Скорость биологического старения у спортсменов значительно ниже, чем у людей, игнорирующих занятия спортом, установили немецкие ученые. 

Ученые из Университета Саарланда (Германия) обнаружили, что теломеры лейкоцитов у тренированных спортсменов длиннее, чем теломеры у здоровых и некурящих людей, манкирующих физическими упражнениями. 

Теломеры – это своего рода защитные колпачки на концах хромосом, предохраняющие их от деградации, длина теломеров и определяет биологический возраст человека. По образному выражению одного ученого, теломеры, по сути, выполняют ту же функцию, что и зажимы на концах шнурков, не дающие расплестись нитям. Клетки делятся на протяжении всей жизни, и с каждым делением теломеры укорачиваются. Укорочение теломер означает старение и ведет к развитию заболеваний, связанных со старением – сердечно-сосудистых и рака. Предотвратить укорочение теломер может фермент теломераза

В ходе своего исследования ученые сравнивали длину теломеров у здоровых некурящих людей, занимающихся физкультурой менее одного часа в неделю и тренированных спортсменов. При этом одна группа спортсменов состояла из членов национальной сборной Германии по легкой атлетике и игровым видам спорта: в среднем, им было 20 лет и на тренировках они пробегали более 75 км в неделю. Вторую группу составляли спортсмены-ветераны в возрасте около 51 года, в среднем, последние 35 лет они пробегали порядка 80 км в неделю. 

Как и следовало ожидать, сердечно-сосудистая система у спортсменов оказалась в лучшем состоянии: индекс массы тела, уровень холестерина в крови и артериального давления были ниже, чем у неспортсменов. Однако помимо этого, ученые обнаружили у них более высокую активность теломераз - фермента, восстанавливающего длину теломеров. 

Это открытие подтверждает выводы предыдущего исследования, в котором сравнивали длину теломеров у близнецов. Тогда ученые установили, что активные упражнения замедляют старение клетки в среднем на девять лет.

По мнению ученых, их исследование доказывает, что физические упражнения обладают эффектом антистарения и большим потенциалом в плане снижения возрастных заболеваний.

В развитие темы: Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды

Физическая активность и движение: семь аргументов для ленивых и трудоголиков

Бегать – это как принимать лекарство от всех болезней

Без срока старости. Ученые разгадали, почему японцы так долго живут и не стареют

Учение замедляет старение. Малообразованные люди стареют быстрее образованных

Спорт или фитнес? Давайте получать удовольствие от движения!

Почему мы стареем