Чтобы убежать от старческого маразма, достаточно уделять спорту 20 минут в день
Добавлено: 13 марта 2013
Люди, которые с детства регулярно занимаются спортом, реже страдают от старческого слабоумия, чем те, кто ленится делать зарядку, выяснили учёные Королевского колледжа Лондона.
Более 9000 респондентов приняли участие в исследовании, проводившемся в течение 40 лет учеными Королевского колледжа Лондона. Исследователей интересовало, каким образом спорт влияет на когнитивные способности человека. Подопытные проходили тесты на скорость мышления, визуальное восприятие, память, внимание и способность к обучению в 11, 16, 33, 42, 46 и 50 лет. Они также указывали, сколько времени уделяют спорту.
Респонденты, которые с детства ежедневно делали какие-либо упражнения, в 50 лет легче проходили психологические тесты, чем более ленивые участники проекта, выяснили учёные. При этом интеллект мужчин, занимавшихся спортом больше четырех раз в неделю, снижался на треть медленнее, чем у их неспортивных ровесников. А у женщин – на 25%. Даже если человек делал зарядку один раз в неделю, он был умнее того, кто не тратил на неё и минуты своего времени.
«Регулярные физические упражнения не только сохраняют здравый ум в старости, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, поэтому в возрасте от 19 до 64 лет следует уделять спорту не менее 150 минут в неделю», – отмечает автор исследования Алекс Дреган.
По его словам, для профилактики слабоумия достаточно даже минимальной активности, например, прогулки с собакой.
фото: www.worldofdiets.com
Метки статьи: здоровье, активность, спорт, физкультура
Комментарии:
Читайте также:
|
Ходи или умри: чем полезна для здоровья ходьба?
0
Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале. |
С 1 июня москвичи и гости столицы смогут проконсультироваться и бесплатно пройти осмотр у специалистов пяти ведущих научно-медицинских центров. Общественные приемные этих центров открылись на ВВЦ в Павильоне № 5. |
Если в XIX веке в моде была «аристократическая бледность», то в веке XX ее сменила мода на загар. Загар, пусть и искусственный, стал признаком успешности и здоровья. Однако иногда невинное увлечение загаром может перерасти в маниакальную страсть. |