ЗдравКом - журнал о здоровой жизни в большом городе. Здоровые идеи и полезные решения. http://zdravkom.ru/ http://zdravkom.ru/images/theme/default/zdravkom_logo.png http://zdravkom.ru/images/theme/default/logo_zdravkom2.jpg http://zdravkom.ru/images/theme/default/zdravkom_logo.png ЗдравКом - журнал о здоровой жизни в большом городе. Здоровые идеи и полезные решения. http://zdravkom.ru/ Витамин D: польза и вред http://zdravkom.ru/in_form/lenta_3129/ Sat, 22 Feb 2020 08:06:00 +0700 article <div> <strong>С уменьшением количества солнечных дней люди начинают испытывать нехватку витамина D. Как показывает общероссийское исследование, дефицит его выявляют во всех регионах, даже в южных. Однако самостоятельно восполнять нехватку этого витамина не стоит, предупреждают специалисты.</strong></div> <div> За витамином D скрывается несколько веществ категории феролов. Самым известным является кальциферол, который делится на холекальциферол и эргокальциферол. Эти биологически активные вещества обеспечивают организму полноценное всасывание кальция и фосфора.&nbsp;</div> <div> Холекальциферол (D3) является тем самым витамином, который вырабатывается во время пребывания на солнце, но также может поступать и из продуктов питания, а эргокальциферол (D2) появляется в организме исключительно из пищи. В целом в летний период организм обычно самостоятельно запасает достаточное количество витамина D, поэтому дополнительное его поступление требуется редко.</div> <div> Польза витамина D для организма очевидна:</div> <ul> <li> <big>Он предотвращает детский рахит, ведь при его дефиците страдает костная ткань, начинается ее реминерализация,<br /> </big></li> <li> <big>Длительный дефицит витамина D может приводить к повышению вероятности возникновения раковых опухолей,<br /> </big></li> <li> <big>Некоторые специалисты полагают, что этот витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы у пожилых людей,<br /> </big></li> <li> <big>Дефицит витамина D может проявляться мышечной слабостью, трудностями при ходьбе, поддержании равновесия и склонностью к падениям,<br /> </big></li> <li> <big>Помогает побороть большое количество кожных заболеваний (псориаз, нейродермит и др.),<br /> </big></li> <li> <big>Помогает избежать рассеянного склероза и болезни Паркинсона,<br /> </big></li> <li> <big>Укрепляет иммунную систему, улучшает зубную эмаль, повышает плотность мышечной ткани.<br /> </big></li> </ul> <div> &nbsp;</div> <div> &laquo;По мнению ряда исследователей, функции витамина D не сводятся лишь к контролю кальций-фосфорного обмена, он также влияет и на другие физиологические процессы в организме, включающие модуляцию клеточного роста, нервно-мышечную проводимость&raquo;, &ndash; говорит доктор медицинских наук <strong>Алексей Березников</strong> из &laquo;АльфаСтрахования &ndash; ОМС&raquo;.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Однако при переизбытке витамина D развиется кальцификация артерий, повышается их жесткость, что вызывает болезни сердечно-сосудистой системы, провоцирует образование камней в почках, приводит к нарушению процесса пищеварения и даже интоксикации. Передозировка витамином D не случается в один момент, чаще всего она наступает при чрезмерном употреблении витамина в течение длительного времени. Врачи не рекомендуют пациентам обеспечивать себя любыми витаминами из таблеток, если на то нет четких показаний по результатам анализов. Лучший способ&nbsp; -&nbsp; нормализовать свой рацион питания.</big></div> <div> <big><img align="left" alt="Польза и вред витамина D" height="534" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/vitamins-d==.jpg" vspace="7" width="896" /></big></div> <div> Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и рыбьем жире, в небольшом количестве &ndash; в сливочном масле, сыре, печени, сливках и жирном молоке, в желтках яиц, рыбной икре, некоторых грибах.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>&nbsp;Давать или не давать витамин D ребенку? По мнению специалистов, решение лучше принимать только после консультатции с педиатром: он даст рекомендации, исходя из особенностей развития ребенка и климатических условий. <br /> </big></div> <div> Чтобы определить возможный дефицит витамина D, нужно сдать анализ крови. &laquo;Без определения витамина D в крови разрешается давать препарат детям до двухлетнего возраста. Детям до года &ndash; одна капля, 400 международных единиц, детям с года до двух &ndash; две капли или 800 международных единиц. Большей дозировки без определения уровня витамина D&nbsp; не назначают даже при клинических признаках рахита&raquo;, &ndash; говорит врач-педиатр<strong>,Мария Фоминых</strong>, заведующая педиатрическим отделением клиники &laquo;Альфа-Центр Здоровья&raquo; в Москве.</div> <div> фото:kauluveseliba.lv</div> Вредно ли пить простую газированную воду? http://zdravkom.ru/how_right/lenta_2157/ Sat, 22 Feb 2020 17:26:00 +0700 article <div> <strong>Часто можно услышать, что чрезмерное употребление простой газированной воды вредно для здоровья - якобы она оказывает негативное воздействие на желудок, кости и зубы. Так ли это на самом деле?</strong></div> <div> текст: Клаудиа Хаммонд/BBC Future</div> <div> Всем известно, что постоянное потребление <a href="http://zdravkom.ru/news/esli-ezhednevno-upotreblyat-gazirovku-to-mozhno-dopitsya-do-diabeta-govoryat-uchenye">сладких газированных</a> напитков <a href="http://zdravkom.ru/how_not_right/gazirovka-non-grata">вредно для здоровья</a> - высокое содержание сахара в сочетании с повышенной кислотностью негативно влияет на организм. Если оставить на ночь монетку в стакане с колой, наутро она окажется чистой и блестящей. Причиной тому содержащаяся в напитке фосфорная кислота, которая растворяет налет окиси, покрывающий монету.</div> <div> Так что полезнее пить простую воду. Но у обычной воды нет ярко выраженного вкуса, поэтому многие для разнообразия периодически пьют газированную. Однако существует мнение, что <a href="http://zdravkom.ru/how_right/chto_i_skolko_pit_v_zhary">простая</a> газированная вода тоже вредна. Так ли это на самом деле?</div> <div> Начнем с желудка. Газированной воду делает добавление двуокиси углерода (углекислоты) под давлением. Фактически вода превращается в раствор углекислоты. Если выпить стакан такой воды залпом, то в некоторых случаях это чревато <a href="http://zdravkom.ru/med_stress/kak-pobedit-ikotu">приступом икоты </a>или несварением.</div> <div> Ну а если пить медленнее и размереннее? Неужели и тогда простая газированная вода негативно воздействует на желудок?</div> <div> Оказывается, как раз наоборот. В рамках одного рандомизированного двойного слепого исследования, проведенного в начале &laquo;нулевых&raquo;, пациентов, страдающих диспепсией или запорами, попросили в течение 15 дней пить <a href="http://zdravkom.ru/how_right/neobyazatelno-pit-vodu-litrami-pravda-i-mify-o-8-stakanah-vody-v-den">простую воду</a>. Одна группа пила газированную, другая - негазированную. Затем участников обследовали.</div> <div> Выяснилось, что у тех, кто пил газированную воду, состояние улучшилось, а у контрольной группы - осталось без изменений.</div> <div> Потребление простой газированной воды в больших количествах может привести к вспучиванию, однако японские исследователи пришли к заключению, что у этого побочного эффекта имеется и положительная сторона.В проведенном недавно эксперименте группа женщин ничего не ела с вечера, а наутро им давали медленно выпить стакан либо негазированной, либо газированной воды. Обнаружилось, что при употреблении всего 250 мл воды в желудке образуется 900 мл газа. Неудивительно, что женщины испытывали чувство сытости, хотя на самом деле ничего не ели.