В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 06:24
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога статистика танцы наука старость праздник донорство генетика молодежь печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность мозг гибкость пенсия анорексия история успеха благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология пост сила косметология красота молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

С шагомером жизнь становится интереснее

Добавлено:
Недавно блогер и путешественник Олег Ленков стал пользоваться шагомером, и обнаружил, что этот новомодный гаджет значительно улучшает качество жизни.
Не буду описывать принцип работы шагомера - информации полно в интернете. Расскажу лишь о том, для чего он нужен. Считается, что человеку следует ежедневно проходить около 10000 шагов (примерно 8 километров) – именно столько нужно, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в тонусе. 
По собственному опыту могу сказать, что прошагать столько получается не всегда. Работа в офисе, утренние и вечерние пробки, и в результате - максимум 2-3 километра под конец рабочего дня. Не говоря уж о том, что зачастую мы даже примерно не знаем о количестве сделанных шагов. Но практически всегда дистанция оказывается меньше желаемого.
С шагомером жизнь становится интереснее. Ты ставишь цель, и стремишься ее достичь. Главная функция этого устройства - отслеживание пройденных шагов.
Как работает шагомер?
С появлением шагомера я стал проходить значительно больше, чем прежде. Более того, поставив цель увеличить количество пройденных шагов, я стал по-другому смотреть на жизнь. Теперь, чтобы приблизиться к своей цели в 10 000 шагов в день, я стараюсь пройти хоть небольшое расстояние прежде, чем сесть в машину. 
Я стал иначе себя вести на парковках: теперь не стремлюсь поставить автомобиль поближе к входу в торговый центр, напротив, стараюсь поставить ее как можно дальше. Эта новая привычка имеет как минимум два плюса. Во-первых,  значительно проще найти свободное место, во-вторых, прогулка становится особенно приятной, так как приближает к поставленной цели.
По вечерам я подключаю шагомер к смартфону и смотрю статистику. В случае, если шагов пройдено недостаточно (а обычно так оно и бывает), я иду на улицу и «добиваю» необходимое расстояние. Как правило, не хватает около 2-3 километров. Особое удовольствие – прогуляться с семьей.
В результате, я и чувствую себя очень хорошо, и дополнительно появился спортивный интерес.
Кстати, продвинутые банки уже используют шагомеры в своих предложениях. Например, мой банк предлагает клиентам получать дополнительную выгоду, связав учетные записи счета и трекера. Пользователь сам определяет стоимость сделанного шага и прочие нюансы. В зависимости от количества пройденных за день шагов с его текущего счета перечисляется сумма (число шагов умножить на установленную цену) на новый накопительный счет, на который потом начисляются проценты. В результате, чем больше шагов проходит клиент, тем больше он зарабатывает. Ну, разве не мотивация?
Еще одной приятной функцией является то, что шагомер анализирует сон своего хозяина. В устройстве имеется два режима - ночной и дневной. Когда человек ложится спать, устройство определяет качество и количество сна. Подключив с утра трекер к смартфону, можно узнать не только продолжительность своего сна, но и сколько времени ты провел в состоянии глубокого и поверхностного сна, сколько раз просыпался, а также время, которое потребовалось для засыпания.
Находясь на запястье 24 часа в сутки, гаджет, анализирует жизнедеятельность и вырабатывает рекомендации. С его помощью можно ставить самые разные цели, и двигаться к их достижению.
Еще мне понравился умный вибро-будильник - он срабатывает в заранее выставленный временной интервал, стараясь разбудить в наиболее подходящее время. Очень удобная функция! Теперь каждый раз я просыпаюсь бодрым. Еще один плюс в том, что в будильнике отсутствует звуковой сигнал – это наверняка понравится тому, кто спит рядом и не планирует проснуться вместе с тобой.
Я рассказал лишь о трех фишках этого устройства, которые кажутся мне наиболее полезными и интересными. Однако устройство обладает более серьезным функционалом, например, анализирует качество и количество еды и дает рекомендации.
В общем, если надумаете приобрести трекер, обратите внимание на его возможности. О спорт, ты жизнь!
блог Олега Ленкова
фото: Олег Ленков
Версия для печати

Метки статьи: активность, активный образ жизни, ходьба

Комментарии:

Читайте также:

«Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах.

Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна