Любовь к сладкому помогает сохранить стройность
Добавлено: 04 апреля 2011
Сластены весят меньше, чем те, кто ограничивает себя в сладком, у них также меньше объем талии и индекс массы тела (ИМТ), установили ученые из Университета Луизианы (США).
В ходе пятилетних исследований специалисты из Сельскохозяйственного центра при Университете штата Луизиана под руководством профессора Кэрол О’Нил наблюдали за более чем 15 тысячами девушек в возрасте от 19 лет и старше, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на New York Daily News.
В зависимости от количества ежедневно употребляемых сладостей, сахара и особенностей рациона питания, всех девушек разделили на несколько групп. В итоге оказалось, у сладкоежек ИМТ и объём талии были чуть меньше, чем у остальных: так, средний ИМТ сластен составлял 27,7, а у тех, кто обходится без сладкого, - 28,2.
Выводы исследования вовсе не означают, что сладости помогают худеть. Лишний вес и ожирение возникают не из-за любви к сладкому, а оттого, что мы потребляем калорий больше, чем тратим, говорят эксперты. Просто чтобы сжечь лишние калории, сладкоежки уделяют чуть больше внимания физическим нагрузкам.
Чтобы сохранять стройность, на такие продукты, как сладости, фаст-фуд и газировка, должно приходиться не более 10% дневной нормы калорий, рекомендуют ученые.
Метки статьи: лишний вес, питание, исследование
Комментарии:
Читайте также:
|
Как выбрать лучшее оливковое масло?
0
«Возьмите хорошего оливкового масла» – настойчиво рекомендуют нам в книгах по итальянской кухне. Сразу возникает подозрение, что мы так и норовим использовать масло не очень хорошее. Лучший способ разрешить сомнения – спросить итальянца. «У качественного оливкового масла должен быть вкус артишоков», – ответил Гаэтано Скиралли, потомственный производитель хорошего оливкового масла. |
«Да, у нас любят колбасу и жареное!», – подтверждает выводы исследования журнала «ЗдравКом» профессор Василий Исаков, руководитель отделения Клиники лечебного питания ГУ НИИ питания РАМН. Почему россияне злоупотребляют жирами? |
Чтобы правильно питаться, нужно ехать на полуостров Макао. Его жители живут дольше всех в мире – в среднем 84 года. Если денег на поездку нет, а китайский язык учить лень, то лучший выход – пирамида здорового питания. Эта программа правильного питания помогает без особых усилий оздоровить свой рацион. |