер
Добавлено: 06/05/2015

Хотите плоский сексуальный живот всего за пять минут в день? Тогда купите себе тренажер. Естественно, за один день ни на каком тренажере пресс не накачаешь, да и жир, вопреки рекламе, не сбросишь. Для этого нужны упорные тренировки. Чтобы купить подходящий во всех смыслах тренажер, нужно «фильтровать» рекламу, полагаясь на здравый смысл.

Работать до ста лет. Австралийский опыт
Добавлено: 25/04/2015

Фэй Морли работала в своем маленьком магазинчике по шесть дней в неделю, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. За день до своей смерти, которая наступила через две недели после того, как ей стукнуло 100 лет (в августе 2013 года), она все так же продавала пуговицы, молнии и другую галантерейную мелочевку.

Образ жизни Ксении Собчак
Добавлено: 17/03/2015

Скандальная телеведущая и популярный блогер Ксения Собчак сейчас не так много читает, как десять лет назад. Зато она много работает, летает на истребителе и думает о родине. 

Надо ли принимать витамины: мифы и заблуждения
Добавлено: 10/03/2015

«Какие витамины лучше?», - часто спрашивают врачей пациенты и просят порекомендовать витамины «для иммунитета» или профилактики простуды. Они не знают, что лечебный эффект витаминов не доказан, а бесконтрольный прием может нанести вред. О витаминных заблуждениях и мифах рассказывает известный врач, д.м.н. Алексей Яковлев. 

Неспортивные достижения. Как имитировать здоровый образ жизни, не напрягаясь
Добавлено: 03/03/2015

Недавно мы с приятелем-журналистом сидели на лавочке в Нескучном саду и пили пиво. Время от времени мимо нас, тяжело пыхтя, пробегали озабоченные здоровьем люди в потных майках и шортах. В какой-то момент показался изможденный, с багровым лицом господин. Он задыхался, страшно таращил глаза — казалось, вот-вот упадет. «Я всегда подозревал, что спорт убивает», — приятель посмотрел ему вслед и с удовольствием закурил. Вдохновившись этим разговором, я решила сделать антиспортивный текст — про разные приспособления, которые позволяют не напрягаться.

Спортивные достижения зависят от телосложения!
Добавлено: 18/02/2015

Какой спорт лучше всего вам подходит? Это зависит от телосложения – легко ли вы набираете вес или же он исчезает еще до того, как вы пошевельнулись?

Снижают ли специальные беговые кроссовки риск травмы?
Добавлено: 18/11/2014

Продавцы в спортивных магазинах твердят нам, что кроссовки для бега с хорошей амортизацией и слегка приподнятой пяткой помогают избежать травм. Но так ли это на самом деле? Однозначных доказательств почти нет.

Как победить икоту?
Добавлено: 07/11/2014

Задержать дыхание или попробовать какой-нибудь более экзотический и грубый способ? Как самостоятельно остановить икоту и почему эти методы срабатывают?

Половецкие пляски
Добавлено: 26/09/2014

В Хорватии проходил чемпионат Восточной Европы по брейк-дансу. Корреспондент «РР» болел за российских участников и пытался разобраться в хитросплетениях вида спорта, который спортом не является.

Пенсия вредна для здоровья
Добавлено: 16/09/2014

Как показывают исследования, уход на пенсию плохо сказывается на здоровье. Почему? 

Как предотвратить образование тромбов в жару: 5 простых и эффективных способов
Добавлено: 06/08/2014

По прогнозу синоптиков, 30-градусная жара в столичном мегаполисе простоит еще две недели. Это значит, что для горожан сохраняется повышенный риск тромбообразования. Однако опасность можно уменьшить, если включить в рацион питания продукты, препятствующие образованию тромбов.

Почему мы грызем ногти?
Добавлено: 25/07/2014

Обкусывание ногтей некрасиво, негигиенично, а если перестараться, то и больно. Так почему же люди это делают? Проблему исследует психолог Том Стаффорд, признающийся, что и сам подвержен этой неприятной привычке.

Как сохранить здоровье мозга до 100 лет: питание, микрофлора и мечта
Добавлено: 16/05/2014

К 2030 году болезни мозга станут основной угрозой здоровью людей, прогнозирует Всемирная организация здравоохранения. По мнению экспертов, многие из них проще предотвратить, чем вылечить. 

7 фактов о Юлии Липницкой
Добавлено: 15/02/2014

15-летняя Юлия Липницкая — новая звезда российского и мирового спорта. Завоевав золотую медаль в командном зачете, она стала настолько популярной, что в социальных сетях появилось множество ее фальшивых аккаунтов. А Юлия была вынуждена пройти процедуру верификации своей единственной настоящей страницы ВКонтакте.  Мы собрали 7 фактов о Юлии Липницкой, надежде российского фигурного катания.

Образ жизни Бориса Гребенщикова
Добавлено: 28/11/2013

Лидер «Аквариума» Борис Гребенщиков никогда не скрывал, что исповедует «незашоренную» жизнь. На своем опыте БГ проверил: сделать хорошую песню «под кайфом» невозможно.

