В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 07:22
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
заболевания социальная политика медосмотр активность алкоголь аллергия анонс анорексия антибиотики антиоксиданты артрит аутизм БАД бактерии безопасность бессмертие биоритмы благотворительность болезни боль вакцина вегетарианство витамины ВИЧ/СПИД возраст волосы врачи время генетика гены гипертония ГМО голодание грипп давление депрессия дети диабет диагностика диета ДМС ДНК добавки добро долголетие донор донорство еда женщина животные зависимость закон здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зрение зубы иммунитет инвалидность инновации инсульт интеллект инфаркт инфекция исследование история история успеха климат кожа крионирование культура лекарства личная эффективность личность личный опыт лишний вес любовь медитация медицина Минздрав мифы мозг молодость молоко мужчины насилие наука неврология новый год нравы образ жизни образование обучение общество ожирение оздоровление ОМС онкология память переедание печень питание пищевое отравление погода позвоночник политика похудение похудеть права потребителей права человека праздник продолжительность жизни просвещение простуда профилактика псевдонаука психиатрия психика психология рак рак груди рейтинг реклама родители самолечение сахар секс семья сердце скандал смертность смерть солидарность сон сосуды спина спорт старение старость статистика стоматология страхование стресс суставы телевидение технологии технология трансплантология туберкулез фальсификат фармацевтика фармкомпании фитнес форум холестерин ценности школа эвтаназия экология экономика эмбарго эмоции эпидемия
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Аскорбинка помогает от простуды, но только спортсменам

Добавлено:

Витамин С помогает при простуде, но только тем, кто регулярно занимается спортом, обнаружили исследователи из Кокрановского сотрудничества - международного сообщества ученых, придерживающихся принципов доказательной медицины.

Учёные из университета Хельсинки, участвующие в Кокрановском сотрудничестве, развенчали миф о пользе употребления аскорбиновой кислоты в качестве профилактики простудных заболеваний. Они провели сравнительный анализ исследований с участием 11306 человек разного возраста и социального положения, включая спортсменов-бегунов, пловцов, лыжников, швейцарских школьников и даже канадских военнослужащих. В общей сложности учёные изучили данные 72 научных публикаций о влиянии витамина С на здоровье человека. В частности, они анализировали, как часто начинается простуда на фоне приёма аскорбинки, на тяжесть и длительность симптомов.
 «Регулярные физические упражнения в два раза снижают риск простуды. Приём витамина С эффективен, но лишь вкупе соспортом», – отметили авторы исследования. При этом дети реагируют на аскорбиновую терапию лучше взрослых. Им хватает всего одного грамма в день, чтобы сократить длительность простуды на 18%. У взрослых этот показатель равен 8%. Однако они подхватывают заболевания гораздо реже – не более трёх раз в год. Дети же болеют гораздо чаще. 
«О влияние витамина С на профилактику и лечение простуды спорят уже 70 лет. При этом его польза ещё ни разу не была доказана в ходе нескольких клинических испытаний», – утверждают исследователи. Впервые аскорбиновую кислоту предложили в качестве средства для лечения заболеваний верхних дыхательных путей в 1930-х годах. Но широкую популярность аскорбинка получила в 1970 году, когда биохимик и нобелевский лауреат Лайнус Полинг на своём примере доказал пользу высокой дозы витамина С для здоровья.
«Простуда является самым распространённым заболеванием в развитых странах. Есть более 200 вирусов, которые могут вызвать симптомы этого заболевания, включая насморк, чихание, боль в горле, кашель, а иногда даже головную боль, повышенную температуру и покраснение глаз. Причём проявления простуды от человека к человеку меняются. Так как это заболевание, как правило, вызывают респираторные инфекции, то даже антибиотики иногда не помогают, что уж говорить о витамине С», – резюмируют учёные.
Тем не менее, врачи рекомендуют принимать витамины, но только для восполнения пищевой суточной потребности в них. Особенно, это актуально для России, где граждане потребляют аскорбинку ниже рекомендуемой нормы. Приблизительно у 60-80% населения содержание витамина ниже нормы (0,7мкгр на 100 мл крови), а 20-40% россиян и вовсе испытывают его дефицит (ниже 0,2мкгр на 100мл). По отзывам экспертов из НИИ питания РАМН, недостаток витамина С наблюдается не только весной, но носит устойчивый круглогодичный характер, хотя случаи глубокого дефицита стали единичными. К слову, в 1993 году у 80% жителей страны был зафиксирован такой низкий уровень витамина С, что страна, по сути, была на грани эпидемии цинги. 
Аскорбиновая кислота содержится в большинстве овощах и фруктах. Особенно её много в цитрусовых, клубнике, киви, луке, а также в шиповнике.
фото: science.howstuffworks.com
Версия для печати

Метки статьи: витамины

Комментарии:

Читайте также:

О БАДАх слышали все, но мало кто знает наверняка, что это такое – лекарство или витамины. Их рекламируют на каждом углу, но какие из них полезны, а какие нет – точно не известно.
 

Производители современных антивозрастных кремов для лица утверждают, что их дорогостоящие чудо-средства разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Правда это или рекламный трюк?

От недостатка витаминов люди чаще болеют и меньше живут. От избытка – в лучшем случае не происходит ничего, в худшем – возрастает риск серьезно заболеть. Умеренно, но регулярно – вот лучшая витаминная политика, считает профессор Владимир Спиричев, старший научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ГУ НИИ питания РАМН.