В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 20:56
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость гигиена голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама санитария сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Отдых по-французски, или Почему французы живут дольше русских?

Добавлено:

Врач-иммунолог-аллерголог, к.м.н. Лариса Клименкова-Берлиоз:

«Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах. За те полгода, что я живу во Франции, я не перестаю восхищаться их активностью. На мой взгляд, благодаря своему активному образу жизни французы и живут гораздо дольше нас. Средняя продолжительность жизни во Франции – 81 год, что на 15 лет больше, чем в России.

Раньше я думала, что французы живут долго, так как пьют сухое красное вино. Как известно, вино содержит сильнейший антиоксидант ресвератол, который и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний - основной причине смертности в развитых странах. Теперь я думаю, что французы живут долго, так как постоянно тренируют сердечную мышцу – нация буквально помешана на беге и велоспорте. На движении и физической активности вообще.

В середине мая во Франции отмечали большой праздник - Вознесение Господне, который выпал на четверг. И так же как у нас, пятницу перенесли и в результате получили четырехдневный выходной. Как это обычно бывает, накануне на дорогах образовались громадные пробки. Впечатление, что чуть ли не вся Франция – на автомобилях, мотоциклах и велосипедах - устремилась в южном направлении.

Однако французы ехали не на свой участок или дачу, чтобы потом все выходные есть шашлык, выпивать и работать по хозяйству. Они ехали поплавать, походить на лодках, подвигаться и наконец, просто попутешествовать. На юг - без преувеличения – двигались легионы велосипедистов. И такую картину можно видеть каждые выходные – французы в массовом порядке крутят педали. Проехать 60-100 км в день – в порядке вещей.

Как-то вечером мы с мужем обедали в компании его друзей, среди которых была супружеская чета за «50 с хвостиком». Они только что вернулись с велосипедной прогулки, проехав за день 80 км. И кажется, кроме меня никто этим фактом удивлен не был.

Дело не только в какой-то особенной популярности велоспорта и велотуризма во Франции. Здесь и бег уважают – в парках и вдоль дорог каждый день трусят табуны французов. Как известно, езда на велосипеде и бег – это лучшая тренировка для сердца.

К слову, в России я такого количества велосипедистов и бегунов не видела.

Мы живем недалеко от самого большого озера Франции Ле-Бурже. В выходные дни там не протолкнуться от любителей водных видов спорта – люди катаются на моторках, яхтах, водных лыжах…А на берегу – спортивная инфраструктура, например, клубы, в которых обучают этим видам спорта - водным лыжам, плаванию с аквалангом. В России в хорошую погоду берега водоемов тоже забиты народом. Но отдых по-русски – это чаще всего шашлыки с выпивкой и общение. Отдых по-французски – это спорт, движение и удовольствие, которое они от этого получают. Удовольствие – потому что для французов спорт и движение - неотъемлемая часть жизни. Ведь к активному образу жизни их приобщают с детства самым естественным образом – личным примером родителей.

Скажем, родители с двухлетним ребенком приходят в клуб. Родители идут кататься на водных лыжах, а ребенка передают детскому инструктору, который учит его плавать. Когда ребенок вырастает, для него физическая активность и занятия спортом – это привычный образ жизни и насущная потребность. Поэтому во Франции просто неприлично не быть активным. Вот и я занялась спортом - за полгода освоила горные лыжи, учусь ездить на велосипеде и записалась в секцию водных лыж. По примеру французов хочу уехать подальше от инфарктов и инсультов.

Версия для печати

Метки статьи: активный образ жизни

Комментарии:

    Читайте также:

    Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

    Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна

    Недавно блогер и путешественник Олег Ленков стал пользоваться шагомером, и обнаружил, что этот новомодный гаджет значительно улучшает качество жизни.