В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 06:34
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость гигиена голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама санитария сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Душа в полете. Какие танцы выбрать

Добавлено:

Хотите научиться танцевать, но не знаете, какие танцы выбрать? Не мудрено, дотошные эксперты насчитали в мире 4956 видов танцев. Однако каждому из нас идеально подходит лишь один танец – тот, что отражает состояние его души. Какой танец кому подходит – об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам  Екатерина Стригина.

Танцами я занимаюсь давно — перепробовала почти все виды, кроме разве что самых экзотичных. В разные периоды жизни меня привлекали различные танцы. Когда-то я не могла представить себя без хип-хопа, и мой гардероб состоял из широких штанов, футболок, мужских рубашек. Потом был период стрип-пластики, когда я носила короткие юбки и ходила исключительно в туфлях на каблуках. Сейчас увлекаюсь латиноамериканскими и бальными танцами. Видимо, не случайно говорят: танец — это полет не ног, но души. А наше тело — лишь средство ее выражения. Пластикой и движением мы делаем музыку спектаклем. 
Любой танец полезен для фигуры. Ведь это и кардио-нагрузка, и тренировка координации, а иногда и силовой урок. Однако самое главное — эмоции. Поэтому в отличие от тренировок в тренажерном зале, танцы никогда не могут надоесть. Устанешь заниматься одним – всегда можно найти новый стиль танца. 
Как же определить, какой танец кому подходит? Конечно, верный способ — проверить на практике. Но кое-что можно предположить заранее. 
Страстная натура
Вы темпераментны и любите роскошь? Обожаете производить впечатление и выбираете самое лучшее? Попробуйте сходить на урок стрип-пластики, рагги, белли-данс или аргентинского танго. Только имейте в виду, что аргентинское танго — это танец двоих. Поэтому пригласите с собой на паркет любимого человека. Обещаю: танец вас очень сблизит. Помимо этого, вы научитесь хорошо контролировать свое тело, почувствуете его буквально с макушки до пят. И что самое интересное, вас перестанет пугать близкий контакт с малознакомыми людьми. Знаю по собственному опыту: танцевать аргентинское танго с разными партнерами – это отличный тренинг по налаживанию отношений с людьми.
Название «стрип-пластика» говорит само за себя - это соблазн в чистом виде. Представьте женщину на высоких каблуках, в обтягивающей одежде, под композицию, например, Анастэйши  Left Outside Alone. Основные движения этого танца — волны и кошачья походка. Тренируясь, женщины приобретают гибкость и чувство ритма, перестают стесняться своего тела. Видели бы вы, как меняется человек всего лишь за полгода регулярных занятий стрип-пластикой!
Еще один вариант - рагга-джем. Это невероятно жаркий танец, сочетающий африканские ритмы и современные клубные движения: энергичные встряски, выразительные движения бедрами вкупе с мягкими шагами напоминают танцы у костра. Благодаря интенсивным движениям, отлично прорабатываются мышцы ног, ягодиц, спины и груди. Ragga Jam идеально подходит тем, кто стремиться развить выносливость, обрести темпераментную пластику и улучшить координацию. Этому танцу, вызывающему у меня бурные эмоции, я даже посвятила отдельную статью.
Белли-данс (или танец живота) — это тоже танец соблазна. Он очень полезен для женщин, так как вибрации живота хорошо массируют и тонизируют внутренние органы. Посмотрите на профессиональное исполнение танца и, я уверена, у многих возникнет желание выбрать именно его.
Боди-балет- это движения классической хореографии, адаптированные для фитнес-классов - "Здравком"Романтичная барышня
Вы нежная и чуткая? Ранимая и хрупкая? Считаете предпринимательство мировым злом, и жаждете работать на благо всего человечества? Конечно, я утрирую, но уверена, что люди такого типа будут с удовольствием танцевать классику! Я советую им попробовать боди-балет или port-de-bras.
Боди-балет — это движения классической хореографии, адаптированные для современных танцевальных студий и фитнес-классов. Этот танец способствует вытягиванию и удлинению мышц, благодаря ему девушка приобретает красивую осанку и походку как у балерины - легкую и летящую. 
Интересная вариация этого танца — port-de-bras, представляющий собой «коктейль»  из классического балета, современной хореографии, пилатеса и йоги. Это невероятно красивый и грациозный танец, танец-полет. Начав им заниматься, люди замечают, что стали легче двигаться, избавились от зажимов в теле и лишних сантиметров на талии. Это неудивительно, ведь танцуя port-de-bras, мы одновременно работаем всем телом, что не всегда бывает на тренировках по фитнесу. Подробнее прочитать об этом танце и посмотреть видео можно в моем блоге.
Своя девчонка
Если вы озорная и веселая, а всем платьям мира предпочитаете спортивный стиль, то ваш танец — хип-хоп, хаус и джаз-фанк. Взрыв эмоций, резкие движения и прыжки, стиль и яркая индивидуальность — вот отличительные черты современных клубных танцев. Здесь нет места стеснению и робости — только вперед!
В последнее время в танцах наблюдается тенденция к импровизации на любую музыкальную тему. Не важно, будут ли это традиционные движения уличных танцев или придуманные вами па. Выбирайте современную музыку и танцуйте так, как велит душа! Можно даже разыграть мини-спектакль. Импровизация — это танцевальная тенденция XXI века.инструктор по фитнесу и танцам Екатерина Стригина
Девушка-праздник
Вы искритесь, словно шампанское? Всегда с радостной улыбкой и никогда не унываете? Если вы наделены даром превращать мир вокруг вас в праздник, то непременно попробуйте танцы карибского бассейна: сальса, бачата, меренга. Для этих танцев также нужен партнер, так как вся магия их проявляется именно в паре. Но сейчас несложно найти и много сольных классов в стиле латино с элементами сальсы. Танцуйте же!
Какой бы танец вы ни выбрали, помните — любой прекрасен по-своему. Каждый из них вызывает сильные эмоции, как у самого танцора, так и его зрителей. Знаете, почему танцоры так хорошо чувствуют других людей? Потому что, танцуя, переживают самые яркие эмоции, которые и находят выражение в танце. Если вы еще не пробовали танцевать, начните! И приобретете намного больше, чем просто красивую фигуру.
фото: philadelphiadance.org  
miami.cbslocal.com 
Версия для печати

Метки статьи: активность, активный образ жизни, танцы

Комментарии:

    Читайте также:

    «Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах.

    Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

    Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна