Нет необходимости доказывать, что спорт полезен для любого человека. Однако врачи рекомендуют тщательно выбирать вид нагрузки: к примеру, силовые упражнения прямо противопоказаны при некоторых заболеваниях. К наиболее безопасной категории относятся кардиоупражнения, при которых организм получает умеренную нагрузку, но при этом не работает на износ.

Тяжелая атлетика и силовые тренировки не только укрепляют кости и предотвращают развитие хронических состояний, но и снижают уровень депрессии, обнаружили исследователи из Ирландского университета в Лимерике. 

«Зачем мне силовые тренировки – я не хочу выглядеть как гора мышц!»- под таким предлогом многие люди увиливает от походов в спортзал. Этот «довод» - один из мифов, касающихся физкультуры и фитнеса. «ЗдравКом» собрал аргументы экспертов против наиболее частых заблуждений.