В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 05:34
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость гигиена голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама санитария сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Мужскими молитвами

Добавлено:

Зачастую именно мужские реплики – от разнузданного школьного «Эй, толстуха!» до осторожного взрослого «Дорогая, что-то ты поправилась...» – толкают женщин разного возраста на тернистый путь похудания. Но мужчинам и в голову не приходит, что лишний вес  женщины набирают тоже из-за них! 

текст: Катя Штерн
Без сомнения, в жизни с мужчиной есть немало прекрасных моментов: ужин при свечах, поход в ресторан, совместные поездки на отдых... Времени на приседания и обруч остается все меньше и меньше. Зато сколько его уходит на приготовление ужина! Такого, чтобы «повелитель» остался доволен. Ведь он вряд ли будет довольствоваться изысками вроде порванных руками салатных листиков с нежнейшей заправкой – ему подавай трапезу более сытную. А все почему? А потому, что для мужчины важнее восполнение энергетических затрат, для женщины же – сбалансированность рациона. 
Женские отношения с едой гораздо сложнее, чем мужские, утверждает социолог из Университета Тулузы Жан-Пьер Пулен. Прекрасному полу приходится решать несколько противоречивых задач одновременно – по возможности конструировать меню из низкокалорийных продуктов, так как желательно соответствовать современным эстетическим идеалам, которые приятной полноты не предполагают, однако при этом уметь готовить вкусно и разнообразно. 
Вот и британский диетолог Дэвид Хэслем утверждает, что жизнь с мужчиной влияет на женскую талию не лучшим образом. Во-первых, аппетит у него зверский – и, глядя на партнера, женщина больше съест, да еще за компанию «отлакирует» обед калорийным алкоголем. Во-вторых, прием контрацептивов становится постоянным, что за первые три месяца чревато прибавкой в полтора килограмма чистого веса. В-третьих, овощей-фруктов в холодильнике после закупок в супермаркете, как правило, больше не становится: суровая мужская натура требует еды поосновательнее. В-четвертых, даже заботливость мужей, проявляющаяся в помощи по хозяйству, способна нанести ущерб любимой: объем физических нагрузок уменьшается, объем талии увеличивается – вуаля! 
Кроме того, давно замечено: в состоянии влюбленности все обменные процессы протекают быстрее, и если влюбленные не худеют, то уж точно не толстеют, зато от спокойной супружеской жизни пары легко прибавляют в весе. Впрочем, от развода оба непосредственных участника процесса снова худеют… 
У вас мальчик! 
Радость и счастье от появления на свет ребенка нередко входит в дом вместе с изрядно поправившейся мамой. Несправедливо, но у тех женщин, которым суждено родить мальчиков, аппетит куда больше, чем у мам девочек. Полной ясности в вопросе пока что нет, однако после обследования 250 рожениц Бостона врачи пришли к выводу, что мальчики, даже находясь в утробе, выделяют гормон тестостерон. Организм матери получает сигнал: на подходе будущий мужчина, который в силу эволюционных причин должен быть физически сильнее женщины. Соответственно и энергии ему даже на стадии эмбриона требуется больше. Вот и приходится женщинам, вынашивающим мальчиков, потреблять на 8 процентов больше белков, на 9 процентов больше углеводов, на 11% больше животных жиров и на 15 % – жиров растительных. 
В крупную клетку 
Наконец, о главной исторической несправедливости: женщинам в принципе похудеть труднее, чем мужчинам. Все дело в различиях между жировыми клетками у полов. Женские жировые клетки крупнее и агрессивнее, вдобавок у дам и жирообразующих ферментов больше. У мужчин, напротив, больше жиросжигающих ферментов – и это при том, что и жировые клетки у них мельче! То есть женский организм самой природой ориентирован на то, чтобы запасать жир и так просто его не отдавать. Мужское тело при прочих равных физических нагрузках и ограничениях в еде распрощается с жиром куда охотнее. 
Не в пользу женщин играет и их половой гормон эстроген – он жирообразующие ферменты только стимулирует. Особенно сильно это проявляется в период полового созревания и во время беременности. В отличие от мужчин, у которых жир откладывается первым делом в области живота, у женщин количество так называемых жировых депо гораздо больше – ягодицы, бедра, живот. 
Как только женщина снижает калорийность потребляемых продуктов, ее жиросберегающие ферменты активизируются по максимуму, принимаясь извлекать из еды жир и запасать его впрок. Мужской организм в аналогичной ситуации ведет себя спокойнее – в нем активизируются жиросжигающие ферменты, что и позволяет терять вес без последующего набора. Кроме того, чем больше объем мышечной массы, тем быстрее протекают обменные процессы, а значит, сжигаются калории. Объем мышц у среднестатистического мужчины объективно больше, чем у среднестатистической женщины. Впрочем, смотря у какого мужчины, конечно... 


Женщины и мужчины худеют по-разномукомментарий диетолога Марины Копытько на портале "Здравком"
Комментирует ведущий диетолог, главный врач клиники «Фактор веса», к.м.н., Марина Копытько: 
При составлении всех своих программ диетологического сопровождения мы всегда делаем акцент на разные подходы к похудению мужчин и женщин. Природа распорядилась так, что организм мужчины от рождения обладает способностью сжигать жир быстрее, чем организм женщины. В мужском организме содержится больше жирорасщепляющих ферментов, поэтому худеют они быстрее. Да и сама жировая клетка у мужчин меньше и ленивее для накопления жира. А вот мышечной ткани у представителей сильного пола больше, поэтому  в снижении веса мы используем этот ресурс по максимуму. Вот почему фитнес-центр для мужчины – необходимая составляющая похудения.
У женщин жир расщепляется со скоростью от пятисот до девятисот граммов в неделю. Ждать чудесных «минус пять за неделю» - не стоит: экстренное похудение происходит за счет вывода из организма воды, а не жиросжигания. При этом и у мужчин, и у женщин бывают периоды застоя или «плато». Приспосабливаясь к диете, организм притормаживает, и вес упорно стоит на месте. В такие моменты можно использовать разгрузочные дни и корректировать рацион вместе со своим диетологом.
фото: NerdSleep
Версия для печати

Метки статьи: , лишний вес, мужчины

Комментарии:

    Читайте также:

    «Возьмите хорошего оливкового масла» – настойчиво рекомендуют нам в книгах по итальянской кухне. Сразу возникает подозрение, что мы так и норовим использовать масло не очень хорошее. Лучший способ разрешить сомнения – спросить итальянца. «У качественного оливкового масла должен быть вкус артишоков», – ответил Гаэтано Скиралли, потомственный производитель хорошего оливкового масла.

    У вас есть деньги, но в жизни не хватает гармонии? Тогда поезжайте в Куала-Лумпур. Там с 17 по 26 сентября специально для слушателей из России гуру фен-шуй Лилиан Ту проведет интенсивный курс «Практический Фень шуй».

    Что делать, если спина болит, а жить как «доктор прописал» нет ни времени, ни желания? Искать «золотую середину» - образ жизни, «устраивающий» больную спину. О своих поисках компромисса рассказывает социолог Дина Томбу.