Опрос: В феврале люди дольше засыпают и хуже спят
Добавлено: 06 февраля 2013
Самые большие проблемы со сном человек испытывает в феврале, всему виной тёмные дни и душные ночи, сообщает результаты масштабного исследования сна The Daily Mail.
В рамках программы по улучшению сна Sleepio исследователи во главе с профессором Колином Эспи в течение двух лет проводили опрос с участием около 21 тыс британцев старше 20 лет. Респондентов просили оценить качество своего сна по 10-бальной шкале, причем об этом спрашивали в разные месяцы года.
Февральский сон получил самую низкую оценку – 4,8, тогда как январь оценили в 4,9 балла, а март - в 5,5 баллов. По отзывам респондентов, длинными февральскими ночами они долго ворочаются в постели, часто вскакивают среди ночи и потом долго не могут заснуть. В итоге, утром с трудом просыпаются.
В среднем, у человека в феврале на засыпание уходит около часа, хотя уже в марте - порядка 48 минут, выяснили исследователи. В феврале человек дольше засыпает и дольше просыпается, чем в марте – на 8 и 10 минут соответственно. По наблюдениям исследователей, в другие месяцы мы засыпаем и просыпаемся значительно легче.
«Качество сна ухудшают длинные ночи, тёмные дни, плюс к этому отопление, которое сушит воздух, – отмечает автор исследования Колин Эспи. – Однако уже к марту эта тенденция идёт на спад, и сон приходит в норму».
В последний зимний месяц женщинам спится на 7% хуже, а мужчинам на 5% хуже, чем в другое время года
По словам учёных, плохой сон отрицательно отражается на всех областях жизни человека, включая здоровье и профессиональную деятельность, поэтому его роль не стоит недооценивать.
Метки статьи: исследование, сон
Комментарии:
Читайте также:
|
Плохой сон увеличивает риск гипертонии
0
Чем хуже сон, тем больше вероятность заболеть гипертонией, обнаружили американские ученые. |
По утрам люди любят поваляться в постели не из-за лени. Ученые обнаружили, что вставать сразу после пробуждения соням не дают гены. |
Зачем нам нужны кошмарные сны и что делать, чтобы они нас не мучили. Главное – не убегать от кошмаров, а попытаться их понять, считает немецкий сомнолог Михаэль Шредль. |