ЗдравКом - журнал о здоровой жизни в большом городе. Здоровые идеи и полезные решения. http://zdravkom.ru/ http://zdravkom.ru/images/theme/default/zdravkom_logo.png http://zdravkom.ru/images/theme/default/logo_zdravkom2.jpg http://zdravkom.ru/images/theme/default/zdravkom_logo.png ЗдравКом - журнал о здоровой жизни в большом городе. Здоровые идеи и полезные решения. http://zdravkom.ru/ «Надеяться нужно исключительно на себя»: о пенсионной реформе http://zdravkom.ru/factors_opinions/lenta_3059/ Mon, 18 Jun 2018 17:28:00 +0700 article <div> <strong>Правительство обещает новую инфраструктуру пенсионных накоплений. При этом, как заявила вице-премьер Татьяна Голикова, то, что граждане уже накопили, никуда не пропадет. Ранее оно внесло в Госдуму законопроект о повышении пенсионного возраста. Власть попытается &laquo;подсластить пилюлю&raquo;, считает журналист Дмитрий Дризе.</strong></div> <div> Вице-премьер по социальным вопросам <strong>Татьяна Голикова</strong> выступила в эфире федеральных телеканалов. Судя по всему, сейчас главная задача кабинета министров &mdash; разъяснить происходящее и по возможности успокоить граждан, ведь после принятия мер непопулярных желательно как-то подсластить пилюлю.</div> <div> Действительно вопросов немало. Главный из них &mdash; даже не<a href="http://zdravkom.ru/news/lenta_3057/"> сроки выхода на пенсию</a>, а перспектива: как именно обеспечить себе достойную старость. Граждане полагают, что государство должно в этом помочь и предлагать необходимые инструменты.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>В этой связи очень хочется спросить: какова судьба накопительной части пенсии, на которую в свое время было столько надежд и которую правительство уже который год замораживает? Это дает повод для нехороших мыслей, что плакали наши пенсионные денежки, не увидим мы их в итоге. Но нет.</big></div> <div> Татьяна Голикова обещала создать некую новую инфраструктуру пенсионных накоплений. Ее, конечно, еще предстоит разработать, но вице-премьер отметила: &laquo;То, что было накоплено гражданами, останется&raquo;. По ее словам, в отношении этих средств, в особенности уже переданных в негосударственные фонды, будет &laquo;доработана идеология&raquo;. Возможно, уже осенью новый законопроект вынесут на общественное обсуждение.</div> <div> При этом правительство намерено отказаться от существующей &laquo;балльной&raquo; пенсионной системы &mdash; &laquo;индивидуальный пенсионный коэффициент&raquo; (балл) соответствует году работы. Для получения пенсии необходимо минимум 30 баллов. Так вот теперь это все отменяется.</div> <div> Зато Голикова обещала бороться с работодателями, которые ущемляют работников по возрастному признаку &mdash; им выдавить сотрудников на заслуженный отдых, видимо, будет сложнее.</div> <div> А сами пенсии власти обещают, так или иначе, повысить. Сюда же можно добавить, что первый вице-премьер <strong>Антон Силуанов</strong> неоднократно высказывался в поддержку идеи создания механизмов, которые помогут гражданам самостоятельно откладывать на пенсию. Однако пока все это на стадии обсуждения.</div> <div> Вот, пожалуй, и все.</div> <div> При этом надо сказать, что правительство продумывает идеологию пенсионной реформы последние лет десять, как минимум, и все время что-то не стыкуется и не срастается. Вот в 2015 году ввели эти самые баллы, и только граждане к ним более или менее привыкли, эту систему отменяют.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Здесь хочется сказать: сделайте так, чтобы навсегда и окончательно. Пусть сначала будут непопулярные меры, но потом &mdash; на века; чтобы граждане могли планировать свою старость и знали &mdash; те накопления, что отложены, железно не пропадут, не будут съедены инфляцией, заморожены или не сгинут в результате очередных преобразований.</big></div> <div> Но почему-то так не получается. Конечно, мир сотрясают кризисы, стабильности нигде нет. Но у нас почему-то это как-то особенно ощущается. Чего-то все время не хватает. В итоге надеяться нужно исключительно на себя, на старость копить самому и всегда готовиться к худшему. Так надежней. Пока там государство &laquo;идеологию&raquo; придумает. К тому же неизвестно, какой она будет.</div> <div> источник: <a href="http://www.kommersant.ru">&laquo;Коммерсантъ FM&raquo;</a></div> Жимолость: красивая и голубая http://zdravkom.ru/how_right/lenta_2812/ Tue, 19 Jun 2018 06:44:00 +0700 article <div> <strong>О жимолости слышали многие, но в большинстве своем лишь как о растении декоративном, и не более того. Это несправедливо, ведь по своим полезным свойствам мало какая садовая ягода может с ней сравниться.</strong></div> <div> текст: Анастасия Галицкая</div> <div> Жимолость появилась в Петербурге еще в XVIII веке и пользовалась немалым успехом. Кустарник высотой до двух метров высаживали в богатых садах из-за нежных листьев, красивых розово-лиловых цветов и ярких красно-оранжевых ягод. Однако такой она была не всегда &ndash; праматерью всех культурных растений этого вида является жимолость татарская. Ее горьковато-кислые плоды были совершенно несъедобными. Ими даже птицы брезговали и ели только с наступлением заморозков, когда в ягодах накапливалась хоть какая-то сладость.&nbsp;</div> <div> Хотя в других областях России, например в Алтайском крае, на Камчатке, уже тогда культивировали не только съедобные, но и вкусные сорта жимолости синей, или голубой, &ndash; в разных местах и название было разным. Её описание в далеком 1751 году дал известный путешественник и ученый <strong>Степан Крашенинников </strong>в одной из своих книг, рассказывающих о природе и этнографии Камчатки.&nbsp;</div> <div> Само слово &laquo;жимолость&raquo; имеет, скорее всего, белорусское происхождение &ndash; от слова &laquo;жимолоць&raquo;, то есть &laquo;растение с ветками-жилами&raquo;. К слову, в древние времена ее ветки применяли для плетения кружев, кнутовищ и других изделий быта.&nbsp;</div> <div> Жимолость очень распространена в Зауралье &ndash; в Сибири, на Дальнем Востоке, в некоторых районах Китая, но с большим успехом культивируется и в средней полосе России. За что же ее так любят? Например, за ее неприхотливость: ей не страшны ни засуха, ни длительные, затяжные дожди, она быстро разрастается &ndash; на радость садоводам, с успехом выращивающим из нее целые живые изгороди. Она и глаз радует, и желудок, и для здоровья полезна. Также жимолость привечают и за обильность урожая &ndash; высокие кустарники буквально обсыпаны синими ягодами снизу доверху. Кстати, растение живет и активно плодоносит в среднем 75 лет.&nbsp;</div> <div> Сортов у жимолости много, и они очень разные. Есть несъедобные &ndash; их высаживают только для красоты. Есть ранние (камчатские), которые имеют не очень приятное свойство быстро осыпаться &ndash; чтобы урожай не пропал, рачительные хозяева вовремя подстилают под кустарником что-то вроде пленки. Есть сорта более поздние (алтайские) &ndash; хотя их ягоды мельче размером, зато крепко держатся на ветках.&nbsp;</div> <div> Ну, а чем жимолость может порадовать нас, простых российских едоков? <a href="http://zdravkom.ru/how_right/portsii-zdorovija-chem-bolshe-fruktov-i-ovoshey-tem-bolshe-polzy">Своими ягодами</a>! Темно-синего цвета с сизым налетом, эллипсоидной формы, длиной сантиметр-полтора, они кисло-сладкие на вкус и чем-то напоминают чернику. В нашей полосе это самые ранние ягоды, при благоприятной погоде они поспевают уже к концу мая и радуют нас больше месяца. Для сравнения: садовая земляника поспевает примерно на две недели позже жимолости.&nbsp;</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>По количеству<a href="http://zdravkom.ru/how_right/vsemitnaya-istorija-borby-za-vitaminy"> витамина С</a> жимолость может поспорить <a href="http://zdravkom.ru/how_right/klubnika_pod_gazom_i_bez">и с клубникой</a>, и с киви. Также в ее плодах очень много витамина А, В, РР, содержатся глюкоза и фруктоза, органические кислоты. А что касается макро&ndash; и микроэлементов, то жимолости в природе просто нет равных: алюминий, калий, много магния, фосфора, кальция, в меньшем количестве марганец, <a href="http://zdravkom.ru/how_right/intellekt-v-stile-light_">йод,</a> медь &ndash; и это далеко не полный список. <br /> </big></div> <div> Вершки &ndash; ягоды &ndash; можно съесть, а корешки &ndash; кору, листья, стебли и цветки &ndash; использовать для медицинских нужд. Например, отвар из высушенных стеблей рекомендуют при сильных болях в желудочно-кишечном тракте. Свежие ягоды, варенье из них, отвары из листьев обладают жаропонижающими, антисептическими свойствами, помогают снизить давление <a href="http://zdravkom.ru/medicine/arterialnaya-gipertenzia-chem-opasna-gipertoniya-i-kak-ee-predotvratit">при гипертонии</a>. При гастритах, язвах двенадцатиперстной кишки, малокровии, головных болях и головокружении особенно полезны ягоды зимостойких алтайских сортов. Плоды синей жимолости обладают мочегонным, вяжущим и противовоспалительным свойством, их успешно применяют при лечении и<a href="http://zdravkom.ru/how_right/portsii-zdorovija-chem-bolshe-fruktov-i-ovoshey-tem-bolshe-polzy"> профилактики</a> заболеваний печени и желчного пузыря. Но и это еще не все!