Сидячий образ жизни убивает. Мужчин - в первую очередь

Добавлено: 22 февраля 2013

Чем больше часов в день сидит мужчина, тем чаще он болеет и тем длиннее список его болезней.

текст: Ульяна Громова

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития рака, диабета, болезней сердца и гипертонии, причем мужчины от него страдают больше, чем женщины, доказали исследователи из Университета Канзаса(США). Доцент кафедры диетологии Ричард Розенкранц совместно с Эммой Джордж и Грегори Кольтом из Университета Западного Сиднея (Австралия) изучали, как сидячий образ жизни влияет на развитие хронических заболеваний у мужчин. В исследовании приняли участие 63048 мужчин в возрасте от 45 до 65 лет.

Мужчин спрашивали, сколько часов в день они сидят, имеются ли у них хронические недуги. После этого ученые поделили участников исследования на четыре группы. В первую вошли те, кто в сидячем положении проводил менее четырех часов в день, во вторую – от четырех до шести часов, в третью попали сидящие от шести до восьми часов в день, и в последнюю – восемь и более.

Как оказалось, мужчины, проводившие сидя более четырех часов в день, чаще болели раком, диабетом, болезнями сердца и гипертонией, чем те, кто проводил на «пятой точке» меньше времени. Более того, мужчины, протирающие штаны, по меньшей мере, шесть часов в день, в чаще страдали диабетом. И чем больше часов в день человек сидел, тем больше различных «болячек» он имел. Чаще всего от хронических заболеваний страдали мужчины, проводившие в сидячем положении более восьми часов в день.

«Мы исследовали исключительно мужчин, потому что они подвержены диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям больше, чем женщины. Особенно это касается офисных сотрудников и водителей», – отметил Розенкранц.

По его словам, у участников исследования, ведущих сидячий образ жизни, отмечался высокий уровень хронических болезней независимо от индекса массы тела, возраста, социально-экономического положения, образования и уровня общей физической активности. «С точки зрения здоровья, у работника, отправляющегося после офиса в спортзал, будут лучшие показатели, чем у его коллег, проводящих вечер у телевизора, – рассказала Эмма Уилмот из университета Лейстера. – Но это не отменяет вред, причиняемый здоровью сидением в офисе. В этом смысле официанты, проводящие день на ногах, рискуют гораздо меньше».

Однако о причинно-следственной связи между долгим сидением и развитием хронических заболеваний пока говорить рано, резюмировал Ричард Розенкранц.

Впрочем, уже сейчас результаты его исследования и предыдущих экспериментов позволяют сделать один практический вывод – нужно сокращать время, проводимое на «пятой точке».

Самый доступный способ – делать перерывы в работе и чаще отрываться от компьютера, приобрести офисное кресло-тренажер или работать стоя. «Например, во время встреч можно обсуждать проблемы стоя, погулять в обеденный перерыв и сократить время, которое мы проводим у телевизора», – рекомендует профессор Стюарт Биддл из университета Лафборо. Также можно пользоваться общественным транспортом, чтобы не просиживать часы за рулем автомобиля в пробке.

По оценке экспертов, в настоящее время каждый третий взрослый ведёт малоподвижный образ жизни. Ежегодно из-за этого умирают порядка 5,3 миллионов жителей планеты. Около 10% всех смертей от сердечного приступа, диабета или рака – это результат как раз сидячего образа жизни. Не случайно учёные называют его пандемией XXI века.

фото: by David Clark (iStockphoto)

stawebteam.wordpress.com

Версия для печати

Метки статьи: здоровье, активность, движение, мужчины, активный образ жизни

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

К списку статей

Комментарии:

Логин
Пароль
Пароль еще раз
Адрес e-mail
Пол
Защита от автоматической регистрации
	Введите слово, указанное на картинке Обновить картинку

Сидячий образ жизни убивает. Мужчин - в первую очередь

Читайте также: