В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 08:18
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Twitter

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Наши партнеры
Стать нашим партнером

Физически активные люди живут на три года дольше, чем равнодушные к физкультуре

Добавлено:
Минимум 15 минут в день - такой объем физической нагрузки необходим человеку для хорошего самочувствия, выяснили ученые тайваньского Национального НИИ здоровья.
В течение восьми лет группа ученых тайваньского Национального научно-исследовательского института здоровья под руководством профессора Чи Панг Вэнь исследовала уровень физической активности свыше 400 тысяч человек. Как оказалось. физически активные люди живут, в среднем, на три года дольше.
Исследователи обнаружили, что люди, уделявшие умеренным физическим нагрузкам даже 15 минут в день, умирали на 14 % реже, чем те, кто от физкультуры воздерживался. 
По их оценке, каждой девятой смерти от рака в группе неактивных граждан можно было бы избежать, если бы те просто больше двигались. На основании этой статистики ученые подсчитали, что ощутимую пользу здоровью дает ежедневная умеренная нагрузка продолжительностью 15 минут в день. Однако около 30% взрослых и 80% подростков в мире ленятся  даже полчаса в день ходить быстрым шагом – эта нагрузка как раз относится к разряду умеренных.
«На первый взгляд, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Каждые дополнительные четверть часа нагрузки ежедневно давали дополнительную пользу, но именно первые 15 минут имели решающее значение», — приводит слова профессора Чи Панг Вэнь «Популярная механика».
Причем регулярная физическая активность благотворно влияла на самочувствие не только приверженцев здорового образа жизни, но и на людей, обремененных болезнями и вредными привычками к табаку и алкоголю.
Версия для печати

Метки статьи: активность, фитнес, спорт

Комментарии:

Читайте также:

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

Как научить ребенка любить физкультуру и спорт? Прочитать ему 1001 нотацию о пользе спорта для здоровья? Отдать ребенка в спортивную секцию? Не факт, что он продолжит занятия спортом, когда вырастет. А вот если заниматься спортом всей семьей, то любовь к физкультуре обеспечена на всю жизнь.

Хотите плоский сексуальный живот всего за пять минут в день? Тогда купите себе тренажер. Естественно, за один день ни на каком тренажере пресс не накачаешь, да и жир, вопреки рекламе, не сбросишь. Для этого нужны упорные тренировки. Чтобы купить подходящий во всех смыслах тренажер, нужно «фильтровать» рекламу, полагаясь на здравый смысл.