&nbsp;</div> <div> Регулярное употребления свежих ягод, варенья или желе из из них способствует укреплению капилляров, регуляции кровяного давления, а содержащиеся в растении пектиновые вещества замечательно защитят организм от солей тяжелых металлов, что крайне актуально для жителей городов и для тех, кто вынужден жить рядом с вредными производствами. Кроме того, измельченные листья жимолости или кашицу из их отвара накладывают на раны для их быстрого заживления.</div> <div> Одна чашка ягод жимолости в день &ndash; и дневная <a href="http://zdravkom.ru/how_right/intellekt-v-stile-light_">норма витаминов</a> группы В и железа вам обеспечена!</div> <h3> <strong>Рецепты изготовления отваров и настоев:</strong></h3> <div> <strong>Настой плодов&nbsp;</strong></div> <div> <tt>50 г ягод залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 2-3 часа. Пить по 50-100 мл два-три раза в день за 20-30 мин до еды &ndash; при гипертонии, гастритах с пониженной кислотностью, колитах, малокровии</tt>.&nbsp;</div> <div> <strong>Настой листьев&nbsp;</strong></div> <div> <tt>Листья заготавливают во время цветения. Нужно 3-4 ст. л. измельченных листьев залить 200 мл кипятка, настоять в тепле 2-3 часа, процедить. Принимать по 2-3 ст. л. два-три раза в день до еды &ndash; при болезнях почек и мочевого пузыря, при отеках, поносах и болях в желудочно-кишечном тракте.&nbsp;</tt></div> <div> <strong>Отвар коры&nbsp;</strong></div> <div> <tt>Кору для лечебных целей заготавливают ранней весной, сушат на чердаке. Следует 1 ст. л. измельченного сырья прокипятить на малом огне в 200 мл воды 10-15 мин, процедить. Принимать по 1-2 ст. л. до еды &ndash; при водянке, отеках, колитах, полоскать горло при простуде, использовать для наложения компрессов на ожоги и раны</tt>.</div> <div> Очень вкусны варенья и желе из жимолости. Желе &laquo;крепкое&raquo;, ведь ягоды обладают прекрасным желирующим свойством. Из них получается замечательный сок и очень приятные на вкус компоты. И особенно радует, что противопоказаний у продуктов из жимолости медициной пока не обнаружено.&nbsp;</div> <div> фото: pokolpje.si&nbsp;</div> «Запреты рождают инфантилизм»: Психолог — о целесообразности борьбы с гаджетами в школе http://zdravkom.ru/deti_i_roditeli/lenta_3061/ Tue, 19 Jun 2018 19:36:00 +0700 article <div> <strong>Во Франции &mdash; звонкая юридическая премьера: в первом чтении принят закон, запрещающий с нового учебного года пользоваться электронными гаджетами в стенах школ. Зачем это понадобилось и чем грозит столь радикальная борьба с цифровой зависимостью, Елена Кудрявцева обсудила с профессором психологии Галиной Солдатовой.</strong></div> <div> Мотивация сторонников жестких мер очевидна и вряд ли нуждается в переводе с французского: школьники отвлекаются от учебы, не вылезают из социальных сетей, хуже того &mdash; &laquo;гуляют&raquo; по порносайтам и углубляются в прочий нежелательный контент. Но не слишком ли жестким вышел ответ? Реально ли это в принципе &mdash; оберегать современных детей от интернета? А главное &mdash; нет ли угрозы, что найдутся желающие пойти по этому пути в других странах, включая Россию, благо ссылка на передовой европейский опыт имеется? С точки зрения директора Фонда развития Интернет и профессора кафедры психологии личности факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова<strong> Галины Солдатовой</strong>, которая давно исследует влияние интернета на детскую психику, торопиться с оценками явно не стоит.</div> <div> <strong>&mdash; Галина Владимировна, как это надо понимать: закон, запрещающий использовать смартфоны в школе, впервые принят на уровне целой страны, причем не последней в ЕС в смысле развития технологий. Уже говорят, что Франция возвращается к консервативной модели воспитания, пытается затормозить наступление цифрового будущего. Мало того, французы готовят еще один законопроект, по которому до 16 лет будет запрещено заводить аккаунты в соцсетях без согласия родителей&hellip;</strong></div> <div> &mdash; Знаете, такие вопросы редко вызывают однозначную реакцию в обществе. Франция &mdash; не исключение. Да, там давно говорили о запрете смартфонов в школах: соответствующее решение на уровне рекомендаций Министерство образования приняло еще в 2010-м, но законодательно его не закрепили. Само собой, это не означает, что в обществе такой подход все поддерживают. Я бы даже сказала: в данном случае удивительно, что подобный запрет стал одним из пунктов предвыборной кампании президента Макрона &mdash; довольно молодого мужчины. Обычно охранительные инициативы, связанные в том числе с различными цифровыми фобиями, выдвигают представители более старшего поколения. Ну а в целом же мнение по поводу того, как мы и наши дети должны использовать цифровые технологии, в большинстве стран постоянно колеблется по принципу маятника: от жестких запретов до полной отмены контроля.</div> <div> <strong>&mdash; Так есть основания говорить, что маятник качнулся в запретительную сторону, или нет? Это мировая тенденция или пока только французская?</strong></div> <div> &mdash; Таких оснований нет. Франция принимает свой закон на фоне того, что в последние годы к гаджетам в мире стали относиться заметно лояльнее. Пример &mdash; США. Там на уровне государства подобных запретов никогда не было, но они всегда существовали в некоторых штатах, а также в отдельных школах. Подсчитано, что в нынешнем году использование гаджетов в школах было запрещено лишь в трети американских школ.</div> <div> Более того, есть резонансные случаи. Так, совсем недавно мэр Нью-Йорка Билл де Блазио личным распоряжением отменил все подобные запреты в своем городе. Почему? Это произошло после трагедии во Флориде. Тогда, напомню, преступник взорвал дымовую гранату и расстреливал школьников в коридорах школы. Многим детям удалось спрятаться, и благодаря мобильникам они связались с родителями и рассказали о своем местоположении. Смартфон для многих оказался спасательным кругом. Противники подобных запретов часто апеллируют к таким ситуациям, к террористической угрозе, потому что действительно иногда телефон может спасти жизнь.</div> <div> И США не единственные. Тот же процесс и в Германии. Например, в Баварии жесткие запреты на использование гаджетов в школах приняты еще в середине 2000-х. А сейчас там все активнее идут выступления и дискуссии за отмену запрета. Инициатором, кстати, выступает Совет школьников Баварии &mdash; местный орган детского самоуправления.</div> <div> В то же время остается достаточно жестким отношение к гаджетам в школах в Великобритании, где с 2012 года почти во всех школах был тотальный запрет на мобильники. Такая же суровая политика в этом отношении и в Словении.</div> <div> <strong>&mdash; А кто в таком случае выступает с инициативой запретов? Родители?</strong></div> <div> &mdash; Как ни странно, чаще всего это не родители, а педагоги. Считается, что смартфоны, а особенно общение в соцсетях, отвлекают от учебы. Родители, что интересно, не так часто становятся противниками гаджетов. Зачастую они просто не рефлексируют на эту тему.</div> <div> Если говорить о нашей стране, то в России родительская установка на политику ограничения в интернете за последние пять лет заметно смягчилась. Вот статистика. За жесткие ограничения доступа к гаджетам сегодня у нас выступает каждый пятый родитель, как и пять лет назад. Зато одновременно с этим выросло количество родителей, которые занимаются так называемой активной медиацией. То есть осваивают интернет, в том числе мобильный, вместе со своим ребенком, говорят с ним о правилах безопасности в Сети, устанавливают свои правила пользования гаджетами, активно отслеживают, что ребенок делает в интернете, становятся друзьями у ребенка в соцсетях и т.д. Это называется &laquo;позитивные способы контроля&raquo;, именно они наиболее эффективны с точки зрения кибербезопасности.</div> <div> <strong>&mdash; С чем же связана такая продвинутость российских родителей?</strong></div> <div> &mdash; С тем, что сейчас родителями становятся люди, которые близки к так называемому цифровому поколению, то есть к тем, кто родился уже в мире компьютеров, мобильных телефонов, видеокамер и видеоигр. Поэтому для них наличие гаджетов &mdash; это повседневность, реальность, к которой нужно так или иначе приспосабливаться. По сути, можно говорить, что в 2001-м, когда был изобретен первый смартфон, для человечества наступила новая эра.</div> <div> <strong>&mdash; Хорошо, но почему же тогда во Франции возник откат в цифровом прогрессе? Может быть, тамошние родители просто раньше нас осознали весь масштаб катастрофы...</strong></div> <div> &mdash; Тут дело не столько в родителях, сколько в принятом Европейским парламентом законе о защите персональных данных. На этапе обсуждения этого закона особое внимание привлек пункт, в котором предлагалось повысить возраст использования социальных сетей без разрешения родителей с 13 до 16 лет. В результате бурных обсуждений было решено, что страны ЕС для своих детей смогут выбрать этот возраст в указанных пределах самостоятельно. Эта ситуация еще более активизировала обсуждения на тему безопасности детей и правил использования ими электронных устройств.</div> <div> К тому же в обществе всегда есть группы с различными фобиями в отношении цифровых технологий. Многие воспринимают их как наступление на традиционные ценности, как отрыв от корней и так далее. Особенно эти страхи обостряются, когда речь заходит о детях. В итоге в обществе то и дело побеждают сторонники то одной, то другой точки зрения.</div> <div> Повторю, что нынешний запрет во Франции имеет своих противников. Причем помимо идеологических возражений есть и экономические. Так, к осени каждая французская школа должна обзавестись шкафчиками, куда дети на входе будут складывать свои телефоны и забирать их оттуда после уроков. Когда посчитали, то оказалось: эта модернизация влетит налогоплательщику в довольно крупную сумму. Стоит ли это того, чтобы покрывать чьи-то страхи?</div> <div> <strong>&mdash; Абстрагируемся от споров в обществе. Каково на сей счет мнение психологов? Должны ли дети пользоваться гаджетами? В том числе в школе?</strong></div> <div> &mdash; Лично я считаю, что дети должны пользоваться гаджетами как можно меньше &mdash; как дома, так и в школе. Вот только запрет &mdash; не выход.</div> <div> Оптимальное решение надо искать где-то посредине. В школах, конечно, должно быть разумное ограничение пользования гаджетами. Но эти правила в идеале должны отражать позицию, которая совместно выработана администрацией школы, родительской общественностью и старшеклассниками. Такая практика, как показывает опыт, более эффективна, чем простое запретительство. Потому что она, по сути, воспитывает просвещенного пользователя электронных устройств.</div> <div> <strong>&mdash; В чем это может проявляться у ребенка? На основании личного опыта большинство родителей скажут вам, что их дети чаще всего сидят в соцсетях или хаотично блуждают по интернету.</strong></div> <div> &mdash; Просвещенное отношение &mdash; это когда сформировано правильное отношение к гаджету. Правильное значит утилитарное. Дети должны понимать, что смартфон &mdash; всего лишь предмет, который может существенно облегчить жизнь. Мы, взрослые, активно пользуемся им, когда нужна информация, когда ищем дорогу или составляем список покупок. Ребенку телефон тоже может облегчить жизнь. Я знаю школы, где учителя активно включают телефон в учебный процесс &mdash; его можно использовать как секундомер, как фотоаппарат, как органайзер, как словарь, как навигатор для определения геоданных на уроке географии, как блокнот и так далее.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Вот только не нужно культивировать отношение к гаджету как к статусной вещи. Запрет без обсуждения тоже вреден, он порождает сверхценность гаджета, превращается в запретный плод и на выходе лишь приучает к нему. Я всегда говорю, что детей нельзя наказывать запретом пользоваться гаджетами, потому что тем самым мы укрепляем отношение к ним как к чему-то безусловно важному.</big></div> <div> Есть еще момент. Психологические последствия всякого рода педагогических запретов в том, что они порождают беспомощность и инфантилизм.</div> <div> Дело в том, что запрет несет ребенку совершенно определенный месседж: ты не способен справиться с ситуацией, поэтому ее будут решать за тебя. Я уже не говорю о том, что есть дети, которым просто психологически необходимо иметь возможность позвонить родителям в какой-то момент&hellip;</div> <div> Если перевести на наши реалии, то проблема России в целом в том, что хоть какого-то значимого опыта, связанного с обеспечением цифровой безопасностью детей в школах, нет, все пущено на самотек. По существу, это зона ответственности родителей.</div> <div> <strong>&mdash; В таком случае не могу не спросить: а с какого возраста специалисты советуют покупать детям смартфоны?</strong></div> <div> &mdash; При необходимости дошкольникам и детям начальной школы я бы рекомендовала покупать простые кнопочные телефоны, которые прекрасно выполняют функции инструмента связи и дистанционного родительского контроля. Я бы посоветовала производителям специально выпустить линейку телефонов, которые были бы привлекательны для младших школьников. Сегодня этот сегмент не удовлетворяет запросы современного ребенка. Смартфонами же желательно начинать пользоваться детям в средней школе, а вот подключать мобильный интернет, который фактически является бесконтрольным, только в старшей, то есть не раньше 14&ndash;15 лет.</div> <div> <strong>&mdash; А есть ли данные, когда у нас в среднем начинают пользоваться смартфоном?</strong></div> <div> &mdash; В среднем в дошкольном возрасте &mdash; от 3 до 4 лет. Но здесь речь идет все-таки о пользовании подобными гаджетами вместе с родителями. Россия участвовала в международном исследовании, которое охватывало восемь стран, и оказалось, что наши дети в этом плане схожи с детьми в европейских странах: и у нас, и у них в возрасте 4&ndash;5 лет с интернетом знакомы 50 процентов детей. Хотя при этом, скажем, в России 70 процентов пятилетних детей пользуются интернетом, не всегда понимая, что именно они делают. Лишь примерно каждый четвертый ребенок этого возраста пользуется Сетью осознанно: может рассказать, что такое интернет и зачем он нужен. При этом подавляющая часть детей уверена, что они научились пользоваться гаджетами сами. То есть в России маленькие дети оказываются передовым отрядом по использованию цифровых технологий.</div> <div> <strong>&mdash; Есть ли какие-то данные о том, как влияют гаджеты на развитие детей?</strong></div> <div> &mdash; Этот вопрос задают себе многие исследователи. Недавно наш фонд провел исследования, изучая когнитивные, то есть познавательные, функции дошкольников и младших школьников с помощью нейропсихологических тестирований. Мы разделили детей на три группы: в первую попали те, кто фактически не пользуется интернетом или пользуется крайне мало. Во вторую &mdash; те, кто пользуется со средней активностью, а в третью &mdash; дети, которые используют электронные гаджеты постоянно и очень активно. В итоге оказалось, что лучшие показатели по концентрации внимания, по тому, как дети включались в выполнение заданий, как они могли переключаться с одной задачи на другую, показали дети, которые попали во вторую группу. Кроме того, они лучше контролировали процесс выполнения задания, при устном составлении рассказа использовали более разнообразную лексику, меньше утомлялись и имели лучший тонус пальцев, что важно, например, при письме.</div> <div> <strong>&mdash; Вы можете сформулировать какие-то рекомендации, как именно родителям настраивать своих детей на эту &laquo;среднюю умеренную активность&raquo;?</strong></div> <div> &mdash; Вообще-то это процесс творческий. Но в целом можно сформулировать некоторые ориентиры. Скажем, маленькому ребенку не стоит запрещать подходить к родительскому планшету или смартфону, но при этом неправильно отдавать его ребенку на откуп. Гаджет также не должен заменяет собой няню, им не нужно успокаивать ребенка и &laquo;выключать&raquo; его на время, когда маме необходимо заняться своими делами. Задача взрослых &mdash; четко установить время, когда ребенок может пользоваться гаджетом, и самим придерживаться установленных правил. В этом случае мы получаем позитивный эффект.</div> <div> <strong>&mdash; Больше всего родителей, на мой взгляд, тревожит негативный контент, который легко обнаружить с помощью смартфона. Даже если у ребенка интернета в телефоне нет, то нежелательное видео ему покажет &laquo;сердобольный&raquo; сосед по парте уже в начальной школе...</strong></div> <div> &mdash; Знаете, как ни странно, в последние годы в этом отношении появились изменения в лучшую сторону. Сегодня интернет на самом деле стал чище. Мы это видим буквально в режиме реального времени благодаря бесплатной линии помощи &laquo;Дети-онлайн&raquo;, куда дети и подростки со всей страны звонят, чтобы обсудить сложности, связанные именно с интернетом. Эти звонки показывают эволюцию рисков, и мы видим, что ситуация меняется.