Кого волнует счастье пациента`
Добавлено: 31/10/2013

24 млн евро потратили в прошлом году россияне на «уколы красоты» и еще 28 млн евро - на разглаживание морщин с помощью филлеров. Можно было бы потратить и больше, но, как оказалось, российские женщины боятся быть красивыми. 

Хорошо забытые старты. Нормативы ГТО возвращаются в школы
Добавлено: 08/04/2013

Возвращение норм ГТО, о котором объявили на самом высоком уровне, обрастает новыми подробностями, а эксперты и чиновники продолжают спорить, насколько они нужны.

Сидячий образ жизни убивает. Мужчин - в первую очередь
Добавлено: 22/02/2013

Чем больше часов в день сидит мужчина, тем чаще он болеет и тем длиннее список его болезней. 

Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды
Добавлено: 28/10/2012

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

Если движение – жизнь, то сидячий образ жизни – это смерть, говорят ученые
Добавлено: 15/10/2012

Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

Любить тело, есть рыбу и уважать врача
Добавлено: 01/10/2012

В 140-миллионной России живет около семи тысяч человек в возрасте 100 лет и старше. В Японии столетних стариков в семь раз больше. А ведь еще 50 лет назад продолжительность жизни у японцев была одной из самых невысоких в мире. Почему они живут так долго?

Как прожить сто лет? Главное – не жаловаться на усталость!
Добавлено: 20/09/2012

Число столетних японцев превысило 50 тысяч человек, хотя еще 50 лет назад их было всего лишь 153 человека. Почему японцы живут так долго?

Пошли на поправку. Как финны сами себя вылечили
Добавлено: 25/05/2012

Наши соседи, финны, живут довольно долго. Мужчины — в среднем 75 лет. А женщины — 82 года и дольше. Конечно, дело и в экологии. Например, финской питьевой водой можно промывать раны. Но главная причина долгожительства  — забота финнов о собственном здоровье.

Азарт против рутины. CrossFit оккупировал Парк Горького
Добавлено: 16/05/2012

Граждане, увиливающие от физкультуры под предлогом «скучно» и «дорого», ищите другие отговорки. В Парке Горького открылась первая в стране бесплатная площадка для занятий Кроссфитом(CrossFit)  – системой тренировок, включающей упражнения из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гребли и гиревого спорта. 

Велосипед скрестили с телевизором
Добавлено: 04/04/2012

Велосипед – это больше чем средство передвижения. Его все чаще используют, чтобы сбросить лишний вес. Новинка сезона - велосипед для домоседов, способный вырабатывать энергию для телевизора. Крутишь педали – «телик» работает, перестал крутить – экран погас. «ЗдравКом» рассказывает, какие двухколесные новинки ждут нас в новом велосипедном сезоне.

Реклама антивозрастных кремов сбивает женщин с толку
Добавлено: 02/02/2012

Рекламу нового крема от L'Oreal для разглаживания морщин запретили власти Британии. По их мнению, L'Oreal вводит потребителей в заблуждение.

Спортивная болезнь, или Слишком много спорта
Добавлено: 19/12/2011

Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Короткая зарядка подчас более полезна для здоровья, чем интенсивные тренировки. Чрезмерная программа тренировок приводит к сильному физическому переутомлению и даже к «спортивной» болезни. И нужно вовремя сказать себе “Хватит!"

Большой спорт на пенсии, или Гибкость от возраста не зависит
Добавлено: 25/10/2011

Этот человек достиг в спорте потрясающих результатов. Несмотря на то, что начал заниматься только в шестьдесят и учился по книжкам и телепередачам.

Велосипеды из бамбука: Для фанатов езды на двух колесах и защитников экологии
Добавлено: 15/10/2011

Возможно, велосипед изобретать и не надо, но почему бы не сделать его из нетрадиционного материала, например, бамбука, подумали дизайнеры. И не прогадали – оказалось, что в гонках на длинные дистанции велосипедист на таком велосипеде гораздо меньше устает. 

Без срока старости. Ученые разгадали, почему японцы так долго живут и не стареют
Добавлено: 21/09/2011

Наука бьется над тем, как замедлить бег биологических часов и продлить жизнь человека. Авторы исследования «Окинавского феномена» уверены, что жители островов знают ответ на этот вопрос*. 

Велоскейт – это скейтборд будущего. Что такое скейтцикл, он же скейтпед, он же велоскейт
Добавлено: 11/07/2011

Утверждение «не надо изобретать велосипед» давно устарело. Помимо классических моделей сейчас выпускают велосипед без педалей и супер-байки для толстяков. А теперь придумали скейтпед – помесь велосипеда со скейтбордом. 

Учение замедляет старение. Малообразованные люди стареют быстрее образованных
Добавлено: 16/05/2011

Пословица «меньше знаешь, дольше живешь» неверна. Исследуя ДНК, ученые обнаружили, что у малообразованных людей клетки стареют  быстрее, чем у людей с высшим образованием.

