Зачем принимать полтора десятка БАДов, чтобы никогда и ничем не болеть?

Добавлено: 06 февраля 2012

Быстро устаете и с трудом дотягиваете до конца рабочего дня? Стали чаще простужаться и плохо видеть в темноте? Поздравляем, у вас гиповитаминоз! О том, когда и какие витамины и минералы нужно принимать, а также почему прежде стоит сходить к врачу, рассказывает врач Мария Овсянникова.

главный специалист медицинского управления «ЛЕОВИТ нутрио», к.м.н. Мария Овсянникова:

По данным НИИ питания РАМН и ряда других исследований, в рационе питания до 80% россиян, независимо от их возраста и места проживания, не хватает витаминов, минералов и других биологически активных веществ пищи. Чаще всего, только за счет полноценного питания возместить их невозможно. В такой ситуации можно использовать биологически активные добавки (БАДы), обогащенные продукты питания, а иногда и лекарственные препараты, но что конкретно – порекомендовать может только врач.

К сожалению, само понятие «БАД» в нашей стране дискредитировали недобросовестные производители, поэтому у большинства людей оно вызывает, как минимум, негативные эмоции и отторжение. Хотя, например, в Японии употребление биологически активных добавок является частью культуры сохранения и поддержания собственного здоровья. Так, потенциальный работодатель обычно спрашивает у соискателя, принимает ли тот БАД? Отрицательный ответ может стать причиной для отказа под предлогом, что кандидат недостаточно заботится о собственном здоровье.

БАДы используют в первую очередь для общего оздоровления и предупреждения нарушений здоровья. Однако прежде чем начать их принимать, нужно пойти к врачу и проконсультироваться о наличии возможных противопоказаний и т.п. Как я уже говорила, биологически активные добавки имеет смысл употреблять (изолированно или в сочетании с другими вмешательствами) в случае, если организм испытывает недостаток необходимых ему веществ.

О недостатке витаминов, минералов и других биологически активных веществ говорят такие признаки как:

- быстрая утомляемость, вялость, сонливость, раздражительность, снижение работоспособности;

- частые простуды (более 1-2 раз в год);

- ухудшение памяти, способности к концентрации внимания;

- снижение остроты сумеречного зрения, быстрое утомление глаз;

- сухость кожи, ее шелушение, появление трещин в углах рта, ломкость ногтей, волос, выпадение волос, появление угревой сыпи, фурункулов, медленное заживление повреждений кожи (царапин, ссадин);

- появление «синячков» без видимой причины (травмы, сдавления), повышенная кровоточивость десен.

Эффективное применение БАД зависит от ряда условий. Во-первых, к выбору и использованию биологически активных добавок нужно подходить со здравым смыслом. Например, если кто-то советует вам принимать одновременно полтора десятка добавок к пище, чтобы «никогда и ничем не болеть» или «от всего вылечиться», то это, как минимум, странно. Поскольку это всего лишь биологически активная добавка к пище.

Во-вторых, эффективность БАД зависит от того, имеется ли в вашем рационе питания дефицит какого-либо компонента или нет. Чтобы выявить этот дефицит, его возможные причины и последствия для здоровья, нужно проанализировать рацион, имеющиеся симптомы и данные других обследований. И здесь опять не обойтись без помощи врача.

Тем более что только врач способен определить и продолжительность приема добавок, и правильную его последовательность.

И наконец, главное. Конечно, в случае недостатка витаминов и минералов можно и нужно принимать биологически активные добавки к пище. Но еще важнее скорректировать свой рацион питания, сделать его более сбалансированным, разнообразным. В рационе человека должны быть представлены все необходимые питательные вещества – белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы. Нельзя отказываться от одних веществ в пользу других. И не удивляйтесь, если оздоровление питания со временем приведет и к изменению образа в жизни в целом.

Версия для печати

Метки статьи: здоровье, питание, БАД

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

Все мнения и комментарии

Комментарии:

Зачем принимать полтора десятка БАДов, чтобы никогда и ничем не болеть?

Читайте также: