В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 06:45
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
холестерин долголетие гены алкоголь рейтинг дети инсульт инфаркт любовь смертность донор пищевое отравление здоровье лишний вес секс сердце зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание депрессия стресс права потребителей климат экология психология время вегетарианство медитация похудение профилактика рак общество лекарства ожирение старение экономика ДНК исследование ВИЧ/СПИД мужчины семья эпидемия память БАД грипп биоритмы вакцина демография статистика гипертония сахар болезни наука ОМС старость праздник донорство трансплантология аллергия генетика инфекция закон телевидение медосмотр заболевания безопасность технология печень молоко сон еда фармацевтика права человека диета реклама туберкулез диабет зрение добавки простуда возраст родители онкология витамины иммунитет психика продолжительность жизни фальсификат ГМО культура диагностика оздоровление ценности образ жизни Минздрав антибиотики бактерии артрит суставы технологии здоровое питание ДМС образование мифы кожа эмоции политика новый год страхование погода смерть излучение беременность псевдонаука женщина давление скандал голодание боль анонс инновации эвтаназия инвалидность сосуды личность бессмертие волосы мозг фармкомпании анорексия история добро насилие история успеха стоматология благотворительность похудеть личная эффективность нравы неврология врачи социальная политика самолечение психиатрия ложь аутизм антиоксиданты молодость позвоночник спина личный опыт переедание зубы рак груди крионирование школа солидарность обучение форум животные просвещение интеллект эмбарго
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Аскорбинка помогает от простуды, но только спортсменам

Добавлено:

Витамин С помогает при простуде, но только тем, кто регулярно занимается спортом, обнаружили исследователи из Кокрановского сотрудничества - международного сообщества ученых, придерживающихся принципов доказательной медицины.

Учёные из университета Хельсинки, участвующие в Кокрановском сотрудничестве, развенчали миф о пользе употребления аскорбиновой кислоты в качестве профилактики простудных заболеваний. Они провели сравнительный анализ исследований с участием 11306 человек разного возраста и социального положения, включая спортсменов-бегунов, пловцов, лыжников, швейцарских школьников и даже канадских военнослужащих. В общей сложности учёные изучили данные 72 научных публикаций о влиянии витамина С на здоровье человека. В частности, они анализировали, как часто начинается простуда на фоне приёма аскорбинки, на тяжесть и длительность симптомов.
 «Регулярные физические упражнения в два раза снижают риск простуды. Приём витамина С эффективен, но лишь вкупе соспортом», – отметили авторы исследования. При этом дети реагируют на аскорбиновую терапию лучше взрослых. Им хватает всего одного грамма в день, чтобы сократить длительность простуды на 18%. У взрослых этот показатель равен 8%. Однако они подхватывают заболевания гораздо реже – не более трёх раз в год. Дети же болеют гораздо чаще. 
«О влияние витамина С на профилактику и лечение простуды спорят уже 70 лет. При этом его польза ещё ни разу не была доказана в ходе нескольких клинических испытаний», – утверждают исследователи. Впервые аскорбиновую кислоту предложили в качестве средства для лечения заболеваний верхних дыхательных путей в 1930-х годах. Но широкую популярность аскорбинка получила в 1970 году, когда биохимик и нобелевский лауреат Лайнус Полинг на своём примере доказал пользу высокой дозы витамина С для здоровья.
«Простуда является самым распространённым заболеванием в развитых странах. Есть более 200 вирусов, которые могут вызвать симптомы этого заболевания, включая насморк, чихание, боль в горле, кашель, а иногда даже головную боль, повышенную температуру и покраснение глаз. Причём проявления простуды от человека к человеку меняются. Так как это заболевание, как правило, вызывают респираторные инфекции, то даже антибиотики иногда не помогают, что уж говорить о витамине С», – резюмируют учёные.
Тем не менее, врачи рекомендуют принимать витамины, но только для восполнения пищевой суточной потребности в них. Особенно, это актуально для России, где граждане потребляют аскорбинку ниже рекомендуемой нормы. Приблизительно у 60-80% населения содержание витамина ниже нормы (0,7мкгр на 100 мл крови), а 20-40% россиян и вовсе испытывают его дефицит (ниже 0,2мкгр на 100мл). По отзывам экспертов из НИИ питания РАМН, недостаток витамина С наблюдается не только весной, но носит устойчивый круглогодичный характер, хотя случаи глубокого дефицита стали единичными. К слову, в 1993 году у 80% жителей страны был зафиксирован такой низкий уровень витамина С, что страна, по сути, была на грани эпидемии цинги. 
Аскорбиновая кислота содержится в большинстве овощах и фруктах. Особенно её много в цитрусовых, клубнике, киви, луке, а также в шиповнике.
фото: science.howstuffworks.com
Версия для печати

Метки статьи: витамины

Комментарии:

Читайте также:

О БАДАх слышали все, но мало кто знает наверняка, что это такое – лекарство или витамины. Их рекламируют на каждом углу, но какие из них полезны, а какие нет – точно не известно.
 

Производители современных антивозрастных кремов для лица утверждают, что их дорогостоящие чудо-средства разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Правда это или рекламный трюк?

От недостатка витаминов люди чаще болеют и меньше живут. От избытка – в лучшем случае не происходит ничего, в худшем – возрастает риск серьезно заболеть. Умеренно, но регулярно – вот лучшая витаминная политика, считает профессор Владимир Спиричев, старший научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ГУ НИИ питания РАМН.