В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 19:43
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость гигиена голодание грипп движение дети диабет диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура личный опыт лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология новый год нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама санитария сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

«Мы не ограничиваемся одной целью – сесть на шпагат»

Добавлено:
Как выработать королевскую осанку и развить гибкость даже в зрелом возрасте, рассказывает мастер спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионата мира Самира Мустафаева.
— Самира, в чём преимущество стретчинга перед другими видами спорта?
— Растяжка улучшает кровообращение и замедляет процесс старения. Вы обретаете «королевскую осанку», подтянутый вид и гибкость. Во время занятий вы восстанавливаете свои внутренние ресурсы и, несмотря на болевые ощущения, чувствуете себя отдохнувшим после тренировки.
—Наверное, то же самое можно сказать и про другие виды спорта?
—Когда вы ведёте сидячий образ жизни, стретчинг – самый ценный подарок, который вы можете сделать своему телу. На занятиях в студии мы не ограничиваемся одной целью – сесть на шпагат. Мы уделяем внимание каждой мышце. Благодаря этому, люди очень скоро замечают улучшение самочувствия и положительные изменения в фигуре.
Стретчинг – это не просто модное направление, а своего рода стиль жизни, основанный на расслаблении, внутренней гармонии, грации, здоровье и уверенности в себе. 
—Не все люди одинаково гибкие от природы. Сможет ли не очень гибкий человек заниматься растяжкой?
—Стретчинг по силам каждому, у кого нет каких-то конкретных проблем со здоровьем. Всё зависит исключительно от вашего желания и целеустремлённости.
На занятиях по растяжке мы всегда следим за ощущениями людей: чтобы они не испытывали дискомфорта, избегали резких движений. Все упражнения выполняются аккуратно, в удобном для человека темпе.
Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат - портал "Здравком"
—Сколько времени требуется, чтобы сесть на шпагат?
—Этот вопрос задаёт, пожалуй, каждый, кто приходит к нам в первый раз. И всегда мы даём один и тот же ответ: всё зависит от индивидуальных данных. Мы все очень разные, и скорость прогресса в тренировках сильно варьируется. Кому-то достаточно одного месяца, а кто-то садится на шпагат только через полгода или даже два. Это абсолютно нормально! Но главное – не бросать начатое на полпути. Занимаясь стретчингом систематично, вы обязательно достигнете результата. Даже если вам придётся немного подождать прежде, чем вы сядете на один из шпагатов, изменения в себе вы начнете замечать уже после нескольких тренировок.
Конечно, можно было бы для красного словца сказать, что мы «посадим» на шпагат за пять или десять занятий, но приукрашивать – не наша политика.
Мы дорожим репутацией и доверием наших клиентов. Люди, которые пытаются ускорить этот процесс, совершают большую ошибку, потому что есть большая вероятность получить травму: надрыв или разрыв связок. Восстановление после такой травмы занимает много времени.
—Люди какого возраста обычно посещают ваши занятия?
—Абсолютно разного. Основную целевую аудиторию составляют девушки в возрасте от 18 до 35 лет. Они всегда очень сильно мотивированы. Особое восхищение у нас вызывают несколько клиенток старше 50 лет. Они – пример того, что не нужно бояться учиться новому, и что в любом возрасте следует заботиться о своём здоровье и красоте.
Самира Мустафаева - мастер спорта по художественной гимнастике
—Что вам самой даёт растяжка?
—Уверенность в себе, хорошее настроение и отличное самочувствие. Я просыпаюсь, смотрю на себя в зеркало и понимаю, что я красива и что мне подвластно покорить любую вершину! Это ли не счастье?
************************
Самира Мустафаева, мастер спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионата мира, владелица сети студий растяжки «SM Stretching»
фото из архива Самиры Мустафаевой
Версия для печати

Метки статьи: фитнес, физкультура, спорт

Комментарии:

Читайте также:

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

Как научить ребенка любить физкультуру и спорт? Прочитать ему 1001 нотацию о пользе спорта для здоровья? Отдать ребенка в спортивную секцию? Не факт, что он продолжит занятия спортом, когда вырастет. А вот если заниматься спортом всей семьей, то любовь к физкультуре обеспечена на всю жизнь.

Хотите плоский сексуальный живот всего за пять минут в день? Тогда купите себе тренажер. Естественно, за один день ни на каком тренажере пресс не накачаешь, да и жир, вопреки рекламе, не сбросишь. Для этого нужны упорные тренировки. Чтобы купить подходящий во всех смыслах тренажер, нужно «фильтровать» рекламу, полагаясь на здравый смысл.