Активный секс против калорий
Считать калории после каждого блюда, высчитывать суточную калорийность с учетом энергозатрат – слишком сложно, чтобы удержать людей от переедания. Другое дело, если знать, сколько упражнений предстоит сделать, чтобы обед не отложился на боках.
Вид деятельности | Расход калорий, ккал/ч |
Занятия балетом
|
750 |
Бег по пересеченной местности | 600 |
Езда на велосипеде (20 км/ч) | 540 |
Силовая тренировка на тренажерах | 520 |
Бег (11 км/ч) | 485 |
Ходьба на лыжах | 485 |
Плавание (2,4 км/ч) | 460 |
Альпинизм | 453 |
Футбол | 450 |
Баскетбол | 380 |
Колка дров | 300 |
Ходьба (6 км/ч) | 215 |
Секс (активный) | 150 |
Сидячая работа | 30 -75 |
Управление машиной | 50 |
Метки статьи: лишний вес, питание, исследование, еда, диета, калории, калорийность
Читайте также:
Как выбрать лучшее оливковое масло?
0
«Возьмите хорошего оливкового масла» – настойчиво рекомендуют нам в книгах по итальянской кухне. Сразу возникает подозрение, что мы так и норовим использовать масло не очень хорошее. Лучший способ разрешить сомнения – спросить итальянца. «У качественного оливкового масла должен быть вкус артишоков», – ответил Гаэтано Скиралли, потомственный производитель хорошего оливкового масла. |
«Да, у нас любят колбасу и жареное!», – подтверждает выводы исследования журнала «ЗдравКом» профессор Василий Исаков, руководитель отделения Клиники лечебного питания ГУ НИИ питания РАМН. Почему россияне злоупотребляют жирами? |
Чтобы правильно питаться, нужно ехать на полуостров Макао. Его жители живут дольше всех в мире – в среднем 84 года. Если денег на поездку нет, а китайский язык учить лень, то лучший выход – пирамида здорового питания. Эта программа правильного питания помогает без особых усилий оздоровить свой рацион. |