Хороший сон так же полезен для здоровья сердца, как правильное питание и отказ от курения
Добавлено: 03 июля 2013
Полноценный сон и отсутствие вредных привычек на 57% снижают риск развития болезней сердца и на 67% - вероятность смерти от инсульта или инфаркта, выяснили учёные Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах.
На протяжении более десяти лет специалисты Национального института общественного здоровья и окружающей среды совместно с университетом Вагенингена изучали состояние здоровья порядка 14 тыс мужчин и женщин. К концу проекта от сердечного приступа или инсульта пострадали около 600 человек, а 129 скончались от болезней сердца.
Как оказалось, те, кто занимался спортом, правильно питался, избегал алкоголя с табаком, а также регулярно высыпался, на 57% реже имел проблемы с сердцем и на 67% меньше рисковал умереть от инсульта и инфаркта. Если же они еще и спали не менее семи часов за ночь, то риск болезней снижался на 65%, а смерти - 83%, обнаружили учёные.
«Главный вывод этого исследования состоит в том, что мы должны рассматривать сон в качестве важного фактора здоровья человека. Врачи должны поощрять людей хорошо высыпаться. К этому, как и другим правилам здорового образа жизни, нужно приучать с детства», - прокомментировала в интервью BBC результаты исследования профессор Грете Телл из университета Бергена в Норвегии.
Полностью исследование опубликовано в European Journal of Preventive Cardiology.
фото: www.dealpharmarx.com
Комментарии:
Читайте также:
|
Плохой сон увеличивает риск гипертонии
0
Чем хуже сон, тем больше вероятность заболеть гипертонией, обнаружили американские ученые. |
По утрам люди любят поваляться в постели не из-за лени. Ученые обнаружили, что вставать сразу после пробуждения соням не дают гены. |
Зачем нам нужны кошмарные сны и что делать, чтобы они нас не мучили. Главное – не убегать от кошмаров, а попытаться их понять, считает немецкий сомнолог Михаэль Шредль. |