В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 22:00
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение близорукость марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки семья эпидемия творчество память активный образ жизни грипп вакцина йога статистика танцы гипертония болезни наука старость праздник донорство генетика молодежь инфекция безопасность печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет зрение запах простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление оздоровление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика бактерии технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность сосуды волосы мозг гибкость пенсия анорексия история успеха стоматология благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология пост сила косметология красота самолечение психиатрия молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение личная история форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация женщины коронавирус

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Здоровье и долголетие человека человека

Быть в форме

Чтобы быть сильным, не обязательно часами качать железо в спортзале. Развивать силу можно и дома. Базовый комплекс упражнений займет всего 30 минут и поможет не только укрепить мышцы, но и сбросить вес. И без всякой абонентской платы.

Надо больше двигаться, твердят нам врачи, пугая лишним весом. Но физическая активность – это не только вопрос сжигания калорий. Оказывается, большинство болезней возникает из-за недостатка соединений азота, вырабатываемых лишь при хорошей физической нагрузке, говорит врач-кардиолог Алексей Утин на портале «Здравком».

Все статьи рубрики «Быть в форме»

Как похудеть

Скоро лето, а вы еще не привели себя в порядок? Не беда, еще есть время, чтобы сбросить три – четыре «зимних» килограмма. Ведь худеть «со скоростью» более одного килограмма в неделю опасно для здоровья. Как похудеть к пляжному сезону, не изнуряя себя диетами – эксперты «ЗдравКом» рекомендуют пять простых шагов. 

Женщинам труднее похудеть, чем мужчинам, поскольку мозги их совсем по-другому управляют физической активностью, расходом калорий и набором веса, обнаружили ученые. Диетологи давно обратили на это внимание, предлагая отдельно мужские и женские программы похудения. 

Все статьи рубрики «Как похудеть»

Что и где?

Мнения и комментарии

Метеозависимость – не повод ставить крест на фитнесе
фитнес-эксперт, персональный тренер Анна Миляева

Для людей метеозависимых каждый поход в спортзал сродни испытанию. Как выдержать тренировку, если валишься с ног от перепадов давления? Метеозависимость – не повод пропускать занятия и ставить крест на спорте, считает фитнес-эксперт, персональный тренер Анна Миляева.

«Сейчас тот случай, когда власть лучше послушать»: о соблюдении мер безопасности в связи с коронавирусом
Политический обозреватель «Ъ FM» Дмитрий Дризе

Власти признают, что заболеваемость коронавирусом в стране растет, но не хотят вводить жесткие меры изоляции. Однако для этого надо, чтобы граждане носили маски, соблюдали дистанцию. Вряд ли население внемлет этим просьбам, считает журналист Дмитрий Дризе.

Личный опыт

Обман про антитела

Во время вакцинации в немецкой клинике журналист Анна Розэ выяснила, что тест на антитела делать бесполезно. Тогда кому нужны массовые кампании по тестированию на антитела в России, а главное, для чего?

27.04.21
Риски вакцинации и вакцинация рисков, или Почему я привилась против коронавируса

Несмотря на кампанию массовой вакцинации от Сovid-19, большинство людей пока выжидает. И все же сотни тысяч россиян вакцинировались «Спутник V». Почему люди ставят на себе эксперимент и как это все происходит? О своем опыте рассказывает главный редактор «Здравком» Татьяна Юрасова.

26.01.21