Народные средства от простуды и гриппа: не навреди себе сам

Добавлено: 10 октября 2023

Когда популярные народные средства помогают при простуде, а когда - могут навредить, рассказывает врач Игорь Бушмин.

Мы - на пороге сезона острых респираторных заболеваний, хотя, по моим наблюдениям, обращения с ОРВИ давно носят круглогодичный характер. И все же осень с её переменчивой погодой увеличивает риск заболеть.

На первый взгляд, выбор лекарственных средств велик, но вылечиться все так же непросто. Инстинктивно мы обращаемся к «проверенным» народным средствам. Однако если они помогали нам раньше, то не значит, что помогут сейчас. Ведь мы с той поры изменились.

Что мы обычно чувствуем при недомогании? Слабость, ломоту в теле, головную боль, повышенную температуру - вот самые первые признаки, чуть позже появятся другие. В организм попал вирус, и он испытывает сильный стресс. И когда мы начинаем без разбору глотать таблетки и снадобья, то только усугубляем его. Поэтому главная задача при ухудшении самочувствия - это не усиливать стресс, а, наоборот, ослаблять его и смягчать.

К сожалению, лекарств со 100-процентной гарантией от вируса пока не создали. Большинство существующих препаратов в той или иной мере лишь смягчают стрессорный удар. Такое же действие оказывают и многие народные средства, проверенные временем. Однако важно помнить, что даже самое замечательное средство, которое помогло многим вашим знакомым, лично вам может не подходить по самым разным причинам.

Иногда просто возникает недоумение, когда вижу, какие средства советуют принимать при простуде. Например, трудно представить, что человек, почувствовав недомогание, отправится по аптекам на поиски базилика тонколиственного или перца длинного. И даже если ему повезет и он купит их, то еще не факт, что они ему подойдут, не вызовут аллергию или иной побочный эффект.

Очень часто для профилактики и лечения простуды рекомендуют витамин С. Вроде бы классическое противо-стрессорное средство, повышает выброс гормонов коры надпочечников. И люди начинает принимать аскорбинку упаковками, забыв про соблюдение дозы и личную переносимость. Между тем, пока нет убедительных доказательств, что витамин С помогает предотвращать и лечить простуду и грипп. В ходе метанализа «Витамин С для профилактики и лечения ОРВИ»(2007) его авторы пришли к совершенно обратным выводам: «Добавление витамина С в пищу не снижает заболеваемости ОРВИ в общей популяции, что не позволяет рекомендовать его для рутинной профилактики. Витамин С может быть полезным для лиц, подверженных кратковременным тяжелым физическим нагрузкам».

Если у вас есть предубеждения против витаминов в таблетках и других аптечных формах, то можно принимать их в натуральном виде - употреблять фрукты, овощи и другие дары природы. Но следует учесть, что из-за проблем с экологией современные яблоки, к примеру, содержат витаминов раз в 10 меньше, чем лет сто назад.

Что касается овощей, то в профилактике ОРВИ имеет смысл применение культур, богатых фитонцидами - лука, чеснока, хрена, имбиря, редьки и т.д. Однако надо учитывать две вещи. Во-первых, они противопоказаны при воспалениях желудочно-кишечного тракта, а во-вторых, антибактериальное действие сохраняется несколько минут после разрезания плода либо корешка.

Среди народных средств особняком стоит мёд. Он содержит сотни биологически активных веществ, влияющих на организм. Но есть одно «но» - мёд противопоказан при диабете, панкреатите и некоторых других состояниях.

Если говорить о моих личных предпочтениях, то из средств домашнего применения на первое место я бы поставил эхинацею – это растение с более-менее заметной противовирусной активностью, сейчас многие начали выращивать её на даче. И хорошо всем знакомую солодку – помимо аскорбиновой кислоты и эфирных масел, это растение содержит флавоноиды и глицирризин, которые оказывают противовоспалительное и противовирусное действие.

Еще одно растение – эвкалипт, он хорош для борьбы с бактериальной инфекцией. Его можно применять при боли в горле, наряду с содо-солевыми полосканиями. Однако если воспалены голосовые связки, то полоскание нежелательно, так как приводит к их перенапряжению.

В этом случае лучше выбрать другой способ лечения. При ОРВИ я бы рекомендовал те же эвкалипт, ромашку, соду использовать в виде ингаляции. Правда, это уже считается физиотерапией - вещь это хорошая, но нужно учитывать, что ингаляции противопоказаны при гипертермии (температуре).

Очень полезны ванны ножные, ванны общие, баня (это для привычных, у остальных баня может вызвать стресс) с применением настоев трав, а также с эфирными маслами (умеренно). Замечательное помогает!

Все процедуры должны приносить удовольствие. Усугублять его алкоголем я категорически не рекомендую.

В развитие темы: 10 народных средств от простуды и гриппа

Средства от простуды и гриппа: Мифы и заблуждения

Прививаться или нет от гриппа и какая вакцина лучше?

Фарм-обман: Какие лекарства лечат, а какие калечат?

Аскорбинка помогает от простуды, но только спортсменам

Полоскание с солью облегчает простуду

Версия для печати

Метки статьи: грипп, простуда