Что говорит наука о пользе витаминов для детей и женщин

Добавлено: 28 июля 2022

Витамины часто рекомендуют «группам риска»: детям - для профилактики рахита, женщинам - во время беременности и после менопаузы. При каких особых состояниях можно обойтись без витаминов, а при каких – нет? Какие витамины эффективны для профилактики, а какие – нет, и почему не нужно принимать их «на всякий случай»? Известный врач, д.м.н. Алексей Яковлев продолжает рассказ о витаминных заблуждениях и мифах.

Начало

Витамины для беременных

Действительно во время беременности могут возникнуть состояния, при которых гинеколог с полным основанием рекомендует принимать витамин или витаминный комплекс.

Что касается профилактики, то в настоящее время имеются следующие данные:

По витамину С: «Данных о пользе при беременности не достаточно. Отмечено увеличение частоты преждевременных родов на фоне приема витамина С».

По витамину Е: «Данных не достаточно, чтобы говорить о пользе».

По витамину В₆: Данные противоречивы и пока не позволяют говорить о пользе приёма витаминов.

По витамину А: «Прием беременными витамина А не уменьшал риск патологии беременности».

По фолиевой кислоте: «Широкое назначение препаратов железа с фолиевой кислотой (раз в день или в неделю) эффективно предотвращает развитие анемии у беременных. Однако не обнаружено доказательств, что такие добавки служат профилактикой нежелательных клинических исходов, таких как недостаток массы новорожденного, задержки развития, преждевременные роды, инфекции, послеродовые кровотечения. Ассоциированные с приемом побочные эффекты требуют пересмотреть дозировку железа и схемы для беременных».

По витамину D: «Данных для оценки эффективности витамина D для беременных не достаточно». А пока данные копятся, клиницисты рекомендуют женщинам, проживающим в регионах, где мало солнечного света, принимать 400-1000 IU/день витамина D во II и III триместрах (ссылка)

Для профилактики рахита у детей

Теперь о профилактике рахита. Пересмотрев в 2003 году политику по профилактике рахита у детей, Американская Академия педиатрии вынесла такое постановление: все дети при грудном вскармливании (в смесях уже достаточно витамина) должны ежедневно получать 200 IU витамина D.

Речь, конечно, идёт о здоровых детях без признаков рахита. Если есть рахит - дозы будут больше. Конечно, назначать должен педиатр. У нас в России интенсивность солнечного излучения мало чем отличается от США, да и генетические сбои, играющие решающую роль в развитии рахита у младенца, у нас представлены достаточно широко. Так что решение отечественных педиатров назначать в профилактических целях витамин D всем грудничкам вполне оправдано.

Для профилактики остеопороза у женщин после менопаузы

В 2007 году авторитетный журнал The Lancet опубликовал качественный анализ. Он позволяет сделать вывод об эффективности приема кальция в сочетании с витамином D. «Исследования подтверждают эффективность применения кальция в сочетании с витамином D в качестве дополнения к пище для превентивного лечения остеопороза у женщин 50 лет и старше. Для достижения оптимального терапевтического эффекта мы рекомендуем отталкиваться от минимальной дозы 1200 мг кальция и 800 межд.ед. витамина D (для комбинированного препарата)».

Существуют и другие состояния, где без витаминов не обойтись. Но подчеркну еще раз: если вы не относитесь к группам риска и не страдаете заболеваниями, при которых нужен определенный витамин, принимать витамины просто так, на всякий случай, совершенно не нужно.

Если после приема поливитаминов вы ощущаете «прилив сил» и «душевный подъем», то знайте: витамины не способны напрямую влиять на настроение и тем более предупреждать депрессии. Роль витаминов в организме исключительно важна, но у них совершенно другие точки приложения.

*******************************************

Автор: д.м.н. Алексей Яковлев- председатель национального общества промышленной медицины, руководитель медицинской службы компании Schlumberger

Фото: blog.yasabe.comen

В развитие темы: Надо ли принимать витамины: мифы и заблуждения

Всемирная история борьбы за витамины

Все дело в дозе: Без витаминов человек умирает, а от их недостатка меньше живет

Версия для печати

Метки статьи: питание, профилактика, витамины

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

К списку статей

Комментарии:

Логин
Пароль
Пароль еще раз
Адрес e-mail
Пол
Защита от автоматической регистрации
	Введите слово, указанное на картинке Обновить картинку

Что говорит наука о пользе витаминов для детей и женщин

Читайте также: