Средиземноморская диета продлевает биологическую молодость человека
Добавлено: 03 декабря 2014
Диета на основе овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла замедляет старение организма, установили исследователи в ходе 10-летнего эксперимента.
Исследователи из Бостона решили выяснить, как питание влияет на теломеры - концевые участки хромосом, защищающие ДНК от повреждений. В течение десяти лет она наблюдали за здоровьем пяти тысяч медсестер, придерживающихся различных стилей питания. Как оказалось, те из них, кто соблюдал средиземноморскую диету, имели более длинные теломеры, то есть были биологически моложе своих ровесников, питавшихся по-другому, передает Русская служба Би-би-си.
Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК от деградации, длина теломеров и определяет биологический возраст человека. Клетки делятся на протяжении всей жизни, и с каждым делением теломеры становятся короче. Укорочение их означает старение и ведет к развитию связанных с ним заболеваний– сердечно-сосудистых и рака.
Как показал эксперимент, диета на основе овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла защищает ДНК клетки от повреждений и, как следствие, замедляет старение тела. Однако, как признают ученые, им пока не совсем ясно, чем конкретно обусловлен положительный эффект средиземноморской диеты. При этом они говорят о необходимости сбалансированного рациона, так как по отдельности ни один из компонентов средиземноморской кухни такого эффекта не вызвал.
Это – не первое исследование, подтверждающее её положительное воздействие на здоровье человека. В частности, ученые доказали, что средиземноморская диета снижает риск сердечных приступов быстрее, чем препараты статины, а также является более эффективным способом устойчивого снижения веса, чем диеты с низким содержанием жиров. Помимо этого, она на 30% снижает риск инсульта, инфаркта и преждевременной смерти у сердечников.
Полностью исследование опубликовано в журнале British Medical Journal
фото: www.silvercity.gr
В развитие темы: Хорошее питание гарантирует улучшение здоровья
Метки статьи: долголетие, диета, здоровое питание, молодость
Комментарии:
Читайте также:
|
Антивозрастные кремы, пилинг или питание: Как сохранить молодость кожи лица?
0
Производители современных антивозрастных кремов для лица утверждают, что их дорогостоящие чудо-средства разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Правда это или рекламный трюк? |
Как продлить молодость и существует ли связь между количеством детей и долголетием, что влияет на продолжительность жизни и чем полезен небольшой излишек веса – на эти и другие вопросы отвечает ведущий специалист по биологии старения в мире, директор Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна (США) Нир Барзилай. |