</div> <div> Так, у нас в стране был принят ряд законов, которые позволили блокировать нежелательный контент, и, несмотря на многочисленные протесты, на выходе это дало положительный эффект. Попросту говоря, если раньше негативный контент вываливался на тебя сам собой, то теперь, чтобы найти информацию сомнительного содержания, нужно приложить определенные усилия да еще четко понимать, что ты ищешь. Плюс к тому ребенку нужно время от времени объяснять, что сегодня его действия прекрасно отслеживаются даже в режиме инкогнито и нет проблем доказать, что тот или иной запрос делал именно он.</div> <div> <strong>&mdash; А что касается соцсетей? Стало известно, например, что создатели современных сетей-гигантов, наподобие Facebook, запрещают своим детям заводить странички&hellip; Один из бывших топ-менеджеров компании заявил, что в основе соцсетей лежит принцип использования человеческой психологии и формирования зависимости, поэтому его детям там делать нечего. А как на ваш взгляд: со скольких лет дети могут погружаться в соцсети?</strong></div> <div> &mdash; По поводу возраста однозначного ответа нет. Сам Facebook декларирует минимальный возраст регистрации &mdash; 14 лет. До этого я бы постаралась максимально оттягивать момент регистрации.</div> <div> Тем не менее нужно понимать: для современных детей интернет &mdash; это в первую очередь средство коммуникации. И именно с соцсетями, с общением и взаимопониманием у них связано большое количество серьезных жизненных ситуаций. А эту сферу практически невозможно отрегулировать чем-то внешним. Ребенок так или иначе будет сталкиваться с киберагрессией, травлей, а иногда и шантажом в сетях. И здесь выход только один &mdash; повышать уровень цифровой грамотности. Чем лучше дети знают риски и угрозы, тем проще им будет справляться с разными ситуациями и тем спокойнее будет взрослым.</div> <div> <strong>&mdash; Говорят, что нынешнее поколение детей совсем другое и нам, как родителям, так и учителям, довольно сложно выстраивать за них отношения с цифровыми технологиями. Согласны ли вы с таким мнением?</strong></div> <div> &mdash; Я вообще считаю, что современные дети &mdash; это последнее поколение человечества, в котором традиционного больше, чем технологического. Задача родителей и педагогов это подлинно человеческое сохранить (в данном контексте оно противостоит технологическому). Потому что от того, насколько человечны будут эти подрастающие и формирующиеся личности, без преувеличения зависит будущее.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Это значит, что дошкольников и детей в начальной школе нужно как можно активнее развивать физически, психологически и духовно, а вот эту технологическую составляющую они довольно быстро доберут сами. Но и запрещать совсем гаджеты, повторюсь, нельзя. В сегодняшнем мире технологическая депривация &mdash; принудительное лишение гаджета &mdash; для ребенка уже является стрессом. <br /> </big></div> <div> Так что перед ответственными родителями стоит очень серьезная, по-настоящему творческая задача: как вместе со своим ребенком найти золотую середину &mdash; помочь ему избежать зависимости, при этом не оставшись на обочине современной жизни.</div> <div> <tt>Беседовала Елена Кудрявцева</tt></div> <h3> <strong>Контролируй это!</strong></h3> <div> <strong><tt><u>Детали</u></tt></strong></div> <div> <strong>Самые популярные способы контроля родителей за тем, что делают дети в интернете (данные по миру)</strong></div> <div> <big>61% проверяли, какие вебсайты посещал их ребенок</big></div> <div> <big>60% проверяли профиль своего ребенка в соцсети</big></div> <div> <big>48% просматривали звонки и СМС-сообщения своего ребенка на сотовом телефоне</big></div> <div> <big>39% использовали опцию родительского контроля для блокировки, фильтрации или мониторинга на компьютере</big></div> <div> <big>16% использовали опцию родительского контроля на мобильном телефоне</big></div> <div> <big>16% использовали инструменты мониторинга на мобильном телефоне, чтобы определить, где находится ребенок</big></div> <div> Источник: Фонд развития Интернет</div> <h3> <strong>Высшая мера</strong></h3> <div> <strong><u><tt>Детали</tt></u></strong></div> <div> <strong>Лишение детей электронных гаджетов называется страшным термином &laquo;цифровая депривация&raquo;. Как часто прибегают к ней папы и мамы в России?</strong></div> <div> <big>65% родителей подростков 13&ndash;17 лет случалось в качестве наказания лишать своих детей доступа к мобильному телефону или интернету</big></div> <div> <big>55% родителей ограничивают время в интернете независимо от поведения детей</big></div> <div> Источник: Фонд развития Интернет</div> <div> источник: <a href="http://www.kommersant.ru">&laquo;Огонек&raquo;</a></div> <div> фото:www.cefi.ca</div> Неженатые и разведенные люди чаще страдают из-за проблем с сердцем, чем семейные http://zdravkom.ru/news/lenta_3062/ Wed, 20 Jun 2018 23:31:00 +0700 article <div> <strong>Женатые люди болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями на 35-40% реже, чем неженатые и разведенные, установили кардиологи в ходе исследования с участием более двух миллионов человек.</strong></div> <div> Известно, что на 80% развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от таких <a href="http://zdravkom.ru/medicine/odno-serdtse-i-250-faktorov-riska">факторов риска</a> как: генетическая предрасположенность, принадлежность к мужскому полу, избыточный вес, наличие диабета и <a href="http://zdravkom.ru/medicine/arterialnaya-gipertenzia-chem-opasna-gipertoniya-i-kak-ee-predotvratit">гипертонии</a>, а также вредных привычек, прежде всего, <a href="http://zdravkom.ru/factors_zav/eshe-raz-o-vrede-kurenija">курения</a>. Однако что влияет на оставшиеся 20%, приходящиеся на социальные факторы: круг общения, партнерские и семейные отношения и т.д..&nbsp;</div> <div> Кардиологи из Килского университета (Британия) решили выяснить, каким образом на здоровье сердца влияют брак и семейные отношения. С этой целью они отобрали 34 исследования, изучавших влияние проблем со здоровьем (давления, диабета и т. д.), наследственности, образа жизни и других факторов на развитие сердечных заболеваний. Все они включали информацию о более двух миллионах человек, в том числе об их семейном положении и проблемах с сердцем. Затем эти работы кардиологи исследовали посредством мета-анализа, наиболее доказательного метода в современной медицине.&nbsp;</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Изучив последние, кардиологи обнаружили, что неженатые люди на 42% чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем семейные. И именно из-за проблем с сердцем они гораздо чаще умирают. В более уязвимом состоянии находятся разведенные и овдовевшие граждане: по сравнению с состоящими в браке, они болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще на 35% и 16% соответственно.&nbsp;</big></div> <div> В своей работе кардиологи использовали информацию только о гетеросексуальных парах, при этом качество отношений в браке они не анализировали.&nbsp;</div> <div> Как предполагают ученые, более крепкое здоровье у женатых можно объяснить тем, что супруги присматривают друг за другом, обращая внимание на первые признаки недомогания.&nbsp;</div> <div> Семья полезна для здоровья и увеличивает продолжительность жизни, резюмируют исследователи. По их мнению, при лечении пациентов врачам следует принимать в расчет их семейный статус.</div> <div> Полностью работа кардиологов опубликована в журнале<a href="http://heart.bmj.com/content/early/2018/06/06/heartjnl-2018-313005"> Heart</a>.&nbsp;</div> <div> фото: www.medicalnewstoday.com&nbsp;</div> <div> <div> В развитие темы:<strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/odno-serdtse-i-250-faktorov-riska "> Одно сердце и 250 факторов риска&nbsp;</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/bolshaya-problema-na-bukvu-h-chto-takoe-holesterol-i-s-chem-ego-edyat ">Большая проблема на букву &laquo;Х&raquo;. Что такое холестерол, и с чем его едят</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/how_right/kak-pravilno-pitatsya-dlya-zdorovija-serdtsa-i-sosudov ">Как правильно питаться для здоровья сердца и сосудов: семь правил питания, которые продлевают жизнь</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/arterialnaya-gipertenzia-chem-opasna-gipertoniya-i-kak-ee-predotvratit">Артериальная гипертензия: чем опасна гипертония и как ее предотвратить</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/factors_zav/eshe-raz-o-vrede-kurenija">Еще раз о вреде курения</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/in_form/magniy-velikolepnyj-vrag-infarktov ">Магний великолепный - враг инфарктов</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/in_form/magniy-velikolepnyj-vrag-infarktov "><br /> </a></strong></div> <div> &nbsp;</div> </div> Пенсионная реформа ударит только по гражданам второго сорта, но людей первого сорта не затронет http://zdravkom.ru/factors_san/lenta_3063/ Thu, 21 Jun 2018 18:54:00 +0700 article <div> <strong>Российская пенсионная система крайне несправедлива. Предстоящее повышение возраста выхода не пенсию не только усиливает существующие несправедливости, но и несет в себе новые, считает экономист Максим Миронов, профессор международной бизнес-школы IE Business school в Мадриде.