Сон на спине может вызвать храп и остановку дыхания, тогда как поза «зародыша» препятствует нормальному дыханию.

Какие горизонты открывает перед человечеством управляемая гибернация - так на языке науке называют введение организма в состоянии спячки.

Более ранний отход ко сну у «сов» заметно снижает вероятность развития  у них депрессии, установили американские исследователи.

Склонные к  ожирению люди чаще набирают лишний вес, если спят меньше или, напротив, больше нормы. Нездоровый сон оказывает воздействие на вес независимо от диеты и состояния здоровья человека, обнаружили исследователи.

По оценке специалистов, каждый пятый россиянин страдает расстройством сна и нуждается в лечении, а почти половина соотечественников недовольна своим сном. Качество сна можно улучшить, если соблюдать простые, но эффективные правила, утверждают сомнологи.

Зачем нам нужны кошмарные сны и что делать, чтобы они нас не мучили. Главное – не убегать от кошмаров, а попытаться их понять, считает немецкий сомнолог Михаэль Шредль.

Сон людей, живших в каменном веке, был значительно лучше, чем у наших современников. Такой вывод следует из эксперимента «Каменный век» - в рамках шоу на немецком телеканале German Science TV Channel ученые воспроизвели условия палеолита. Публикация работы «Продолжительный сон в условиях каменного века» наделала много шума на портале научного сообщества ResearchGate. В своем интервью RG руководитель исследования Кристоф Ниссен, директор лаборатории сна из Университета Фрайбурга, объяснил, почему людям в эпоху палеолита лучше спалось и рассказал, как в наше время создать похожие  условия. 

Ученые доказали наличие связи между продолжительностью сна и риском возникновения болезней сердца, сообщает AFP.

Ухудшение качества сна в зимнее время связано с уменьшением двигательной активности и следствием осенней депрессии. Поэтому сомнологи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, передает РИА «Новости». 

Самые большие проблемы со сном человек испытывает в феврале, всему виной тёмные дни и душные ночи, сообщает результаты масштабного исследования сна The Daily Mail.

Чем хуже сон, тем больше вероятность заболеть гипертонией, обнаружили американские ученые. 

Зимой плохо спят даже те, кто не страдает бессонницей, но проблемы со сном можно предотвратить, утверждают сомнологи. 

Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ.

Принято считать, что чем старше становится человек, тем меньше он нуждается в сне. Но для ранних подъемов могут быть совсем другие причины.

Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна. 

Любители долго спать ночью и хорошо вздремнуть днем страдают от инсульта на 85%  чаще, чем те, кто предается Морфею более умеренно, обнаружили китайские неврологи.  

Ночной режим работы увеличивает риск развития болезней сердца, рака и диабета, так как переход на ночной режим нарушает синхронизацию в функционировании сердца, мозга и почек, установили сомнологи из университета Саррея (Великобритания). 

Во время сна мозг сохраняет активность и может выполнять сложные задания, к такому выводу пришли ученые из Кембриджа.

Как недосып отражается на нашей эффективности и сколько нужно спать, чтобы быть в полной форме «Лучше работать на все 100% в течение 5- 6 часов, чем на 60% в течение 8-9 часов», - уверен писатель, автор бестселлеров в области личной эффективности Тони Шварц.

По утрам люди любят поваляться в постели не из-за лени. Ученые обнаружили, что вставать сразу после пробуждения соням не дают гены. 

Несколько десятков семей в мире страдают от редкого наследственного заболевания - фатальной семейной бессонницы. Эти люди месяцами не спят, истощая свой организм до предела, и в итоге умирают. Смогут ли ученые найти лекарство.

Полноценный сон и отсутствие вредных привычек на 57% снижают риск развития болезней сердца и на 67% - вероятность смерти от инсульта или инфаркта, выяснили учёные Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах.

Недостаток сна во время беременности повышает риск развития гестационного диабета, обнаружили эндокринологи из Университета Иллинойса.