В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
заболевания социальная политика активность алкоголь аллергия анонс анорексия антибиотики антиоксиданты артрит аутизм БАД бактерии безопасность бессмертие биоритмы благотворительность болезни боль вакцина вегетарианство витамины ВИЧ/СПИД возраст волосы врачи время генетика гены гипертония ГМО голодание грипп давление депрессия дети диабет диагностика диета ДМС ДНК добавки добро долголетие донор донорство еда женщина животные зависимость закон здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зрение иммунитет инвалидность инновации инсульт интеллект инфаркт инфекция исследование история история успеха климат кожа крионирование лекарства личная эффективность личность личный опыт лишний вес любовь медитация медицина Минздрав мифы мозг молодость молоко мужчины насилие наука неврология новый год нравы образ жизни образование общество ожирение оздоровление ОМС онкология память переедание печень питание пищевое отравление погода позвоночник политика похудение похудеть права потребителей права человека праздник продолжительность жизни просвещение простуда профилактика псевдонаука психиатрия психика психология рак рак груди рейтинг реклама родители сахар секс сердце скандал смертность смерть солидарность сон сосуды спина спорт старение старость статистика стоматология страхование стресс суставы телевидение технологии трансплантология туберкулез фальсификат фармацевтика фармкомпании фитнес форум холестерин ценности школа эвтаназия экология экономика эмбарго эмоции эпидемия
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Зачем принимать полтора десятка БАДов, чтобы никогда и ничем не болеть?

Добавлено:

Быстро устаете и с трудом дотягиваете до конца рабочего дня? Стали чаще простужаться и плохо видеть в темноте? Поздравляем, у вас гиповитаминоз! О том, когда и какие витамины и минералы нужно принимать, а также почему прежде стоит сходить к врачу, рассказывает врач Мария Овсянникова. 

главный специалист медицинского управления «ЛЕОВИТ нутрио», к.м.н. Мария Овсянникова:
По данным НИИ питания РАМН и ряда других исследований, в рационе питания до 80% россиян, независимо от их возраста и места проживания, не хватает витаминов, минералов и других биологически активных веществ пищи. Чаще всего, только за счет полноценного питания возместить их невозможно. В такой ситуации можно использовать биологически активные добавки (БАДы), обогащенные продукты питания, а иногда и лекарственные препараты, но что конкретно – порекомендовать может только врач.
К сожалению, само понятие «БАД» в нашей стране дискредитировали недобросовестные производители, поэтому у большинства людей оно вызывает, как минимум, негативные эмоции и отторжение. Хотя, например, в Японии употребление биологически активных добавок является частью культуры сохранения и поддержания собственного здоровья. Так, потенциальный работодатель обычно спрашивает у соискателя, принимает ли тот БАД? Отрицательный ответ может стать причиной для отказа под предлогом, что кандидат недостаточно заботится о собственном здоровье.
БАДы используют в первую очередь для общего оздоровления и предупреждения нарушений здоровья. Однако прежде чем начать их принимать, нужно пойти к врачу и проконсультироваться о наличии возможных противопоказаний и т.п. Как я уже говорила, биологически активные добавки имеет смысл употреблять (изолированно или в сочетании с другими вмешательствами) в случае, если организм испытывает недостаток необходимых ему веществ. 
О недостатке витаминов, минералов и других биологически активных веществ говорят такие признаки как:
- быстрая утомляемость, вялость, сонливость, раздражительность, снижение работоспособности;
- частые простуды (более 1-2 раз в год);
- ухудшение памяти, способности к концентрации внимания;
- снижение остроты сумеречного зрения, быстрое утомление глаз;
- сухость кожи, ее шелушение, появление трещин в углах рта, ломкость ногтей, волос, выпадение волос, появление угревой сыпи, фурункулов, медленное заживление повреждений кожи (царапин, ссадин);
- появление «синячков» без видимой причины (травмы, сдавления), повышенная кровоточивость десен.
Эффективное применение БАД зависит от ряда условий. Во-первых, к выбору и использованию биологически активных добавок нужно подходить со здравым смыслом. Например, если кто-то советует вам принимать одновременно полтора десятка добавок к пище, чтобы «никогда и ничем не болеть» или «от всего вылечиться», то это, как минимум, странно. Поскольку это всего лишь биологически активная добавка к пище.
Во-вторых, эффективность БАД зависит от того, имеется ли в вашем рационе питания дефицит какого-либо компонента или нет. Чтобы выявить этот дефицит, его возможные причины и последствия для здоровья, нужно проанализировать рацион, имеющиеся симптомы и данные других обследований. И здесь опять не обойтись без помощи врача. 
Тем более что только врач способен определить и продолжительность приема добавок, и правильную его последовательность. 
И наконец, главное. Конечно, в случае недостатка витаминов и минералов можно и нужно принимать биологически активные добавки к пище. Но еще важнее скорректировать свой рацион питания, сделать его более сбалансированным, разнообразным. В рационе человека должны быть представлены все необходимые питательные вещества – белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы. Нельзя отказываться от одних веществ в пользу других. И не удивляйтесь, если оздоровление питания со временем приведет и к изменению образа в жизни в целом. 
Версия для печати

Метки статьи: БАД, здоровье, питание

Комментарии:

    Читайте также:

    Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

    С 1 июня москвичи и гости столицы смогут проконсультироваться и бесплатно пройти осмотр у специалистов пяти ведущих научно-медицинских центров. Общественные приемные этих центров открылись на ВВЦ в Павильоне № 5.

    Если в XIX веке в моде была «аристократическая бледность», то в веке XX ее сменила мода на загар. Загар, пусть и искусственный, стал признаком успешности и здоровья. Однако иногда невинное увлечение загаром может перерасти в маниакальную страсть.