</div> <div> При этом дискомфорта участницы эксперимента не чувствовали. Поэтому простую газированную воду теперь рекомендуют в качестве средства от переедания.</div> <div> <strong>Вредно для костей?</strong></div> <div> При обезвоживании, вызванном расстройством желудка, сильной рвотой или банальным похмельем, некоторые люди дают газированной воде постоять перед употреблением, чтобы из нее вышел газ. Однако ученые, опробовавшие этот метод на группе детей с острым гастроэнтеритом, не обнаружили доказательств его эффективности. Кроме того, выяснилось, что, по сравнению с регидрирующими растворами, предназначенными для восполнения содержания солей и сахара в организме, обычная газированная вода с вышедшим из нее газом содержит гораздо меньше необходимых организму натрия и калия.</div> <div> Ну хорошо, если даже газированная вода не вредит желудку, то, возможно, она делает кости более хрупкими? Научных данных, однозначно подтверждающих это утверждение, не имеется.</div> <div> Согласно результатам канадского исследования, опубликованного в 2001 году, у подростков, потребляющих в больших количествах сладкие газированные напитки (не обычную воду), действительно наблюдается пониженное содержание кальция в костных тканях. Однако исследователи не до конца уверены, что является причиной - сами напитки или тот факт, что подростки употребляют их постоянно, а молоко при этом <a href="http://zdravkom.ru/how_not_right/moloku-sozdadut-ochen-polozhitelnyj-image">не пьют</a>.</div> <div> В 1948 году в американском штате Массачусетс началось так называемое Фрамингемское исследование сердца - за большой группой жителей городка Фрамингема (в нескольких поколениях - исследование продолжается до сих пор) в течение многих лет велось медицинское наблюдение с целью выявить<a href="http://zdravkom.ru/med_stress/pyat-prichin-pochemu-rossiyane-umirayut-ranshe-evropeytsev"> факторы риска</a>, приводящие <a href="http://zdravkom.ru/med_stress/bolshaya-problema-na-bukvu-h-chto-takoe-holesterol-i-s-chem-ego-edyat">к развитию сердечных заболеваний</a>.</div> <div> Теперь же потомки некоторых из этих испытуемых принимают участие в Фрамингемском исследовании остеопороза, проводимом бостонским Университетом Тафтса. В рамках этого исследования свыше 2500 участников каждые четыре года проходят всестороннее обследование. В числе целей обследования 2006 года было изучение связи между плотностью костной ткани и потреблением газированных напитков.</div> <div> Ученые проанализировали различные виды напитков, которые регулярно пьют испытуемые. Они пришли к выводу, что у женщин (но не у мужчин), пьющих колу три раза в неделю, средняя плотность минералов в костях таза ниже, чем у тех, кто не употребляет колу так часто.</div> <div> Влияния потребления иных видов газированных напитков на состав костной ткани выявлено не было. Авторы исследования выдвинули гипотезу, согласно которой причиной снижения плотности минералов могут являться кофеин и фосфорная кислота (ни того, ни другого простая газированная вода не содержит). Однако механизм их действия на кости еще не до конца понят. Не исключено, что фосфорная кислота каким-то образом блокирует впитывание кальция костной тканью, но как именно это происходит, никто пока не знает.</div> <div> Спустя 10 лет после объявления об этом открытии все еще продолжаются споры о том, в какой мере рацион человека может влиять на состояние его костей. Так что, по всей вероятности, никакого негативного влияния на кости и желудок простая газированная вода не оказывает. А на зубы?</div> <div> Казалось бы, любая кислота, пусть даже в слабой концентрации, должна разрушать зубную эмаль. Однако это необязательно так. Влияние простой газированной воды на зубы очень мало изучено, но данных по другим газированным напиткам собрано уже предостаточно.</div> <div> В 2007 году <strong>Барри Оуэнс</strong> из стоматологического колледжа Теннессийского университета в Мемфисе провел сравнительное исследование разных видов газированных напитков. Выяснилось, что наибольшей кислотностью отличаются напитки, основанные на коле. За ними следуют диетические колы, а замыкают список кофейные напитки.</div> <div> <img align="left" alt="Напитки с лимоном содержат имеют высокую кислотность и вредны для зубов - портал &quot;Здравком&quot;" height="399" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/summer-party-drinks=.jpg" vspace="7" width="900" /></div> <div> <strong>Кумулятивный эффект</strong></div> <div> Здесь важен не изначальный кислотно-щелочной баланс напитка, а то, насколько он сохраняет кислотность в присутствии других веществ, поскольку в реальности во рту присутствует слюна, а также другие продукты питания, которые могут повлиять на уровень кислотности, подчеркивает Оуэнс.</div> <div> Способность раствора сохранять кислотно-щелочной баланс связана с его так называемой буферной емкостью.</div> <blockquote> <div> <strong><span style="color:#808080;">Если пить через соломинку, напиток сразу попадает в заднюю часть рта, и его воздействие на зубы оказывается минимальным</span></strong></div> </blockquote> <div> Наибольшей буферной емкостью обладают колы (это значит, что у них и наибольшая кислотность), далее следуют их диетические версии, затем фруктовые газированные напитки, фруктовые соки и, наконец, кофе. Иными словами, некоторые из газированных напитков действительно могут причинить вред зубной эмали.</div> <div> <strong>Пунам Джайн</strong> из стоматологической школы университета Южного Иллинойса поместила осколки зубной эмали в сосуды с различными газированными напитками на 6, 24 и 48 часов и обнаружила, что эмаль действительно начинает разрушаться.</div> <div> Можно придраться к чистоте этого эксперимента, ведь в реальной жизни никто не держит напиток во рту так долго. Но если зубы подвергаются воздействию напитков в течение многих лет, пусть каждый глоток и занимает всего несколько секунд, последствия могут оказаться такими же.</div> <div> Опубликованная в 2009 году история болезни 25-летнего банковского работника способна напугать любого. Передние зубы молодого человека частично разрушились после того, как он четыре года подряд выпивал каждый день по пол-литра колы, а затем - в течение еще трех лет - по полтора литра в день, плюс некоторое количество фруктового сока.</div> <div> Впрочем, многое зависит от того, как именно пить. Данный пациент, помимо того, что нерегулярно чистил зубы, еще и &laquo;задерживал каждую порцию напитка во рту на несколько секунд, наслаждаясь его вкусом, прежде чем проглотить&raquo;.</div> <div> Шведские исследователи сравнили пять разных способов употребления напитков - залпом, медленными глотками и через соломинку. Выяснилось, что чем дольше напиток задерживается во рту, тем более существенно увеличивается кислотность среды в ротовой полости. А вот если пить через соломинку, напиток сразу попадает в заднюю часть рта, и его воздействие на зубы оказывается минимальным.</div> <div> Так как же насчет простой газированной воды?</div> <div> <img align="left" alt="Простая газированная вода не вредит здоровью - подробнее на портале &quot;Здравком&quot;" height="400" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/best-drink-fresh=.jpg" vspace="7" width="901" /></div> <div> <strong>Катриона Браун </strong>из Бирмингемского университета провела эксперимент, поместив удаленные человеческие зубы без признаков кариеса на 30 минут в сосуды с разными видами ароматизированной газированной воды. Каждый зуб был предварительно покрыт лаком, за исключением небольшого участка диаметром с полсантиметра.</div> <div> Обнаружилось, что напитки оказывали на зубы не меньшее, а в некоторых случаях и большее, разрушительное воздействие, чем <a href="http://zdravkom.ru/news/chem-bolshe-fruktovyh-sokov-piet-rebenok-tem-huzhe-u-nego-zuby">апельсиновый сок</a>, который, как уже установлено, размягчает зубную эмаль.</div> <blockquote> <div> <strong><span style="color:#808080;">Способность простой газированной воды к разрушению зубов в 100 раз ниже, чем у некоторых других видов газированных напитков</span></strong></div> </blockquote> <div> Наиболее кислотными оказались газированные воды со вкусом лимона, лайма и грейпфрута - вероятно, потому, что в качестве ароматизатора в них используется лимонная кислота. Таким образом, ароматизированные газированные воды вовсе не так же безвредны для зубов, как обычная вода. Можно ли сказать то же самое о неароматизированной простой газированной воде?</div> <div> Исследований в этой области очень мало, однако в 2001 году сотрудники Бирмингемского университета изучили семь различных марок простой газированной воды, поместив в них удаленные человеческие зубы.</div> <div> Выяснилось, что у этих напитков кислотно-щелочной баланс составляет 5-6 (то есть они менее кислотны, чем некоторые виды кол, у которых кислотно-щелочной баланс может достигать значения 2,5).</div> <div> Для сравнения, баланс простой негазированной воды составляет 7 единиц, то есть равен балансу нейтральной среды. Иными словами, как и подозревали ученые, простые газированные воды являются слабыми кислотными растворами. Однако их способность к разрушению зубов в 100 раз ниже, чем у некоторых других видов газированных напитков.</div> <div> Разумеется, среда ротовой полости отличается от среды лабораторной мензурки, но пока доказательств тому, что простая газированная вода вредна для зубов, не так много.</div> <div> Так что если вам поднадоела простая негазированная вода, можно разнообразить меню простой газированной. Ну а чтобы минимизировать риск для зубов, можно пить ее через соломинку.</div> <div> <a href="http://www.bbc.com/future/story/20150911-is-sparkling-water-really-bad-for-you">оригинал</a></div> <div> перевод: <a href="http://www.bbc.co.uk/russian/">Би-би-си</a></div> <div> фото: www.telegraph.co.uk</div> <div> <div> spoonwithme.com; www.bestfreejpg.com &nbsp;</div> </div> <div> В развитие темы: <strong><a href="http://zdravkom.ru/how_right/chto_i_skolko_pit_v_zhary">Как утолить жажду, или Что и сколько пить в жару, чтобы не засохнуть и не растолстеть?</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/how_not_right/gazirovka-non-grata">Газировка нон-грата</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/how_right/napitki-v-zhary-kak-utolyayut-zhazhdu-v-raznyh-stranah">Напитки в жару: Как утоляют жажду в разных странах?</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/how_right/neobyazatelno-pit-vodu-litrami-pravda-i-mify-o-8-stakanah-vody-v-den">Необязательно пить воду литрами, говорят ученые. Правда и мифы о 8 стаканах воды в день</a></strong></div> Мужчины и женщины по-разному запрограммированы на похудение http://zdravkom.ru/kak_pohudet/lenta_2290/ Tue, 25 Feb 2020 04:54:00 +0700 article <div> <strong>Женщинам труднее похудеть, чем мужчинам, поскольку мозги их совсем по-другому управляют физической активностью, расходом калорий и набором веса, обнаружили ученые. Диетологи давно обратили на это внимание, предлагая отдельно мужские и женские программы похудения.&nbsp;</strong></div> <div> текст: Алевтина Иванова</div> <div> Природа распорядилась так, что <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/muzhskimi-molitvami">женщинам сложнее</a> сбросить вес, чем мужчинам. Существует много теорий, объясняющих причину такой глобальной несправедливости. Однако ученые из Университета Абердина под руководством профессора <strong>Лоры Хейслер</strong> выяснили, что <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/pierre-dukan-kak-byt-zdorovym-i-schastlivym-ili-10-stolpov-stroinosti-i-krasoty">всё дело в мозгах</a>.&nbsp;</div> <div> Оказывается, нейроны, регулирующие аппетит, по-разному контролируют физическую активность и <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/zhigaem-kalorii-ili-pravda-i-mify-o-kalorijah">энерготраты</a> у мужчин и женщин. &laquo;Нет никакой разницы в том, как ожирение лечится у мужчин и женщин. Тем не менее, мы обнаружили, что тот участок мозга, который влияет на то, как мы расходуем полученные с пищей калории, по-разному &laquo;подключен&raquo; у мужчин и женщин&raquo;, - приводятся слова профессора Хейслер в <a href="http://www.abdn.ac.uk/news/8650/">сообщении</a> Университета Абердина.</div> <div> Это открытие во многом объясняет, почему среди женщин всегда было больше тех, кто страдает ожирением и лишним весом. Так, по <a href="http://zdravkom.ru/news/epidemia-ozhireniya-uzhe-ohvatila-chetvert-vseh-rossiyan">последним данным</a> НИИ питания, в России избыточный вес имеют 60% женщин и лишь 50% мужчин. В некоторых странах эта разница еще больше: число женщин с ожирением превышает количество толстых мужчин в полтора-два раза.&nbsp;</div> <div> Причем женщины не только легче набирают лишний вес, но и труднее от него избавляются. Как показало предшествующее исследование, мужчины показывают лучшие результаты после диет, чем женщины.</div> <div> <strong>&laquo;У женщин жир расщепляется со скоростью от 500 до 900 граммов в неделю&raquo;</strong></div> <div> <strong>Точка зрения диетолога, главного врача клиники &laquo;Фактор веса&raquo;, к.м.н. Марины Копытько:</strong></div> <div> При составлении диеты мы всегда делаем акцент на разные подходы к похудению мужчин и женщин. В мужском организме содержится больше жирорасщепляющих ферментов, поэтому худеют они быстрее. Да и сама жировая клетка у мужчин меньше, жир она накапливает довольно лениво. А вот мышечной ткани у представителей сильного пола больше. Именно этот &nbsp;ресурс и надо использовать по максимуму. Вот почему фитнес-центр для мужчины &ndash; необходимая составляющая похудения.</div> <div> У женщин жир расщепляется со скоростью от 500 до 900 граммов в неделю. Ждать чудесных &laquo;минус пять за неделю&raquo; не стоит: экстренное похудение происходит за счет вывода из организма воды, а не <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/nigde-v-mire-ne-kormyat-detey-mannoy-kashey-potomu-chto-eto-vredno">сжигания жира</a>. При этом и у мужчин, и у женщин бывают периоды застоя или &laquo;плато&raquo;. Приспосабливаясь к диете, организм притормаживает, и вес упорно стоит на месте. В такие моменты используют разгрузочные дни, корректируют рацион <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak_pohudet_bez_usherba_dlya_zdorovija">вместе со своим диетологом</a>.</div> <div> <img align="left" alt="Женщинам труднее сбросить вес, чем мужчинам - подробнее на портале &quot;Здравком&quot;" height="465" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/woman dieting=.jpg" vspace="7" width="906" /></div> <div> <strong>Правила похудения для женщин:</strong></div> <div> 1. Никаких <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/zigzagi-pohudenija-debet-i-kredit-kalorij-pri-nizkokalorijnoj-diete">низкокалорийных диет</a> и голодания! Жировая клетка начинает активно запасать жир, если недополучает питательных веществ. Необходимо &nbsp;<a href="http://zdravkom.ru/med_wes/ne-dietoy-edinoy-uvazhat-sebya--i-svoy-enerheticheskij-balans-okonchanie">сбалансированное питание</a> с минимальным количеством жиров и простых углеводов.</div> <div> 2. <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak-nado-i-kak-ne-nado-hudet-dietolog-ob-osnovhyh-oshibkah-ludey-na-diete">Вода обязательна</a>! Она ускоряет процессы жиросжигания, растворяет и выводит продукты окисления жира, поддерживая высокую скорость его расщепления. Когда объемы уменьшаются, вода помогает коже подтягиваться и разглаживаться. Пить не меньше двух литров в день!</div> <div> 3. Убрать перекусы! Отдых сопровождать только зеленым чаем без сладостей или стаканом чистой воды без газа.