</strong></div> <h3> <strong>Несправедливость 1. Сравнение с Западом в данном случае некорректно</strong></h3> <div> Российские чиновники, особенно, когда нужно оправдать какой-нибудь невыгодный для населения закон, любят выискать что-то подобное в других странах и потом этим фактом тыкать. При этом обычно они игнорируют другие переменные, которые в странах Запада тоже существенно отличаются.</div> <div> После того как &lt;премьер-министр&gt; Медведев внес законопроект об увеличении пенсионного возраста, в различных государственных СМИ стали появляться статьи с указанием пенсионного возраста в других странах. Действительно, в европейских странах возраст выхода на пенсию в основном составляет 65-67 лет. Однако нужно также учитывать, что и продолжительность жизни там намного больше. Например, в Германии это 81,1 год, во Франции &ndash; 82,7, в Великобритании &mdash; 81,6, в Испании &ndash; 83,4, в Италии &ndash; 83,5. В России средняя продолжительность жизни 70,6 лет. Если учесть, что россияне в среднем живут на 11-12 лет меньше, чем люди в Западной Европе, то и на пенсию они должны выходить раньше, чтобы прожить примерно пропорциональное количество лет на пенсии. В этом смысле текущий возраст выхода на пенсию &ndash; 60 лет для мужчин и 55 для женщин &mdash; вполне соответствует &laquo;западным&raquo; стандартам. Если сейчас поставить возраст выхода на пенсию для мужчин в 65 лет, то это означает, что 46% российских мужчин до этой пенсии вообще не доживут.</div> <div> Второе важное отличие &ndash; размер пенсии. Понятно, что западные общества намного богаче, и могут позволить себе платить более высокие пенсии в абсолютном выражении. Но они платят больше не только в абсолютных, но и в относительных показателях. В России средняя пенсия составляет 14000 руб., средняя зарплата 41600 руб., то есть коэффициент замещения (отношение средней пенсии к зарплате) составляет 33,7%. В Европейском союзе этот показатель в среднем составляет 58,3%, а в некоторых странах даже превышает 70%, например, Испания &ndash; 72,3%, Италия &ndash; 83,1%, Дания &ndash; 86,4% (Подробнее <a href="https://data.oecd.org/pension/gross-pension-replacement-rates.htm">здесь</a>). Во многих развивающихся странах коэффициент замещения тоже значительно выше российских 33,7%: например, в Аргентине &ndash; 71,6%, в Бразилии &ndash; 69,5%, в Китае (про который нас часто дезинформируют, говоря, что там пенсий вообще нет) &ndash; 76%, Индия &ndash; 87,4%.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Если мы хотим равняться на другие страны, то давайте сначала попробуем достичь их уровня по другим важным параметрам пенсионной системы &ndash; продолжительности жизни и коэффициенту замещения пенсий, а потом уж начнем поднимать пенсионный возраст. Можно это делать поэтапно. К примеру, достигли средней продолжительности жизни в 73 года (на 8-9 лет меньше, чем в Европе), установили возраст выхода на пенсию для всех в 60 лет. Достигли возраста 76 лет &ndash; установили пенсионный возраст 62 года, достигли продолжительности жизни в 80 лет &ndash; поставили пенсионный возраст в 65 лет. <br /> </big></div> <div> Поздние сроки выхода на пенсию на Западе обуславливаются тем, что там платят относительно высокие пенсии в течение относительно длительного периода жизни. В России же платят маленькие пенсии (даже относительно уровня зарплат) в течении относительно недолгого периода жизни, а теперь хотят этот недолгий период еще и сильно сократить.&nbsp;</div> <h3> <strong>Несправедливость 2. Это тройной обман наших граждан</strong></h3> <div> С 2002 года в России объявили переход на накопительную пенсионную систему. Накопительная часть формируется у граждан 1967 г.ода рождения и моложе. Женщинам, родившимся в 1967 году, осталось четыре года до пенсии, мужчинам &ndash; девять лет. Граждане, которые согласились на предложенный государством контракт, приняли его положения именно исходя из существующих параметров выхода на пенсию. Никаких принципиальных изменений в демографических тенденциях, которые нельзя было бы предсказать 10-15 лет назад, не произошло. Тем не менее, государство объявляет об одностороннем пересмотре контракта, который существенно ухудшает положение тех, кто копил на пенсию и рассчитывал начать получать ее в 60 (55) лет.</div> <div> Представьте, в течении многих лет выносили деньги в банк, чтобы, допустим, через десять лет начать получать какие-то выплаты. Вдруг банк вам объявляет, что ему ваши деньги нужны больше, чем вам, и&nbsp; поэтому он начнет выплачивать ваши деньги обратно не через десять лет, как договаривались, а на пять (восемь) лет позже, причем вам не только не компенсирует потерянные в течение этого срока выплаты, но требует, чтобы в течение этих дополнительных пяти (восьми) лет вы продолжали нести деньги в банк. Звучит абсурдно? Но именно таким образом сейчас поступает наше государство. Оно лишает людей выплат, которые они честно заработали и на которые рассчитывали по действующему контракту, и требует, чтобы работник продолжал выплачивать пенсионные взносы в течение того периода, когда тот уже планировал выйти на пенсию и получать обратно честно заработанное.</div> <div> Второй обман &ndash; это перевод накопительной системы в баллы, объявленный государством в 2015 году. Начиная с 2014 года, власти занимаются систематической конфискацией пенсионных накоплений граждан. Чтобы как-то завуалировать этот грабеж, была введена система баллов, призванная заменить пенсионные накопления. Звучало много громких речей чиновников, что баллы &ndash; это выгоднее, чем деньги, на них будет выплачиваться больше, чем на деньги и т.д. Сейчас становится очевидным: вся эта система - обман. Если у тебя где-то копятся деньги, то их, пусть с какой-то задержкой, можно получить обратно. Что произойдет с утерянными за дополнительные пять(восемь) лет ожидаемыми выплатами по баллам &ndash; непонятно. Точнее понятно, выплаты по этим баллам государство просто де-факто конфискует. Ну и чтобы окончательно не заморачиваться с поиском ответов на неудобные вопросы: балльную пенсионную систему собираются отменить. Итого, правительство поставило будущим пенсионерам мат в два хода. Первый ход &ndash; конфискация пенсионных накоплений и замена накопительной системы на балльную. Второй ход &ndash; отмена балльной системы.</div> <div> И, наконец, это обман политический. Владимир Путин в своей предвыборной программе ни разу не заикался, что одной из первоочередных ее мер является повышение пенсионного возраста. Более того, он неоднократно говорил, что этого не допустит (например, вот). Тем не менее, через месяц после вступления в должность, правительство внесло соответствующий законопроект. Такие реформы обычно готовятся и обсуждаются в течение длительного периода. Невозможно допустить, что Путин во время своей избирательной кампании о подобных планах правительства не знал. Значит, это по сути прямой обман избирателей, многие из которых за него не проголосовали бы, если бы знали о планах правительства.&nbsp;</div> <h3> <strong>Несправедливость 3. Реформа ударит только по гражданам второго сорта и не затронет граждан первого сорта</strong></h3> <div> У нас есть граждане двух категорий. Одни получают маленькую пенсию и работают долго, другие получают большую пенсию и работают недолго. Пенсия по выслуге лет (обычно 20 лет или даже меньше) полагается работникам МВД, военным, прокурорам, госслужащим и некоторым другим категориям граждан. Причем если у обычных граждан коэффициент замещения составляет 33,7%, то у льготных категорий он обычно 70% и даже выше.&nbsp;</div> <div> Если более ранний выход на пенсию военнослужащих и полицейских можно оправдать условиями труда, то для других льготных категорий пенсионеров какое-либо разумное обоснование придумать сложно. Почему для них соотношение пенсии и зарплаты существенно выше, чем для обычных граждан, тоже не очень понятно. К примеру, доплата к страховой пенсии бывшим депутатам Госдумы и сенаторам составляет от 55% до 75% от ежемесячного денежного вознаграждения сенатора или депутата Госдумы, уровень пенсии бывших работников МВД, военнослужащих и прокуроров составляет 70% от заработка и выше.