Ученые советуют ограничить потребление мяса одной фрикаделькой в день
Добавлено: 07 марта 2013
Чем меньше мяса ест человек, тем ниже его шансы умереть от рака и болезней сердца, сообщает результаты 20-летнего исследования с участием 500 тыс человек BMC Medicine.
Около полумиллиона человек в возрасте от 35 до 69 лет из 10 стран Европы приняли участие в Европейском когортном исследовании по изучению связи между питанием и такими болезнями как рак и сердечно-сосудистые заболеваниями. Проект длился почти 20 лет - с 1990 по 2009 год. На базе Университета Цюриха учёные наблюдали за питанием, физической активностью, весом и наличием вредных привычек у добровольцев.
Как оказалось, риск ранней смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в зависимости от количества поедаемого мяса. «По нашим оценкам, 3% преждевременных смертей в год можно предотвратить, если ежедневно потреблять менее 20 грамм обработанного мяса», – уверена руководитель проекта Сабина Рохрманн. То есть одну фрикадельку в день или две небольшие котлетки в неделю.
Любители мясного ели меньше овощей и фруктов, чаще курили и употребляли алкоголь, чем вегетарианцы, которые также вели более здоровый образ, больше занимались спортом, поэтому были в лучшей форме, отмечают учёные. Кроме того, вегетарианцы имели более низкий уровень давления и холестерина, благодаря чему на треть реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее в ходе другого исследования специалисты из Университета Оксфорда рассчитали рекомендуемую норму мясного, которая составила 210 граммов в неделю или пол-сосиски в день.
Фото: www.ahealthiermichigan.org
Комментарии:
Читайте также:
|
Рост имеет значение. У высоких людей меньше проблем с сердцем
0
Невысокие люди в 1,5 раза чаще высоких рискуют заболеть и умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. И хотя повлиять на рост коротышки не могут, им вполне по силам контролировать вредные привычки и другие факторы, влияющие на развитие болезней сердца. |
Препараты для лечения болезней сердца увеличивают риск раковых заболеваний, хотя и в небольшой степени, сообщает Русская служба «Би-би-си». |
Женщины, съедавшие около 30 граммов темного шоколада в неделю, на 30% реже страдали от сердечной недостаточности, чем женщины, которые шоколад игнорировали. Потребление шоколада в больших дозах на здоровье прекрасной половины человечества не повлияло. |