</div> <div> 4. Перед менструацией у многих женщин возникает повышенный аппетит, особенно тянет на сладости. Это вызвано &nbsp;колебаниями сахара в крови. Поэтому возьмите на вооружение &laquo;Рецепт для прекрасной половины&raquo;:</div> <div> <em>Взять полстакана сухофруктов (выбирайте те, что приготовлены без добавления сахара, пусть даже выглядеть они будут невзрачно); полстакана теплого зеленого чая. Настаивайте все это одну ночь. С утра получившуюся массу перемешайте в блендере, добавьте еще стакан зеленого чая. Выжмите в получившуюся смесь половинку лимона или лайма, добавьте немного специй &ndash; корицу и имбирь. Корица притупляет аппетит, а имбирь ускоряет обменные процессы.&nbsp;</em></div> <div> Начните пить маленькими порциями за неделю до менструации и продолжайте &nbsp;во время ее. Попивая такой напиток легко избежать приступов голода, особенно вечерами. Значит, и тяжелый ужин вам не грозит.&nbsp;</div> <div> <img align="left" alt="Правила похудения специально для мужчин - портал &quot;Здравком&quot;" height="455" hspace="7" src="/ckfinder/userfiles/images/diet for man=.jpg" vspace="7" width="947" /></div> <div> <strong>Правила похудения для мужчин:</strong></div> <div> 1. Замените калорийные алкогольные напитки (коньяк, водку, пиво), требующие хорошей закуски, на качественное красное сухое вино.</div> <div> 2. Ешьте<a href="http://zdravkom.ru/how_not_right/kolbasa_kak_obraz_zhizni"> только нежирное </a>мясо - говядину, телятину, ягнятину - приготовленное на гриле или в виде шашлыков. Помните о морепродуктах, ведь в них очень мало жира и много веществ, важных для мужского здоровья. Мясо превосходно сочетается с овощами. Овощей можно съесть сколько угодно. Важна только заправка. Оливковое масло &ndash; это то, что нужно. Но не майонез!</div> <div> 3. В ресторанах клиентам, ожидающим заказанное блюдо, приносят холодные закуски и свежеиспеченный хлеб. Следите, чтобы хлеб был только ржаной, а из холодного отдавайте предпочтение карпаччо из говядины и морепродуктам.</div> <div> 4. Офисный образ жизни приводит к малым затратам физической энергии. А надо давать себе активную нагрузку хотя бы час в сутки. Это минимум. Замените подъем на лифте подъемом по лестнице, ходите пешком, когда это возможно.</div> <div> <strong>Спорт против лишних килограммов</strong></div> <div> Для прекрасного пола спортзал &ndash; плохой помощник в деле сжигания жиров. Но не спешите избавляться от абонементов в фитнес-клуб! Упражнения, которые выполняются правильно, помогают мышцам быть в тонусе, способствуют формированию изящного женственного силуэта. Диетологи рекомендуют нагрузки небольшие, но продолжительностью не менее часа. Ибо занятия до седьмого пота с целью скинуть килограмм-два вряд ли дадут нужный результат женщинам.</div> <div> В силу своей природы женский организм более склонен к накоплению жира. Один из активаторов этого процесса - женский половой гормон эстроген. Организм женщины изначально запрограммирован на то, чтобы быстро и эффективно<a href="http://zdravkom.ru/med_wes/nigde-v-mire-ne-kormyat-detey-mannoy-kashey-potomu-chto-eto-vredno"> запасать жир</a>. Эстроген - причина накопления жира в период полового созревания, во время беременности и при приеме оральных контрацептивов. Жир необходим для сохранения репродуктивной функции и нормального течения беременности. Это следует помнить и не изнурять себя неразумными способами похудения за счет здоровья и настроения.</div> <div> фото: respectthevessel.com</div> <div> <div> В развитие темы: &nbsp;<strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/nigde-v-mire-ne-kormyat-detey-mannoy-kashey-potomu-chto-eto-vredno">Нигде в мире не кормят детей манной кашей, потому что это вредно&raquo;</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/news/epidemia-ozhireniya-uzhe-ohvatila-chetvert-vseh-rossiyan">Эпидемия ожирения уже охватила четверть всех россиян&nbsp;</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/muzhskimi-molitvami">Мужскими молитвами</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/lishnee-telo">Лишнее тело</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak-nado-i-kak-ne-nado-hudet-dietolog-ob-osnovhyh-oshibkah-ludey-na-diete">Как надо и как не надо худеть? Диетолог - об основных ошибках людей на диете</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/med_wes/kak_pohudet_bez_usherba_dlya_zdorovija">Гадание на диетах. Как похудеть без ущерба для здоровья?&nbsp;</a></strong></div> <div> &nbsp;</div> </div> Метеозависимость – не повод ставить крест на фитнесе http://zdravkom.ru/opinions_act/lenta_724/ Tue, 25 Feb 2020 18:28:00 +0700 article <p> <strong>Для людей метеозависимых каждый поход в спортзал сродни испытанию. Как выдержать тренировку, если валишься с ног от перепадов давления? Метеозависимость &ndash; не повод пропускать занятия и ставить крест на спорте, считает фитнес-эксперт, персональный тренер Анна Миляева.</strong></p> <div> Редакция журнала &laquo;ЗдравКом&raquo; попросила меня прокомментировать письмо читательницы &ndash; Лена ходит в спортзал три-четыре раза в неделю и, не хочет пропускать тренировки в дни, когда из-за перепадов погоды чувствует себя как &laquo;выжатый лимон&raquo;. &laquo;Как совместить метеозависимость с занятиями фитнесом и повысить свой тонус?&raquo;- спрашивает Лена.</div> <div> Действительно, метеозависимость <a href="http://zdravkom.ru/news/lenta_717/index.html">мешает людям</a> полноценно работать, отдыхать и тем более тренироваться. Симптомы ее - слабость и сонливость - обусловлены особенностями организма и состоянием здоровья. Поэтому чтобы не навредить себе, эти обстоятельства нужно обязательно учитывать. Итак, как бороться с метеозависимостью?</div> <div> Сначала давайте разберемся с питанием. Во-первых, нужно пить достаточное количество воды - <a href="http://zdravkom.ru/how_right/lenta_719/index.html">около 2 литров в день</a>. Вода стимулирует правильный обмен веществ и сопряженные с ним энергетические процессы. А вот черным чаем и кофе злоупотреблять не стоит. Даже <a href="http://zdravkom.ru/news/lenta_701/index.html">отъявленным кофеманам</a> я рекомендую пить не более одной чашки кофе и по возможности - в первой половине дня.</div> <div> Лучше пить травяной и зеленый чай, а также клюквенные напитки (морс, компот, к примеру). Они содержат <a href="http://zdravkom.ru/how_right/lenta_665/index.html">витамин С</a>, поддерживающий иммунную систему и улучшающий самочувствие.</div> <div> Во-вторых, в неблагоприятную погоду не стоит наедаться до ощущения тяжести в животе &ndash; обильная трапеза обычно способствует сонливости. <a href="http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_695/index.html">Лучше питаться</a> небольшими порциями, но часто - четыре-пять раз в день. Включите в свой рацион побольше свежих овощей и зелени, а вот количество фруктов ограничьте двумя плодами в день, не более. Этого вполне достаточно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания бодрости.</div> <div> Теперь разберемся с режимом тренировок. Для этого нужно определить, <a href="http://zdravkom.ru/active_rest/lenta_85/index.html">по каким биологическим часам</a> вы живете, &laquo;сова&raquo; вы или &laquo;жаворонок&raquo;?&nbsp;</div> <div> Если &laquo;сова&raquo;, то тренировки однозначно стоит проводить во второй половине дня, а еще лучше вечером. Можно заниматься бегом, <a href="http://zdravkom.ru/in_form/lenta_149/index.html">силовыми тренировками,</a> аэробикой, танцами, тай-бо и другими высокоэнергоемкими занятиями. Если же распорядок дня предполагает только утренние занятия, то в качестве тренировок лучше выбирать йогу или пилатес. Они помогут проснуться и зарядят энергией на целый день.&nbsp;</div> <div> Для &laquo;жаворонков&raquo; самое подходящее время для тренировок - первая половина дня. Однако &laquo;жаворонки&raquo; бывают разными - если вы из тех, кому комфортно вставать в 8-8:30, то от тренировки в 6 утра толку будет мало. В этом случае оптимальным временем для занятий будет 10-11 часов утра. Если вы начинаете день в 6 утра, то тренировка в 7-8 часов вам придется по душе.&nbsp;</div> <div> Метеозависимым &laquo;жаворонкам&raquo; я рекомендую в первую половину дня проводить умеренно интенсивные тренировки (средняя силовая или аэробная нагрузка, к примеру). Высокоинтенсивные тренировки лучше перенести на дневные часы или даже на вечер, так как после них часто наступает сонливость, соответственно, работоспособность падает.</div> <div> Также я рекомендую &laquo;жаворонкам&raquo; вечерние занятия йогой, растяжкой и пилатесом. Такая тренировка успокоит нервную систему и будет способствовать нормальному сну. Два-три раза в неделю вполне достаточно.&nbsp;</div> <div> Метеочувствительность &ndash; не повод пропускать тренировки. Ведь потом нужно опять входить в ритм, а это всегда сложнее. Заниматься можно и в неблагоприятную погоду, однако в такие дни стоит выбирать менее интенсивные виды фитнеса. Для этой цели прекрасно подойдут йога или стрейчинг.&nbsp;</div> <div> Подробнее о влиянии биоритмов на личную жизнь &ndash; <a href="http://zdravkom.ru/health_opit/lenta_321/index.html">Как &laquo;сове&raquo; ужиться с &laquo;жаворонком&raquo;.&nbsp;</a></div> <div> <a href="http://zdravkom.ru/active_rest/lenta_85/index.html">Как выбрать лучшее время для занятий спортом и фитнесом?</a></div> «Сплетение страхов побеждает любые технологии и инновации» О коронавирусе в мировой новостной повестке http://zdravkom.ru/factors_opinions/lenta_3382/ Tue, 25 Feb 2020 18:50:00 +0700 article <div> <strong>В Китае сообщили о 200 случаях повторного заражения коронавирусом. За пределами КНР заболели больше 2 тыс. человек. Всё больше государств приостанавливают транспортное сообщение с Китаем и не рекомендуют гражданам поездки в эту страну. Ситуация близка к панике, считает журналист Михаил Гуревич.</strong></div> <div> Так уж исторически сложилось, что каждая <a href="http://zdravkom.ru/news/iz-za-ugrozy-pandemii-fond-billa-gatesa-vydelit-na-borbu-s-koronavirusom-100-mln-dollarov">пандемия</a> в той или иной степени сопровождается моральной паникой. В Средневековье это была практически естественная реакция: зачаточное развитие медицины и отсутствие массового образования практически автоматом приводили к тому, что нашествие любой неизвестной заразы объяснялось происками врагов, которых ради мира на земле следует немедленно изгнать или уничтожить. Казалось, что информационная эпоха станет своего рода вакциной против массовых истерий, но, как выясняется, это было лишь одним из заблуждений философов и футурологов.</div> <div> На примере коронавируса мы наблюдаем, как причудливое сплетение человеческих страхов побеждает любые технологии и инновации, как государственные попытки скрыть реальные масштабы происходящего в одном конце мира оборачиваются массовыми ксенофобскими выступлениями за тысячи километров от <a href="http://zdravkom.ru/news/na-borbu-s-koronavirusom-kitay-uzhe-potratil-6-2-mldr-dollarov">очага опасности</a>. Будет даже поучительно, если после победы над вирусом украинский поселок Новые Санжары с населением в 8 тыс. человек станет городом-побратимом многомиллионному китайскому Уханю. Можно сколько угодно потешаться над дремучестью жителей полтавской глубинки с их уверенностью в том, что вирус попадет в канализацию и через Днепр и заразит всю страну. Но давайте будем честны: даже в Москве и в Париже многие с опаской смотрят на китайцев и при первой возможности стараются отойти от них подальше. И это только если мы говорим о коронавирусе.</div> <div> Вспомните примеры недовольства россиян соседством с онкологическими больными или <a href="http://zdravkom.ru/factors_san/kak-poluchit-palliativnuyu-pomosh-patientu-s-Vich">ВИЧ-инфицированными</a>. Выходит, что массовые коммуникации не предохраняют, а наоборот, способствуют распространению моральной паники. И главная ответственность за нее лежит на государстве. Система же тоже состоит из живых людей, которые<a href="http://zdravkom.ru/news/minzdrav-informiruet-rossiyan-o-merah-po-zashite-ot-koronavirusa"> боятся</a> и начальства сверху, и как бы чего не вышло снизу. Одна<a href="http://zdravkom.ru/news/desyatki-ludey-chislyatsya-propavshimi-na-pozhare-v-torgovom-centre-kemerova"> трагедия</a> в ТЦ &laquo;Зимняя вишня&raquo; и слухи о сотнях трупов, якобы спрятанных в секретных моргах, чего стоят&hellip;</div> <div> А ведь по степени<a href="http://zdravkom.ru/news/na-borbu-s-koronavirusom-kitay-uzhe-potratil-6-2-mldr-dollarov"> госконтроля</a> нам до Китая еще далеко. Сообщения о развивающейся в <a href="http://zdravkom.ru/news/VOZ-slishkom-rano-objavlyat-uhanskiy-koronavirus-chrezvychajnoy-situaciey">провинции</a> Хубэй <a href="http://zdravkom.ru/news/VOZ-povysila-uroven-ugrozy-rasprostr-s-umerennogo-do-vysokiy">эпидемии</a> мало того, что чуть ли не месяц замалчивались, но уже и после прорыва информационной блокады продолжают даваться с заметными задержками.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Руководство Поднебесной традиционно исходит из того, что лучший подход в работе со СМИ &mdash; молчание. А мировые медиа подозревают, что на самом деле все обстоит куда хуже, чем в официальных коммюнике, и опираются на слова анонимных очевидцев.</big></div> <div> Получается замкнутый круг: государство скрытничает, чтоб не вызвать паники, а люди кормятся непроверенными слухами и тем самым подогревают свои страхи. Разорвать эту цепь можно только прямым, открытым диалогом системы и граждан &mdash; как на той же Украине, где министр здравоохранения решила провести карантин вместе с эвакуированными из Китая соотечественниками.</div> <div> источник:<a href="http://www.kommersant.ru"> &laquo;Коммерсант-Fm&raquo;</a></div> Диета против рака http://zdravkom.ru/how_right/lenta_3166/ Tue, 25 Feb 2020 19:42:00 +0700 article <div> <strong>Науке пока неизвестен пищевой продукт, способный предотвратить рак. Возможно, такого просто нет в природе. Но ученые уже точно знают, какие продукты содержат вещества, препятствующие вредному влиянию канцерогенов. Какая еда защищает нас от рака и почему?</strong></div> <div> текст: Алевтина Иванова</div> <h3> <strong>Цветные фрукты и овощи</strong></h3> <div> Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и другими веществами, обладающими противораковыми свойствами. И чем насыщенней у них цвет, тем больше таких веществ они содержат. Помимо этого, овощи и фрукты имеют и опосредованный антиопухолевый эффект: если они есть в нашем меню, нам проще поддерживать здоровый вес, ведь каждый лишний килограмм увеличивает риск развития некоторых видов рака, в том числе толстой кишки, пищевода и рака почки. Поэтому диета должна включать разнообразные овощи, особенно темно-зеленого, красного, и оранжевого цвета.</div> <h3> <strong>Зеленые салаты и зелень&nbsp;</strong></h3> <div> Практически все зеленые овощи и собственно <a href="http://zdravkom.ru/opinions/dieticheskie-tayny-ogorodnoj-zeleni">зелень</a> в большом количестве содержат фолиевую кислоту (B<sub>9</sub>). Как и другие витамины группы В, она <a href="http://zdravkom.ru/opinions/dieticheskie-tayny-ogorodnoj-zeleni">защищает</a> нас от рака толстой и прямой кишки, а также молочной железы. Можно потратить несколько сот рублей на покупку БАД с фолиевой кислотой, но проще и дешевле включить в свою диету яйца, зеленую фасоль, чеснок, семечки подсолнечника, капусту, шпинат, петрушку, листовой салат и другие зеленые овощи. Не стоит забывать про апельсиновый сок,<a href="http://zdravkom.ru/how_right/dynya-odinochka"> дыню</a> и клубнику &ndash; в них тоже много фолиевой кислоты.&nbsp;</div> <div> Витамин В<sub>9</sub> есть также и в животных продуктах &mdash; мясе, рыбе. Однако при их термической обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты: при варке мяса потери достигают 90%, при поджаривании &ndash; 95%.&nbsp;</div> <div> И еще момент: сейчас фолиевой кислотой обогащают готовые продукты, например сухие завтраки, хлопья, изделия из цельного зерна. При прочих равных лучше выбирать именно такие продукты.&nbsp;</div> <h3> <strong>Капуста&nbsp;</strong></h3> <div> <a href="http://zdravkom.ru/how_right/kapusta-i-nichego-lichnogo">Про капусту</a> стоит сказать отдельно. Среди овощей самейство крестоцветных является чуть ли не самым полезным. Онкологи <a href="http://zdravkom.ru/medicine/onkolog-david-zaridze-esli-my-seichas-nachnem-vakcinirovat-detey-to-cherez-20-let-raka-sheiki-matki-voobshe-ne-budet">приветствуют</a> капусту во всех ее видах: белокочанную и краснокочанную, брокколи, брюсельскую, цветную, савойскую и т. д. Причем по своим полезным свойствам обычная капуста не уступает брокколи. Содержащиеся в капусте вещества защищают отрганизм от нескольких видов рака: толстой кишки, молочной железы, легких и шейки матки.</div> <h3> <strong>Томаты</strong></h3> <div> Как показывают исследования, регулярное потребление томатов снижает вероятность возникновения рака. Чем обусловлен этот эффект, до конца не ясно. Возможно, это вызвано содержанием <a href="http://zdravkom.ru/how_right/surprizy-ot-seniora-pomidora">ликопина</a> &mdash; пигмента из группы каротиноидов, придающего помидорам красный цвет. Во-первых, ликопин является очень сильным антиоксидантом, а во-вторых, он растворяется в жире, а как известно, жир усваивается в кишечнике быстрее остальных питательных веществ. И наконец, ликопин не только устойчив к тепловой обработке, но содержание его во время готовки даже возрастает! Поэтому томатный сок, соус и другие&nbsp; продукты из обработанных помидоров также обладают антираковым потенциалом.&nbsp;</div> <h3> <strong>Зеленый чай</strong></h3> <div> Об <a href="http://zdravkom.ru/how_right/zelenyj_chai_luchshij_napitok_vseh_narodov_">целебных</a> свойствах чая, особенно, <a href="http://zdravkom.ru/how_right/zelenyj_chai_i_ego_zvezdy">зелёного</a> известно давно. Это связано с тем, что для его получения чайный лист подвергают более щадящей обработке, сохраняя все биологически ценные компоненты. Поэтому <a href="http://zdravkom.ru/how_right/japonskij_zelenyj_chai_">зеленый чай</a> содержит полифенолы, прежде всего, флавоноид катехин, обладающий мощными антиоксидантными и общеукрепляющими свойствами. Он<a href="http://zdravkom.ru/news/uchenye-vyyasnili-kakoj-napitok-snizhaet-risk-insulta"> препятствует</a> развитию рака и дегенеративных заболеваний мозга, например, деменции и болезни Альцгеймера.&nbsp;</div> <div> В ходе лабораторных исследований ученые обнаружили, что зеленый чай замедляет или предотвращает развитие рака в клетках толстой кишки, печени, молочной железы и простаты. Аналогичный эффект он оказывает на ткани легких и кожи. В ряде долгосрочных исследований ученые обнаружили связь между употреблением зеленого чая и пониженным риском в возникновении рака мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы.</div> <h3> <strong>Виноград&nbsp;</strong></h3> <div> Полифенолами также богат и виноград. В его кожуре и в косточках содержится ресвератол - сильнейший антиоксидант. Обладая способностью защищать ягоды от гниения, ресвератол препятствует процессу старения нашего организма. Им богаты виноградный сок и сухие красные вина крепостью около 9-13%.&nbsp;</div> <div> В экспериментах на мышах было установлено, что ресвератрол предотвращает у них развитие рака кожи при воздействии на неё канцерогенов, сообщает Википедия. При умеренном употреблении красное вино тоже предупреждает развитие раковых опухолей, утверждают некоторые онкологи. Тем не менее, доказательств о противоопухолевом эффекте от употребления винограда, сока или вина пока нет.&nbsp;</div> <h3> <strong>Вода&nbsp;</strong></h3> <div> Вода не только утоляет жажду, но и защищает нас от рака мочевого пузыря. Чем больше мы пьем, тем ниже концентрация потенциальных канцерогенов в мочевом пузыре: мы чаще ходим в туалет и быстрее их выводим.&nbsp;</div> <h3> <strong>Витамины: лучше из еды, чем из добавок</strong></h3> <div> Витамины защищают нас от многих заболеваний, в том числе и от онкологических. Но получать их лучше естественным путём, из пищи. Овощи, ягоды, фрукты, орехи и другие натуральные продукты гораздо полезнее для здоровья, чем пищевые добавки, утверждают онкологи и диетологи.</div> <h3> <strong>Что в итоге</strong></h3> <div> Кто-то может не любить помидоры, а у кого-то возникать аллергия на виноград. Сейчас легко найти альтернативу почти любому продукту, вызывающему индивидульнуюя непереносимость. Надо стремиться к тому, чтобы <a href="http://zdravkom.ru/how_right/pravila-pitaniya-protiv-pereedaniya-kak-sokratit-lishnie-kalorii-bez-diet-i-ogranicheniy">меню</a> на две трети состояло из растительной пищи и на треть &ndash; из продуктов животного происхождения.</div> <div> фото: Medical News Today</div> Из-за вспышки коронавируса на границе с Италией могут ввести эпидемиологический контроль http://zdravkom.ru/news/lenta_3383/ Tue, 25 Feb 2020 23:21:00 +0700 article <div> <strong>Локальную вспышку коронавируса зафиксировали в Италии, где число заболевших достигло почти трехсот человек. Сегодня госпитализировали двух больных в Австрии &mdash; они тоже оказались выходцами из итальянской провинции Ломбардия.</strong></div> <div> В северной части Италии число больных коронавирусом достигло почти трехсот человек, семь инфицированных умерли. Специалисты уже назвали это локальной вспышкой. Из-за распространения вируса местные власти отменяют массовые мероприятия и вводят строгие карантинные нормы. Сегодня первый случай болезни зафиксирован и на юге в Сицилии.</div> <div> Сегодня двух больных атипичной пневмонией госпитализировали в Австрии &mdash; они тоже оказались выходцами из итальянской провинции Ломбардия, передает агентство <a href="https://www.apa.at/Site/News.de.html?id=6253380836">APA</a>. В австрийском Тироле под особое наблюдение врачей попала группа из 19 человек, побывавших на карнавале в Венеции. В целях безопасности на 14-дневный карантин отправили 28 сотрудников больницы Зальцбурга, вернувшихся из поездки в северную Италию.&nbsp;</div> <div> В настоящее время страны-члены Евросоюза изучают возможности введения мер эпидемиологического контроля на границе с Италией, сообщает <a href="http://tass.ru">ТАСС</a>.</div> <div> Распространение коронавируса фиксируют и в других странах. Так, в Иране заразился&nbsp; замминистра здравоохранения <strong>Ирадж Харирчи</strong>. Он сам подтвердил по видеосвязи, что у него была повышенная температура, а анализы показали наличие вируса, передает <a href="https://www.straitstimes.com/world/middle-east/irans-deputy-health-minister-has-coronavirus-adviser">The Straits Times</a>. По словам чиновника, после этого он сам себя изолировал.</div> <div> К середине дня 25 февраля зафиксировано более 80 тыс. подтвержденных случаев заражения, 2704 заболевших умерли, почти 28 тыс. поправились. Вспышка затронула еще 35 стран, в том числе Россию, где 31 января <a href="http://zdravkom.ru/news/na-borbu-s-koronavirusom-kitay-uzhe-potratil-6-2-mldr-dollarov">выявили </a>двух инфицированных граждан Китая. В общей сложности за границами КНР зарегистрировали 2,6 тыс. случаев заболевания.&nbsp;</div> <div> Тем не менее, объявлять вспышку китайского коронавируса пандемией <a href="http://zdravkom.ru/news/VOZ-povysila-uroven-ugrozy-rasprostr-s-umerennogo-do-vysokiy">преждевременно</a>, заявил вчера глава Всемирной организации здравоохранения <strong>Тедрос Адханом Гебреес</strong>. По его мнению, это только вызовет у людей <a href="http://zdravkom.ru/factors_opinions/spletenie-strahov-pobezhdaet-lubye-tehnologii-i-innovacii-o-koronaviruse-v-mirovoy-novostnoy-povestke">страх</a>.&nbsp;</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>&laquo;Есть ли у этого вируса пандемический потенциал? Безусловно, он есть&raquo;</big>, - признал глава ВОЗ, добавив, что мы еще не достигли этого этапа.</div> <div> Как установили эпидеомиологи, новый коронавирус Covid-19 особенно опасен для людей старше 60 лет.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>Согласно наиболее полному исследованию вспышки, из 1023 зарегистрированных случаев смерти 829 умерших были старше 60 лет (данные на 11 февраля с.г.). А вот в возрасте до 40 лет погибли 26 человек.</big></div> <div> При этом наиболее высокий уровень смертности обнаружен у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, больных диабетом, хроническими респираторными заболеваниями и гипертонией. По данным статистики, мужчины умирают от коронавируса заметно чаще, чем женщины: 2,8% против 1,7 %. В среднем уровень смертности от Covid-19 составляет 2,3%.</div> <div> фото: www.straitstimes.com</div> «Медицинское сообщество должно осадить чиновников Минздрава» http://zdravkom.ru/opinions_med/lenta_3384/ Wed, 26 Feb 2020 04:32:00 +0700 article <div> <strong>Поддерживая препарат &laquo;Кагоцел&raquo;, Минздрав игнорирует отсутствие сколько-нибудь серьезных доказательств его эффективности, подтвержденной в качественных испытаниях. Это стыд и ужас, считает врач-кардиолог д.м.н Алексей Эрлих.&nbsp;&nbsp;</strong></div> <div> Как говорится, лучше бы молчали, но нет.&nbsp; Из СМИ стало известно, что Минздрав встал грудью <a href="https://iz.ru/978995/2020-02-21/minzdrav-rasskazal-ob-itogakh-klinicheskikh-issledovanii-u-kagotcela">на защит</a>у препарата &laquo;Кагоцел&raquo;.</div> <div> &laquo;Препарат был зарегистрирован в 2003 году. Предварительно на базе НИИ гриппа РАМН, Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова и НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского были проведены необходимые клинические исследования &laquo;Кагоцела&raquo;. Кроме того, препарат прошел ряд дополнительных постклинических испытаний. По состоянию на сегодняшний день всего было проведено 29 исследований &laquo;Кагоцела&raquo;, в которых приняли участие более 22 тыс. человек&raquo;.&nbsp;</div> <div> Внушает? Да, пока не начнёшь проверять. В базе данных <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed">Pubmed</a> (англоязычная база данных медицинских и биологических публикаций, примерно 25 млн цитирований &mdash; прим. ред.)&nbsp; по запросу &laquo;Kagocel&raquo; находятся 20 источников. Из них в заглавии статьи собственно об эффективности речь идёт в одном источнике, остальные обсуждают безопасность и молекулярные влияния. Это большой <a href="https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2017/8/downloads/ru/1004036602017081113">обзор</a>, в котором упоминается одно (ещё раз, одно) рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование эффективности и безопасности, которое проводилось почти 20 лет назад. Расскажу о нем подробнее.</div> <div> С самого начала обзор полон странностей: так, упоминается, что завершили исследование 261 человек, а в таблице с результатами внесены данные о 240. Из них у 187 человек был лабораторно подтверждённый грипп, у остальных - <a href="http://zdravkom.ru/in_form/pyat-mifov-o-prostude">другие ОРВИ</a>. При этом в сравнении &laquo;Кагоцела&raquo; и плацебо приводятся данные лишь 166 пациентов, причем только с гриппом. Куда делись остальные пациенты - не ясно. Важно сказать, что это были пациенты, не имеющие никаких сопутствующих заболеваний.</div> <div> Теперь<a href="http://zdravkom.ru/medicine/protivovirusnyj-preparat-kagocel-za-i-protiv"> о результатах:</a> длительность лихорадки у пациентов, принимающих &laquo;Кагоцел&raquo;, была в среднем на 0,7 дня меньше, а проявления интоксикационного синдрома на 0,9 дней меньше. Таким образом, нет никаких данных о пользе &laquo;Кагоцела&raquo; у пациентов с любым ОРВИ, а также у пациентов с сопутствующими заболеваниями. А имеющиеся в обзоре данные, во-первых, представлены с явными дефектами, а во-вторых, получены на ничтожном количестве пациентов.</div> <div> Все остальные исследования, посвященные &laquo;Кагоцелу&raquo;, носят наблюдательный характер и научного интереса не представляют.</div> <div style="margin-left: 40px;"> <big>А теперь я хочу спросить у чиновников Минздрава: &laquo;Вы и правда считаете, что &laquo;Кагоцел&raquo; прошёл все необходимые испытания? Что использование его у 80 &laquo;лёгких&raquo; пациентов с гриппом 20 лет назад является основанием применять его повсеместно?&raquo;.&nbsp;</big></div> <div> Ну ведь это же стыд и ужас! Считать вот &laquo;это&raquo; достижением российской науки &mdash; совсем никуда не годится. Видимо, <a href="http://zdravkom.ru/medicine/razglashenie-vrachebnoy-sharlatainy-kak-rossiyskaya-medicina-okazalas-vo-vlasti-diletantov-i-lzheuchenyh">людей в Минздраве </a>это устраивает. Но почему это должно устраивать врачей и учёных? Должно ли медицинское сообщество осадить чиновников, чтобы те прекратили закрывать доступ в Россию многим важным препаратам, и продолжать регистрировать всякую околомедицинскую<a href="http://zdravkom.ru/medicine/kak-nam-vparivayut-lekarstva"> непроверенную туфту</a> <a href="http://zdravkom.ru/medicine/protivovirusnyj-preparat-kagocel-za-i-protiv">типа &laquo;Кагоцела&raquo;</a>? Должно! И будет давить на чиновников</div> <div> <a href="https://www.facebook.com/alexey.erlikh">страница </a>Алексея Эрлиха в Facebook</div> <div> В развитие темы:<strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/razglashenie-vrachebnoy-sharlatainy-kak-rossiyskaya-medicina-okazalas-vo-vlasti-diletantov-i-lzheuchenyh"> Разглашение врачебной шарлатайны Как российская медицина оказалась во власти дилетантов и лжеученых</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/in_form/pyat-mifov-o-prostude">Пять мифов о простуде</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/kak-nam-vparivayut-lekarstva">Как нам впаривают лекарства</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/in_form/doktor-myasnikov-ne-smotrite-reklamu-vas-razvodyat-i-obmanyvayut">Доктор Мясников: &laquo;Не смотрите рекламу. Вас разводят и обманывают&raquo;</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/protivovirusnyj-preparat-kagocel-za-i-protiv">Противовирусный препарат кагоцел: &laquo;за&raquo; и &laquo;против&raquo;</a></strong></div> <div> <strong><a href="http://zdravkom.ru/medicine/protivovirusnyj-preparat-kagocel-za-i-protiv"><br /> </a></strong></div> «У нас маски негде производить – их делают в Китае» Насколько Россия готова к приему пациентов с коронавирусом http://zdravkom.ru/medicine/lenta_3385/ Thu, 27 Feb 2020 22:24:00 +0700 article <div> <strong>Готова ли Россия к приему больных с коронавирусом, - об этом журналист Тимур Олевский поговорил с доктором-неврологом, президентом межрегиональной общественной организации &laquo;Лига защиты врачей&raquo; Семеном Гальпериным и главой профсоюза &laquo;Альянс врачей&raquo; Анастасией Васильевой.</strong></div> <div> <em><big>Сегодня коронавирус выявили у россиянина, прибывшего в Азербайджан из Ирана, где наблюдается <a href="http://zdravkom.ru/news/iz-za-vspyshki-koronavirusa-na-granitce-s-italiey-mogut-vvesti-epidemiologicheskiy-kontrol">локальная вспышка</a>: 388 подтверженных случаев заражения и по меньшей мере 34 летальных исхода. Россиянина поместили в больный бокс, состояние его стабильное, передает <a href="http://tass.ru">ТАСС</a>. Это четвертый случай зараженияу граждан России. Ранее коронавирус подтвердили у троих россиян, находящихся на карантине в Казани. Это эвакуированные в конце прошлой недели пассажиры океанского лайнера Diamond Princess.&nbsp;</big></em></div> <div> <strong>&ndash; Россия готова к приему пациентов с коронавирусом, если начнется что-то серьезное?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: В России достаточно сложное положение со здравоохранением. Я надеюсь, что в этот раз нас пронесет, потому что все-таки коронавирус &ndash; это не столь тяжелая карантинная инфекция, как можно было ожидать. Это не та <a href="http://zdravkom.ru/factors_opinions/spletenie-strahov-pobezhdaet-lubye-tehnologii-i-innovacii-o-koronaviruse-v-mirovoy-novostnoy-povestke">эпидемия</a>, когда нужно поднимать панику. Но если действительно попадает к нам настоящая тяжелая инфекция, то мы, конечно, не готовы к борьбе с этой ситуацией. Мы знаем, что отчитываться у нас наверху умеют хорошо.</div> <div> Но давайте посмотрим, что на самом деле. Эвакуировали наших сограждан из Китая, поместили где-то под Тюменью &ndash; хорошо. Но сейчас были сообщения, когда люди сами приходили в больницы и просили проверить, а их не впускали, от них убегали и т.д. У нас фактически разрушена система, которая называется гражданская оборона. Когда каждая клиника имела порядок приема инфекционных больных, и в случае чрезвычайной ситуации в каждой больнице проводились учения, развертывались дополнительные койки и можно было принять массу людей. У нас проведена так называемая оптимизация.</div> <div> <strong>&ndash; Анастасия, вы же много ездите по стране, видите эти больницы. Как вы думаете, Россия готова или нет [к приему пациентов], если вдруг [произойдет] что-то серьезное?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильев</strong>а: Я совершенно согласна с Семеном. Даже в туберкулезном диспансере в Кургане нет достаточного количества масок, нет достаточного количества халатов. Я уж молчу про другие средства спецзащиты, которые должны быть, &lt;как это &gt; написано в <a href="http://zdravkom.ru/news/dlya-lecheniya-ot-koronavirusa-minzdrav-rekomenduet-tri-lekarstva-shirokogo-deistviya">рекомендациях Минздрава</a>. Есть еще такой момент: анализ, разработанный лабораторией &laquo;Вектор&raquo; в Новосибирске (ГНЦ вирусологии и биотехнологии &laquo;Вектор&raquo; &mdash; прим.ред.), совершенно не соответствует рекомендациям протокола ВОЗ и рекомендациям американского CDC( (Centers for Disease Control and Prevention, CDC - Центры по контролю и профилактике заболеваний, федеральное агентство минздрава США &mdash; прим. ред.),&nbsp;</div> <div> <strong>&ndash; А почему он не соответствует?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильева</strong>: Потому что анализ &laquo;Вектора&raquo; делается на плазме крови, а основной материал для рекомендаций CDC и по протоколам ВОЗ &ndash; это соскобы с дыхательных путей: рта, носа и глотки. Даже [была] последняя американская публикация, где разбирали клинический случай пациента, который болел коронавирусом: в его плазме крови не был выявлен коронавирус, а в соскобах &ndash; выявлен. Поэтому очень странно, что наши ученые сделали такой вывод.</div> <div> Наши коллеги обзвонили лаборатории: где можно сделать этот анализ в Москве? Никто ничего не знает, все посылают в поликлинику по месту жительства.</div> <div> <strong>&ndash; Семен, а надо вообще переживать из-за этого?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: Смертность от коронавируса оказалась не такая тяжелая, как мы ожидали. В этой ситуации нас все-таки спасает именно то, что это не настоящая карантинная инфекция. Это на уровне тяжелого гриппа.</div> <div> <strong>&ndash; Но тяжелый грипп в России &ndash; это &laquo;лечитесь Терафлю&raquo;.</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: Ну, от гриппа нет специфических лекарств. Где бы вы ни были, от гриппа лечатся чаем с малиной. Проблема не в этом, а в том, что людей некуда помещать. У нас закрыты больницы, у нас даже в Москве закрыта половина клиник &ndash; никто не может посчитать, сколько, потому что теперь нет сплошной нумерации &ndash; есть названия. У нас все переведено на поликлиническое обслуживание. Понятно, что по идее толпа больных с инфекцией должна<a href="http://zdravkom.ru/news/minzdrav-informiruet-rossiyan-o-merah-po-zashite-ot-koronavirusa"> бежать в поликлинику</a> и там бегать по коридорам.</div> <div> <strong>&ndash; Анастасия, а врачи в поликлиниках к этому готовы?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильева</strong>: Чтобы врачей подготовить, они должны в принципе быть &lt;готовы&gt;. У нас колоссальный дефицит кадров. Более того, этих врачей надо обучить. Наверное, это уже надо начать [делать]. У нас мало того что нет инфекционистов и инфекционных медсестер, у нас нет и людей, которые были бы готовы их обучать.</div> <div> <strong>&ndash; А куда они делись?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильева</strong>: Потому что колоссальный дефицит кадров, [который] вызван тем, что люди просто не идут в медицинскую профессию: она тяжелая, она безумно малооплачиваемая сейчас, еще и можно загреметь в тюрьму, потому что Следственный комитет, можно сказать, висит над врачами и пытается затащить их в СИЗО.</div> <div> <strong>&ndash; Врач, который пропустит коронавирус из-за того, что тест &laquo;Вектора&raquo; не определяет его в плазме крови, может сесть в тюрьму, если пациент умрет?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильева</strong>: В нашей стране всегда найдут крайних. К сожалению, это, естественно, будут не чиновники, которые не могут правильно организовать диагностику, медицинскую помощь. Как правильно сказал Семен Николаевич, у нас больниц нет. В Европе-то уже проводят совещания. Самое главное &ndash; куда помещать этих больных и тех, у кого подозревается коронавирус. Надо правильно создавать карантинные центры.</div> <div> <strong>&ndash; А как мы узнаем, что коронавирус в России появился?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: Для этого существуют карантинные мероприятия. У нас не было объявлено об их проведении, у нас не было сделано то, что обычно делается: обучение медицинского персонала, выделение помещений, территорий, не был разослан порядок госпитализации по медицинским учреждениям.</div> <div> <strong>&ndash; А сейчас его нет?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин: </strong>Сейчас это отдельные центры.</div> <div> <strong>&ndash; Если я приеду в Россию и мне станет плохо, а по симптомам я подумаю, что это коронавирус, &ndash; мне что делать?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: Наверное, бежать в инфекционную больницу.</div> <div> <strong>&ndash; Если у нас в Конституции появится дополнительная статья про медицинское обеспечение, то что?</strong></div> <div> <strong>Семен Гальперин</strong>: Да ничего. Бумажек у нас много &ndash; нужно еще, чтобы они исполнялись. Да, больниц нет, персонала нет, есть масса людей, которые не получают никакой помощи. Но в Москве у нас порядка 100 тысяч бездомных людей, которые вообще не получают никакой помощи &ndash; только экстренную. Если, не дай бог, появится какая-то карантинная инфекция &ndash; это будет такая вспышка! Мы сидим на пороховой бочке, и никого это не волнует.</div> <div> <strong>&ndash; Анастасия, если завтра будет вспышка коронавируса, то что?</strong></div> <div> <strong>Анастасия Васильева</strong>: К сожалению, прогноз очень печальный. Я не думаю, что нынешнее российское здравоохранение справится с любой тяжелой карантинной инфекцией. У нас маски негде производить &ndash; их делают в Китае.</div> <div> источник: <a href="https://www.currenttime.tv/">&laquo;Настоящее время&raquo;</a></div>