Фитнес без отрыва от компьютера
Добавлено: 14/01/2011

Кто из нас хотя бы раз в жизни не проклинал сидячую работу? Каждый раз, когда от сидения за компьютером деревенеет шея и ломит спина, мы с тоской вспоминаем о спортзале, на который никогда нет времени. Но теперь можно заняться фитнесом в рабочее время - без отрыва от компьютера. 

Спорт и фитнес: Пять самых невероятных мифов и заблуждений
Добавлено: 07/12/2010

«Зачем мне силовые тренировки – я не хочу выглядеть как гора мышц!»- под таким предлогом многие люди увиливает от походов в спортзал. Этот «довод» - один из мифов, касающихся физкультуры и фитнеса. «ЗдравКом» собрал аргументы экспертов против наиболее частых заблуждений.
 

Хорошие мысли увеличивают продолжительность жизни
Добавлено: 23/11/2010

Семь с половиной лет – вот на сколько продлевают свою жизнь люди, которые не боятся старости и относятся к старению как к естественному процессу.

Антивозрастные кремы, пилинг или питание: Как сохранить молодость кожи лица?
Добавлено: 13/10/2010

Производители современных антивозрастных кремов для лица утверждают, что их дорогостоящие чудо-средства разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Правда это или рекламный трюк?

Физическая активность и движение: семь аргументов для ленивых и трудоголиков
Добавлено: 14/09/2010

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

Шоколад в умеренных дозах снижает риск болезней сердца
Добавлено: 24/08/2010

Женщины, съедавшие около 30 граммов темного шоколада в неделю, на 30% реже страдали от сердечной недостаточности, чем женщины, которые шоколад игнорировали. Потребление шоколада в больших дозах на здоровье прекрасной половины человечества не повлияло.

Москвичи в буквальном смысле умирают от жары, но власти молчат
Добавлено: 06/08/2010

Как минимум на 30%. выросла в Москве смертность в июле. На 40-й день аномальной жары санитарные власти столицы официально признали факт роста смертности в связи с погодными условиями, но о цифрах пока не говорят. Замалчивание властями масштабов потерь спровоцировало волну альтернативных оценок. Эксперты говорят о двух - и даже пятикратном росте смертности в Москве.

В Лондоне метро дополнили общественным велосипедом
Добавлено: 01/08/2010

В Лондоне запустили городскую программу «велосипед напрокат». Пройдя регистрацию и уплатив три фунта за специальный ключ, каждый желающий может взять на парковке велосипед, чтобы доехать, например, от метро до работы. За первые 30 минут проката денег платить не нужно.

Люди в раскаленном городе, или 13 советов как лучше переносить жару и гарь
Добавлено: 29/07/2010

Более 120 москвичей пострадали от тепловых ударов только в июле. Еще больше людей страдает от кишечных инфекций – в аптеках города на 25% возросли продажи желудочно-кишечных препаратов. Вырос спрос и на обезболивающие лекарства – в жару у многих раскалывается голова. Но, пожалуй, больше остальных страдают сердечники и «хроники».

Фитнес по-русски, или Прихлопы и притопы фитнес-бума
Добавлено: 10/07/2010

Фитнес-клубы посещают около восьми процентов россиян. Одни туда ходят потому, что хотят хорошо выглядеть, другие – с кем-то познакомиться, третьих вынуждает заботливый работодатель. Однако как занятия аэробикой и фитнесом влияют на состояние здоровья, посетители клубов знают не всегда.

Большие велосипеды для больших людей
Добавлено: 03/07/2010

Почему толстяки не любят ездить на велосипедах? Потому что им неудобно сидеть, и они боятся, что велосипед их не выдержит. А без движения они толстеют еще больше. Однако выход есть – большим людям нужны большие велосипеды.

Велосипед для самых маленьких: легкий и без педалей
Добавлено: 30/06/2010

Можно ли научить двухлетнего ребенка кататься на велосипеде? Подход традиционный: можно, но только на трех- или четырехколесном, ведь малышу трудно удерживать равновесие. Подход инновационный: можно, надо лишь изобрести велосипед, развивающий у ребенка чувство равновесия. Именно по такому пути пошел американец Райан МакФарланд, создавший велосипед без педалей.

Проклятый склероз, или Как сохранить хорошую память
Добавлено: 01/06/2010

Можно ли до преклонных лет сохранить хорошую память? О причинах ухудшения памяти, о способах противостоять ее возрастным изменениям, и о том, грозит ли человечеству эпидемия болезни Альцгеймера – размышления известного невролога Константина Григорьевича Уманского. 

А вы доживете до 120 лет? У женщин больше шансов на долголетие, чем у мужчин
Добавлено: 20/05/2010

Женщинам пора привыкать к мысли, что 60 лет – это не пенсионный возраст, а всего лишь середина жизни. Благодаря достижениям науки женщины будут жить до 120 лет, прогнозирует британская The Times (перевод на сайте Inopressa.ru)