В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 00:48
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Опрос
Вы прививки от гриппа делаете?
Почти всегда
Я не доверяю прививкам
Только когда оплачивает работодатель
Делал, не помогло, поэтому бросил
А что такое грипп?
Подписка
 
 

Наши партнеры
Стать нашим партнером

Психиатры обнаружили связь между физической активностью и развитием депрессии

Добавлено:
Равнодушные к физкультуре люди страдают депрессией почти на 50% чаще, чем те, кто регулярно ей занимается. Даже один час упражнений в неделю снижает риск развития депрессии, установили австралийские психиатры.
Исследователи из Австралии решили выяснить, могут ли физические упражнения предотвратить развитие депрессии и сколько времени в этом случае нужно уделять тренировкам. С этой целью они в течение 11 лет наблюдали за состоянием 34 тыс психически здоровых взрослых. В начале исследования 12% участников признались, что равнодушны к физкультуре, тогда как остальные уделяли ей от 30 минут до более 4 часов в неделю.
Как оказалось, у тех, кто пренебрегал физической активностью, депрессия развивалась на 44% чаще, тем у тех, кто упражнялся от часа до двух в неделю. 
По мнению исследователей, даже один час упражнений в неделю на 12% снижает риск развтития депрессии. При этом интенсивность физических нагрузок значения не имеет. 
Полностью свои результаты своего исследования автралийские ученые опубликовали в  American Journal of Psychiatry
В конце сентября вышло другое исследование о благотворном влиянии физической активности на здоровье. Канадские ученые из Университета Макмастера в течение семи лет наблюдали за 130 тыс человек из 17 стран. Исследователей интересовал их социально-экономический статус, образ жизни и история болезни.
Они обнаружили, что всего150 минут физической нагрузки в неделю почти на треть снижают риск внезапной смерти. При этом необязательно ходить в спортзал и ежедневно пробегать по 10 км. Достаточно поработать в саду или погулять по парку. Оказалось, те из участников исследования, кто уделял физической нагрузке 30 минут в день, на 28% реже умирали и на 20% реже болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто игнорировал физическую активность. По мнению ученых, даже если на посещение спортзала нет времени, то стоит ходить пешком на работу или гулять во время обеденного перерыва.
По оценке экспертов. в России к депрессии склонны около 30% жителей страны.
фото: TwiCopy
Версия для печати

Метки статьи: активный образ жизни, физкультура, депрессия

Комментарии:

    Читайте также:

    За месяц занятий в боксерском клубе журналист Николай Клименюк понял, что всю жизнь жил не так. Через две недели тренировок у него стали оставаться силы на тренажеры, а через три появилось ощущение личных спортивных побед. Он похудел на шесть килограммов и почувствовал силу.  

    Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

    Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна