В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 20:56
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Опрос
Вы прививки от гриппа делаете?
Почти всегда
Я не доверяю прививкам
Только когда оплачивает работодатель
Делал, не помогло, поэтому бросил
А что такое грипп?
Подписка
 
 

Наши партнеры
Стать нашим партнером

Ученые составили диету для курильщиков

Добавлено:

Курильщикам следует есть побольше устриц, овощей и других продуктов с богатым содержанием магния, установили финские ученые. Согласно их исследованиям, ежедневное поступление в организм около 589 мг магния снижает риск нарушения мозгового кровообращения и кровоизлияния в мозг на 15 процентов.
 
В ежедневный рацион курильщикам рекомендуют включать черные бобы, брокколи, рыбу палтус, сырой арахис, шпинат и устрицы. Благодаря содержанию витаминов цельные злаки и овощи помогают снизить вред, который наносит организму курение. Кроме того, овощи незаменимы в рационе тех, кто решил бросить курить: они делают вкус сигарет и запах сигаретного дыма менее приятным.

Чтобы составить для курильщиков оптимальную диету, финским ученым пришлось проводить исследование в течение 13 лет. Участие в нем приняли 26,5 тысяч финнов.

Некоторые продукты снижают тягу к курению. Среди них – молоко, которое, как и овощи, делает вкус сигарет крайне неприятным. Также курильщикам советуют употреблять больше баклажанов, картофеля, томатов и сладкого перца. Все эти овощи содержат много никотиновой кислоты, которой так не хватает тем, кто бросает курить.

По мнению диетологов, включение этих овощей в рацион уменьшит «ломку», вызванную отказом от никотина, и не причинит вреда здоровью. Ведь по сравнению с сигаретами, овощи содержат никотиновую кислоту в ничтожных дозах (в 10 г баклажанов – 1 мкг никотиновой кислоты, а в одной сигарете – от 1000 мкг никотина!), сообщает портал «Здоровье».

А исследователи Медицинского центра при Университете Дьюка(Duke University Medical Center) в ходе опроса установили продукты, которые больше всего провоцируют желание закурить. Кофе, чай или колу указали 45% опрошенных; алкоголь и мясо – 44% и 11 % респондентов соответственно.

Версия для печати

Метки статьи: курение, овощи

Комментарии:

    Читайте также:

    Россия полностью запретит ввоз овощей из Европы, если там не остановят распространение кишечной инфекции, заявил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко. 

    В четверг Россия ввела временный запрет на ввоз свежих овощей из стран Евросоюза из-за продолжающейся вспышки острой кишечной инфекции.

    Тесты не выявили наличие кишечной палочки E.coli в продукции фермы на севере Германии, сообщает «Интерфакс».