Если движение – жизнь, то сидячий образ жизни – это смерть, говорят ученые
Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.
Впрочем, уже сейчас его результаты позволяют сделать один практический вывод – нужно сокращать время, которое мы проводим на «пятой точке». Самый доступный способ – делать перерывы в работе, отрываясь от компьютера, приобрести офисное кресло-тренажер или работать стоя. «Например, во время встреч можно обсуждать проблемы стоя, погулять в обеденный перерыв и сократить время, которое мы проводим у телевизора», - рекомендует профессор Стюарт Биддл из университета Лафборо. Также стоит чаще использовать общественный транспорт, чтобы не просиживать часы за рулем автомобиля в пробке. Метки статьи: здоровье, движение, активный образ жизни
Читайте также:
|
Физическая активность и движение: семь аргументов для ленивых и трудоголиков
0
Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты - у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше. |
Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале. |
Лишь каждый четвертый житель России проходит в день 10 тысяч шагов, обеспечивающих ежедневный минимум необходимой физической нагрузки, свидетельствует опрос Минздравсоцразвития. |