В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 04:18
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Наши партнеры
Стать нашим партнером

Горстка фисташек обуздает аппетит

Добавлено:

Регулярное употребление фисташек помогает без труда снизить количество потребляемых калорий, и при этом не испытывать голода, пришли к выводу физиотерапевты Восточного Иллинойского университета, сообщает  РИА «Новости».

В ходе исследования ученые угостили 140 его участников очищенными фисташками - калорийность 100 граммов очищенных орехов составляет 211 калорий. По условиям эксперимента после такого перекуса участники должны были съесть полноценный обед. Ученые обнаружили, что те, кто перекусил фисташками, быстрее насытились, но при этом калорий «съели» на 41% меньше, чем те добровольцы, которые орешками не перекусывали.
Затем ученые предложили 118 добровольцам съедать горстку орехов каждый день. Благодаря этой небольшой прибавке к ежедневному рациону, они снизили общее потребление калорий на 23%.
По мнению диетологов, регулярное потребление фисташек помогает контролировать пищевое поведение - люди без труда снижают количество потребляемых калорий, не испытывая при этом мук голода.
Версия для печати

Метки статьи: питание, здоровое питание

Комментарии:

Читайте также:

«Возьмите хорошего оливкового масла» – настойчиво рекомендуют нам в книгах по итальянской кухне. Сразу возникает подозрение, что мы так и норовим использовать масло не очень хорошее. Лучший способ разрешить сомнения – спросить итальянца. «У качественного оливкового масла должен быть вкус артишоков», – ответил Гаэтано Скиралли, потомственный производитель хорошего оливкового масла.

«Да, у нас любят колбасу и жареное!», – подтверждает выводы исследования журнала «ЗдравКом» профессор Василий Исаков, руководитель отделения Клиники лечебного питания ГУ НИИ питания РАМН. Почему россияне злоупотребляют жирами?

Чтобы правильно питаться, нужно ехать на полуостров Макао. Его жители живут дольше всех в мире – в среднем 84 года. Если денег на поездку нет, а китайский язык учить лень, то лучший выход – пирамида здорового питания. Эта программа правильного питания помогает без особых усилий оздоровить свой рацион.