</div> <div> Условно, если представитель льготной категории с зарплатой в 60 000 рублей выходит в отставку, то пенсия его составит 42 000 руб. Для выплаты такой пенсии требуются пенсионные взносы пяти работников со средней зарплатой 41 600 руб. Для выплаты &laquo;обычной&raquo; пенсии в 14 000 руб., требуются страховые взносы всего от полутора средних работников. Если же учесть, что льготные категории выходят на пенсию намного раньше (к 40 годам у большинства из них уже есть достаточный стаж), то разница в нагрузке на пенсионную систему вырастет с трех раз до пяти-шести.&nbsp;</div> <div> Несмотря на то, что нагрузка &laquo;обычного&raquo; пенсионера на пенсионную систему как минимум в пять раз меньше, чем нагрузка &laquo;льготного&raquo;, тем не менее, реформа ударила только по обычным гражданам. Если следовать логике правительства, что более поздний выход на пенсию объясняется увеличением продолжительности жизни, то как минимум на столько же лет нужно увеличить срок выхода на пенсию всем категориям граждан. Ведь и прокуроры, и сотрудники МВД, и чиновники тоже стали жить дольше, значит, могут дольше работать. Ни размер пенсии, ни сроки выхода на нее гражданам &laquo;первого сорта&raquo; не изменили.</div> <div> Вообще, если мы ставим вопрос так, что срок выхода на пенсию нужно менять вследствие экономических изменений, то, может, стоит обсудить целесообразность раннего выхода на пенсию такого широкого круга граждан? Неужели бывший прокурор или чиновник в 40 лет уже не способен нигде работать? Почему военным и сотрудникам МВД надо платить в 40 лет пенсию в 70% от оклада. Современная экономика очень динамична. Большинству граждан приходится менять работу несколько раз в жизни. Трудно найти официанта/ку или продавца модного магазина старше 45 лет. Мы же не выплачиваем им пенсию, потому что по достижении 45 лет они не могут найти работу по своей специальности?</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Государству нужно переходить от раннего пенсионного обеспечения категорий граждан, которые полны сил и могут еще работать не один десяток лет, к финансированию программ по их переобучению и помощи в поиске новой работы. Заставлять обычных людей выходить на пенсию в 65 лет вместо 60, когда огромная армия здоровых мужиков перестает работать в 40-45 &ndash; это верх цинизма. Если и проводить реформу по увеличению пенсионного возраста, то начинать нужно с относительно молодых, а не старых.</big></div> <h3> <strong>Несправедливость 4. Текущих выплат граждан уже сейчас хватает, чтобы обеспечить себе пенсию</strong></h3> <div> Еще одна большая и часто повторяемая ложь: выплат граждан уже сейчас недостаточно, чтобы обеспечить себе пенсию, и если не поднять пенсионный возраст, то все развалится, и пенсии вообще будет нечем платить.</div> <div> Возьмем среднестатистического работника с зарплатой 41 600 руб. в месяц и ставкой пенсионных отчислений в 22%. Предположим, что он работает с 22 до 60 лет и откладывает эти деньги с реальной ставкой 1% годовых. Это достаточно консервативное предположение. Чтобы получить такую ставку, достаточно просто покупать облигации развитых государств. При инвестировании в пакеты акций средняя реальная ставка существенно выше. В России сейчас реальная процентная ставка по депозитам 2-3%. Если вкладывать под 1% годовых, значит, к выходу на пенсию на его &laquo;пенсионном&raquo; счету в реальном выражении будет 5,07 млн руб. Если выплачивать по 14 000 рублей в месяц, при этом продолжая инвестировать остаток под 1%, то этих денег хватит на 36 лет платежей. То есть до 96 лет, что куда больше, чем средняя продолжительность жизни в России. Если даже выплачивать пенсию по европейских стандартам &mdash; 58% от среднего заработка, то есть в размере 24130 руб., то накоплений хватит на 19 лет, или до 79 лет. Если учесть, что человек два-четыре года в течение трудовой карьеры будет сидеть без работы, то даже при этом ему хватит собственных накоплений для получения &laquo;европейской&raquo; пенсии в среднем до 77 лет, а &laquo;российской&raquo; как минимум до 92 лет.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>При существующей демографии уплаченных взносов среднестатистического гражданина вполне достаточно, чтобы выйти на пенсию в 60 лет, причем получать намного б&oacute;льшие выплаты, чем ему сейчас выдает государство.</big></div> <div> Тут возникают два вопроса. Первый: что делать с теми, у кого недостаточный стаж или кто еще по каким-то причинам не смог &laquo;накопить&raquo; на пенсию? Во-первых, даже сейчас только 65% мужчин и 86% женщин доживают до 60 лет. То есть каждый четвертый человек в экономике уплачивает взносы, но не получает пенсию. Эти ресурсы можно пустить на выплату тем, кому не хватает собственных накоплений. Во-вторых, у нас социальное государство. Почему пенсии по инвалидности и иные нетрудовые пенсии должны обязательно выплачиваться из социальных взносов работающих граждан? Основная задача этих взносов&ndash; обеспечить собственную будущую пенсию. Как я показал, данных ресурсов для решения этой задачи вполне хватает, и даже значительная часть остается за счет тех, кто платит и не доживает. Пенсии инвалидам, льготным категориям, вообще все пенсии, которые не вписываются в экономику &laquo;копил всю жизнь, потом получил&raquo;, должны идти из других доходов государства, а не из взносов текущих работников.</div> <div> Второй вопрос возникает в связи с накопительной системой: что делать нынешним пенсионерами, у которых нет накоплений? Пока не начнут выходить на пенсию те, кто смог накопить на старость (если бы пенсионные накопления не конфисковали, это были бы граждане 1967 года рождения, которым до пенсии девять лет), то их пенсии можно профинансировать трансфертами из федерального бюджета и дивидендами с государственных нефтегазовых компаний. </div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>В конце концов в этом есть элемент справедливости: эти компании были созданы трудом предыдущих поколений, и будет разумным взимать с них больше дивидендов для выплаты пенсий этим поколениям.</big> </div> <div> Сейчас пенсии по старости получают 36 млн человек, всего в России 43 млн пенсионеров. Если брать среднюю пенсию в 14 000 рублей, это годовая нагрузка составит порядка 7,2 трлн рублей, если взять вообще всех пенсионеров. Половина из этой суммы -&mdash; трансферт из федерального бюджета (3,6 трлн). Остаток в 3,6 трлн вполне возможно профинансировать за счет более эффективного управления госсобственностью, прежде всего, сокращения неэффективных многомиллиардных инвестиционных проектов &laquo;Газпрома&raquo; и &laquo;Роснефти&raquo;, а также увеличения сбора дивидендов. Их госкорпорациии систематически не доплачивают, к примеру, в 2017 государству удалось собрать лишь 40% от плана. Не буду вдаваться тут в подробные расчеты по госкомпаниям.</div> <div> Приведу для примера инвестиционный фонд Норвегии, активы которого превысили триллион долларов, а прибыль за 2017 составила 130 млдр долларов. Мы, конечно, не Норвегия, но речь и не идет о том, чтобы выплачивать норвежские пенсии, нужно хотя бы собрать денег для выплаты пенсии в десять раз меньше норвежской. К тому же стоит учитывать, что Норвегия добывает нефти в 6 раз меньше, чем Россия. Если Норвегия с добычей нефти в 6 раз меньше смогла сколотить инвестиционный фонд в капитализацией в триллион и доходом более 100 млрд, то России должно быть вполне по силам организовать управление госсобственностью и нефтедоходами, чтобы получать 60 млрд ежегодно (это 3,6 трлн рублей по текущему курсу).</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Итак, накопленных взносов работающих людей вполне достаточно, чтобы к 60 годам обеспечить достойную пенсию при существующей демографии, причем выше, чем платит государство. Остальным категориям граждан государство может профинансировать пенсии из других источников. Такие источники есть, и они не должны быть обязательно связанны с налогами на фонд оплаты труда.</big></div> <h3> <strong>Несправедливость 5. В России нет нормального рынка труда для граждан 55-65 лет</strong></h3> <div> Это, пожалуй, самая главная несправедливость. Основной лозунг правительства, что страну ждет нехватка рабочей силы, и поэтому людям нужно работать дольше, чтобы обеспечить потребности экономики. Это ложь. Во-первых, у нас и сейчас значительная доля пенсионеров работает, так как на пенсию прожить очень сложно. К сожалению, мы не похожи в этом смысле на европейские страны, где пенсионеры после выхода на пенсию начинают активно путешествовать и наслаждаться жизнью. Российский пенсионер обычно работает пока есть силы, чтобы хоть как-то свести концы с концами. Во-вторых, в России сильная дискриминация по возрасту. Уже после 45 лет многим очень тяжело найти работу по специальности. Если заставить людей в 60 лет искать работу, это увеличит давление на рынок низкоквалифицированной рабочей силы, где и так очень низкие зарплаты. Сейчас пенсионеры идут работать уборщиками, вахтерами, киоскерами за низкие зарплаты, потому что их никуда больше не берут, и это работа позволяет им получить прибавку к пенсии, чтобы не скатиться в нищету.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Мы собираемся сделать так, что человек 63-х лет будет конкурировать за работу вахтера с пенсионером 65-ти лет. Последний согласится работать за более низкую зарплату, потому что у него есть пенсия. В итоге мы получим людей предпенсионного возраста (55-65) в полной нищете, так как им придется работать за копейки и без пенсии, и других вариантов выжить у них не будет.</big></div> <div> Безусловно, России в будущем придется столкнуться с неизбежностью увеличения пенсионного возраста. Однако это должно последовать после того, как мы реформируем систему досрочных пенсий по выслуге лет, улучшим систему здравоохранения, чтобы продолжительность жизни начала приближаться к европейскому уровню, используем альтернативные источники финансирования пенсий, например эффективное управление госсобственностью. Российское правительство же пошло по самому простому пути &ndash; решило отобрать деньги у тех, кто и сейчас еле-еле сводит концы с концами. В дополнительной стрижке этих людей нет никакой экономической необходимости.</div> <div> источник:<a href="https://thequestion.ru/feed"> thequestion.ru</a></div> <div> фото: CNBC.com</div> Одно сердце и 250 факторов риска http://zdravkom.ru/medicine/lenta_2195/ Fri, 22 Jun 2018 06:26:00 +0700 article <div> <strong>Каждый второй человек в мире умирает от сердечно-сосудистых болезней. Даже лучшая система здравоохранения может снизить смертность лишь на 20%. От самого человека и его образа жизни зависит гораздо больше. Какие факторы риска влияют на здоровье сердца. и можно ли их устранить,- об этом &laquo;Здравком&raquo; рассказал руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс к.м.н. Максим Нижегородцев.&nbsp;</strong></div> <div> Сердце неслучайно сравнивают с мотором &ndash; оно является главным органом, обеспечивающим жизнедеятельность всей системы, и выход его из строя ведет к неминуемой смерти. Сердечно-сосудистые заболевания не щадят никого &ndash; ни мужчин, ни женщин, ни богатых, ни бедных, ни русских, ни европейцев. От инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровообращения, сердечной недостаточности страдает большинство населения развитых стран, однако в одних из них, например в России, от этих заболеваний умирают <a href="http://zdravkom.ru/med_stress/pyat-prichin-pochemu-rossiyane-umirayut-ranshe-evropeytsev">на порядок чаще</a>, чем в других.&nbsp;</div> <div> По меньшей мере в 80% случаев преждевременную смерть от инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря правильному питанию, физической активности, поддержанию нормального веса и отказу от курения. Именно образ жизни, особенности поведения, привычки наряду с наследственностью определяют вероятность развития сосудистой патологии у конкретного человека. Врачи называют их факторами риска. Всего они насчитали 250 таких факторов, хотя в реальной жизни учитывают не более десяти.&nbsp;</div> <div> Все факторы риска принято разделять на две группы: устранимые (на которые можно повлиять) и неустранимые (на них повлиять невозможно). Ко вторым относятся<a href="http://zdravkom.ru/news/zhenshiny-nachinayut-bolet-aterosklerozom-posle-50-let-a-muzhchiny-posle-70"> пол</a>, возраст, раса, наследственность. Например, установлено, что жители скандинавских стран страдают сердечно-сосудистой патологией в несколько раз чаще, чем представители негроидной расы. Риск раннего развития сосудистых заболеваний у человека вероятен, если предки его по мужской линии перенесли инфаркт миокарда или умерли внезапной сердечной смертью в возрасте до 55 лет, а по женской линии - до 65 лет. Однако наличие неустранимых факторов вовсе не означает неотвратимость заболевания. Снизить риск его возникновения можно, просто надо обратить серьезное <a href="http://zdravkom.ru/med_opit/zanimaites-zdorovijem-nasledstvennost-faktor-riska-no-ne-prigovor">внимание на свой образ жизни </a>в целом и здоровье в частности. Причем чем раньше, тем лучше. Простейший пример: сокращение потребления жиров в пище приводит к снижению уровня холестерина в крови и к уменьшению массы тела, что сопровождается снижением уровня артериального давления. Все вместе снижает общий сердечно-сосудистый риск.</div> <div> <span style="background-color:#fff;"><strong>Справка&nbsp;&laquo;Здравком&raquo;</strong> </span>В России основными факторами риска сердечно-сосудистых &nbsp;заболеваний являются неправильное питание (и такие его последствия как повышенное артериальное давление, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение), гиподинамия, злоупотребление алкоголем и курение. Воздействуя на эти факторы риска, мы можем существенно снизить заболеваемость и смертность от болезней сердца. Как это сделали, к примеру, в соседней Финляндии, где с семидесятых годов в семь раз снизили смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, <a href="http://zdravkom.ru/health_age/poshli-na-poprabku-kak-finny-sami-sebya-vylechili">влияя на четыре фактора риска</a>: неправильное питание, повышенный уровень холестерина, употребление алкоголя и низкую физическую активность. Теперь у финнов самые низкие в мире показатели смертности от сердечных болезней.&nbsp;</div> <div> <img align="left" alt="Финны снизили смерность от болезней сердца в 7 раз - портал &quot;Здравком&quot;" height="320" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/finskij opyt.jpg" vspace="7" width="918" /></div> <div> &nbsp;</div> <div> &nbsp;</div> <div> &nbsp;</div> <div> &nbsp;</div> <div> &nbsp;</div> <div> &nbsp;</div> <div> <strong style="font-size: 10px;">источник:&nbsp;НИЦ &laquo;Здоровое питание&raquo;</strong></div> <div> <strong>Жиры</strong> играют важную роль в процессах жизнедеятельности организма. Холестерин составляет основу стенки клетки, является источником энергии для органов и тканей. Из холестерина синтезируются гормоны, необходимые для поддержания многих функций организма, а также желчные кислоты для нормального пищеварения. Но <a href="http://zdravkom.ru/med_stress/bolshaya-problema-na-bukvu-h-chto-takoe-holesterol-i-s-chem-ego-edyat">избыток холестерина в крови </a>откладывается на внутренних стенках сосудов, затрудняя нормальный ток крови, что может привести к инфаркту и инсульту. Для нормального обмена холестерина следует придерживаться правильной диеты. Любая еда животного происхождения (мясо, желток яйца, сливочное масло и т.д.) содержит холестерин. Зато в растительном масле холестерина нет вообще. У здорового человека уровень холестерина не превышает 5,0 ммоль/л. При увеличении этого показателя только на 1% риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 3%.</div> <div> <strong>Ожирение</strong> &ndash; один из ведущих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это состояние обусловлено излишним накоплением жировой ткани в организме. Более половины людей в мире старше 45 лет имеют избыточный вес. При ожирении повышается нагрузка на сердце, а зачастую сопутствующее ему нарушение обмена жиров обусловливает высокий уровень холестерина. У людей с избыточным весом намного чаще развивается артериальная гипертензия, сахарный диабет, которые также считаются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.&nbsp;</div> <div> <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_2184/">Причины ожирения</a>, как правило, связаны с потреблением высококалорийной (жирной и сладкой) пищи &nbsp;и недостаточной физической активностью. Наиболее неблагоприятный тип ожирения &ndash; абдоминальный, при котором жир накапливается <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak_lishniy_ves_vliyaet_na_serdse_i_sosudy">в области живота</a>. Выявить избыточный вес можно по формуле Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост&sup2; (м&sup2;). Для мужчин нормальной массой тела считают показатель ИМТ от 20 до25, для женщин - 18,7-23,8.&nbsp;</div> <div> Наиболее действенный <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/chtoby_sbrosit-lishnih-50-kilo-nuzhno-dat-sebe-pinka-pod-zad-opyt-odnogo-pohudenija">способ борьбы с избыточным весом</a> &ndash; интенсивная физическая нагрузка <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/zigzagi-pohudenija-debet-i-kredit-kalorij-pri-nizkokalorijnoj-diete">при низкокалорийной диете</a>. Человек потребляет продукты с низким содержанием жиров и углеводов, заметно уменьшая количествосъедаемого.</div> <div> <strong>Курение</strong> &ndash; еще один <a href="http://zdravkom.ru/factors_zav/eshe-raz-o-vrede-kurenija">наиболее важный</a> фактор риска, особенно если он сочетается с повышенным уровнем холестерина в крови. В среднем, курение укорачивает жизнь на семь лет. Изменение вязкости крови при курении ведет к образованию тромбов. У курильщиков повышен уровень окиси углерода в крови, что нарушает поступление кислорода в ткани. Никотин вызывает спазм артерий, что повышает уровень артериального давления. У курильщиков риск инфаркта миокарда в 2 раза выше, чем у некурящих, а риск внезапной сердечной смерти возрастает у них в 4 раза.</div> <div> <strong>Сахарный диабет</strong> &ndash; фактор риска, при котором развитие сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений от них возрастает в среднем более чем в 2 раза. Пациенты, страдающие ишемической болезнью сердца, имеют худший прогноз, особенно при развитии инфаркта миокарда. Считается, что при стаже сахарного диабета 10 лет и более все больные имеют достаточно выраженный атеросклероз. Инфаркт <img align="left" alt="Врач Максим Нижегородцев о факторах риска сердечно-сосудистых болезней - &quot;Здравком&quot;" height="300" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/vrach maksim nizhegorodtsev(1).JPG" vspace="7" width="300" />миокарда &ndash; самая частая причина смерти пациентов с сахарным диабетом. При повышении уровня глюкозы в крови более 6,1 ммоль/л, она начинает откладываться на сосудистой стенке, вызывая ее повреждение.Это приводит к прогрессированию атеросклероза и сужению просвета сосуда. Одновременно происходит усиление свертываемости крови и образование тромбов.</div> <div> <strong>Гиподинамия</strong> &ndash; еще один важный фактор &nbsp;риска, болезнь XXI века. Для сохранения и улучшения здоровья <a href="http://zdravkom.ru/in_form/zachem-nuzhna-fizkultura">важно быть физически активным</a>. У спортсменов наблюдается низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Полезно заниматься физическими упражнениями по 30-45 минут не менее 3-4 раз в неделю. Для пациентов с ограничением физической активности рекомендованы <a href="http://zdravkom.ru/active_rest/hodi-ili-umri-chem-polezna-dlya-zdorovija-hodba">прогулки на свежем воздухе</a> не менее 40 минут 3-4 раза в неделю. Физическая активность и соблюдение режима дня с достаточным отдыхом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.</div> <div> Возможность улучшить качество жизни зависит от каждого пациента в отдельности. Только вы сами сможете выбрать путь, который ваше улучшит здоровье.</div> <div> фото: patch.com &nbsp;</div> <div> <strong><span style="color:#808080;">нижнее фото: врач к.м.н. Максим Нижегородцев,&nbsp;руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс</span></strong></div> <div> В развитие темы: <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_opit/zanimaites-zdorovijem-nasledstvennost-faktor-riska-no-ne-prigovor">Занимайтесь здоровьем! Наследственность &ndash; фактор риска, но не приговор</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_stress/arterialnaya-gipertenzia-chem-opasna-gipertoniya-i-kak-ee-predotvratit">Артериальная гипертензия: чем опасна гипертония и как ее предотвратить</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_stress/innovatsii-mezhdu-zhizniju-i-smertiyu-infarkt-insult-depressiya-i-pijanstvo">Инновации между жизнью и смертью: инфаркт, инсульт, депрессия и пьянство</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_stress/bolshaya-problema-na-bukvu-h-chto-takoe-holesterol-i-s-chem-ego-edyat">Большая проблема на букву &laquo;Х&raquo;. Что такое холестерол, и с чем его едят</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak_lishniy_ves_vliyaet_na_serdse_i_sosudy">Опасный жир на животе: Как лишний вес влияет на сердце и сосуды</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_stress/pyat-prichin-pochemu-rossiyane-umirayut-ranshe-evropeytsev">Пять причин, почему россияне умирают раньше европейцев</a></strong></div> При выборе лекарства в аптеке цена интересует россиян больше, чем качество http://zdravkom.ru/news/lenta_3064/ Fri, 22 Jun 2018 06:35:00 +0700 article <div> <strong>Половина россиян выбирают лекарства, прислушиваясь к советам знакомых и рекомендациям фармацевтов в аптеке, тогда как 40% больше доверяют отзывам в интернете, свидетельствуют данные опроса Ipsos.</strong></div> <div> Исследователи решили выяснить, чем руководствуются россияне при выборе лекарства в аптеке, где представлено большое количество аналогичных препаратов. Для этого они опросили 1800 жителей 37 городов России с населением свыше 500 тыс. человек.&nbsp;</div> <div> Как оказалось, подавляющее большинство россиян (84%) выбирают лекарства, исходя из своего предыдущего опыта. Этот критерий действует при выборе, прежде всего, обезболивающих и противовирусных препаратов, витаминных комплексов и других лекарств,&nbsp; для покупки которых не требуется рецепта. Если же проблемы со здоровьем выходят за рамки обычной простуды, легкой боли или нарушения работы ЖКТ, то в большинстве своем (79%) граждане покупают препараты по рекомендации врача.</div> <div> На цену лекарства обращают внимание 64% опрошенных: среди аналогов&nbsp; они выбирают более дешевый препарат. Если лекарство стоит дороже, чем рассчитывал&nbsp; человек, то назначения врача могут отойти на второй план, говорится в <a href="https://www.stada.ru/press/news/kak-rossiyane-prinimayut-reshenie-o-pokupke-lekarstv.html">сообщении</a> фармкомпании STADA, выступившей заказчиком опроса.</div> <div> И только половина россиян выбирают лекарство на основе критерия качества: его терапевтической эффективности, минимального количества побочных эффектов и защищенности от подделок. А вот бренд и страна производства особого влияния на выбор не оказывают.</div> <div> Примерно столько же респондентов (49%) покупают лекарства, особенно противопростудные, прислушиваясь к советам своих знакомых. Чуть меньше (46% ) при выборе полагаются на&nbsp; рекомендации фармацевта в аптеке, тогда как 44% респондентов выбирают лекарства на основе изучения медицинской инструкции. На отзывы в интернете ориентируется 40% россиян.</div> <div> А вот реклама лекарств, как внутри самой аптеки, так и за ее пределами, на выбор большинства россиян не влияет.&nbsp;</div> <div> Фото: FDA&nbsp;</div> Сеть KFC прекращает использовать пластиковые соломинки и крышки для стаканов из-за экологии http://zdravkom.ru/news/lenta_3065/ Fri, 22 Jun 2018 18:16:00 +0700 article <div> <strong>Сеть ресторанов быстрого питания KFC прекращает выдавать своим клиентам пластиковые соломинки и крышки для стаканов с напитками. Это позволит уменьшить объем опасных для окружающей среды пластиковых отходов на 17,9 млн тонн в год.&nbsp;</strong></div> <div> Подразделение сети KFC в Сингапуре прекратило выдавать клиентам пластиковые соломинки и крышки для стаканов с напитками. С 20 июня все 84 заведения сети в стране перешли на эту более экологичную стратегию, позволяющую на 17,9 млн тонн в год сократить свой &laquo;вклад&raquo; в загрязнение планеты одноразовым пластиком.&nbsp;</div> <div> Вместо пластика сеть намерена использовать для своей продукции биоразлагаемую упаковку, передает <a href="https://www.straitstimes.com/lifestyle/food/kfc-to-go-straw-free-cut-use-of-plastic-lids">The Straits Times</a>.&nbsp;</div> <div> &laquo;Нам известно, какую нагрузку на окружающую среду оказывает одноразовый пластик, и мы пытаемся что-то сделать, чтобы изменить ситуацию&raquo;, - сказала генеральный менеджер компании <strong>Линетт Ли</strong>.&nbsp;</div> <div> В прошлом году KFC заменила упаковку из пенопласта, используемую для каш и других блюд, на альтернативную посуду из плотной бумаги, подлежащую вторичной переработке.&nbsp;</div> <div> Пластиковые соломинки входят в число наиболее используемых предметов из пластика. Только в США используют около 500 млн штук в год. Однако рестораны и сети, в том числе McDonald&#39;s и Burger King, начинают постепенно отказываться от пластиковых трубочек в пользу биоразлагаемых.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Отходы из пластика признаны глобальным бедствием для окружающей среды. Период разложения выброшенной пластиковой упаковки составляет от 100 до 1000 лет. Все это время пластик выделяет токсичные вещества, способствуя загрязнению атмосферы, <a href="http://zdravkom.ru/news/othody-iz-plastika-dostigli-dna-tihogo-okeana-na-glubine-10-kilometrov">морей</a>, лесов и рек. При<a href="http://zdravkom.ru/health_opinions/denis_stark_chistota_i_musor"> сжигании</a> его выделяется хром, свинец и другие токсины. <br /> </big></div> <div> Следы пластика обнаружили даже в самых глубоких местах мирового океана. В почти 40 странах мира действует <a href="http://zdravkom.ru/news/zapret_na_plastikonye_pakety_">запрет</a> на использование пластиковых пакетов. Меры против полиэтилена ввели во Франции, Италии, Китае, Японии, ряде штатов Америки. От одноразовых пакетов из пластика отказались почти все крупнейшие <a href="http://zdravkom.ru/news/krupneyshaya-set-suoermarketov-otkazalas-ot-odnorazovyh-plastikovyh-paketov-iz-za-ih-vreda-prirode">торговые сети</a>.&nbsp;</div> <div> фото: YouTube&nbsp;</div>