В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 00:13
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Twitter
Метки статей
наркотики алкоголь рейтинг дети антисанитария вода жара курение никотин смертность здоровье водка секс мусор пластик вредные привычки зависимость активность здравоохранение медицина алкоголизм наркомания спорт питание стресс отравление права потребителей климат экология психология досуг велосипед профилактика рак общество работа лекарства общепит старение экономика исследование ВИЧ/СПИД мужчины семья эпидемия память вакцина демография рождаемость статистика напитки радиация наука старость отходы молодежь инфекция воспитание закон человечество безопасность продукты питания табак лобби опрос еда права человека гигиена счастье реклама пьянство косметика онкология психика фальсификат культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность бактерии качество технологии традиции общество потребления образование мифы консерванты политика погода смерть женщина игромания скандал среда боль органик анонс окружающая среда ЧП инвалидность чистота личность бросить курить пенсия сироты угрозы история добро насилие история успеха благотворительность благосостояние качество питания Олимпиада зло нравы социальная политика загрязнение воздух кино психиатрия потребление молодость подростки информация личный опыт религия школа пенсионная реформа наркотик солидарность эко сельское хозяйство кризис цены миграция форум импорт выставка просвещение фестиваль коронавирус
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

10 поводов бросить курить

Добавлено:
В жизни каждого курильщика найдутся резоны, чтобы бросить курить немедленно, не дожидаясь, когда его поразит инсульт или диагностируют рак легкого. 
Каждый умеющий читать курильщик наверняка знает, что курение вредит здоровью. Регулярно покупая сигареты, он видит на упаковках изображения грозящих заболеваний: инсульт, рак, эмфизема легких, слепота и т. д. Однако молодых людей вряд ли пугают «болячки», которые могут развиться через 10-20-30 лет. Чаще на отказ от табака людей мотивируют жизненные обстоятельства и побочные эффекты курения: запах «как от пепельницы», желтый налет на зубах и планы родить ребенка.
Вот десять наиболее распространенных поводов бросить курить, если вдруг захотелось:

1) Улучшить здоровье

Даже у ведущих активный образ жизни курильщиков возникают проблемы с дыханием, появляются отдышка, кашель. Человеку обычно легчает сразу же после отказа от табака. Уже через 12 часов его организму снова будет хватать кислорода для нормальной работы.
По данным ВОЗ, в течение девяти месяцев после отказа от курения объем легких у человека увеличивается в среднем на 10 процентов. Кашель и одышка проходят за один - девять месяцев. 

2) Прожить дольше

Среднестатистический курильщик лишает себя примерно 15 лет жизни. Исследование среди британских врачей пришло к выводу, что люди, бросившие курить в возрасте 60, 50, 40 или 30 лет, увеличивают ожидаемую продолжительность жизни примерно на 3, 6, 9 или 10 лет соответственно. 
Если человек заинтересован жить дольше, строит долгосрочные планы, то  лучше отказаться от курения.

3) Перестать зависеть от привычки

Курение — это самая настоящая зависимость. Отказавшись от табака, человек перестаёт страдать во время длинных перелетов, нервничать на затянувшихся встречах. И ему не придётся по ночам искать работающий ларёк или стрелять сигаретку.

4) Перестать раздражать окружающих

Курить становится очень некомфортно. У некурящего человека не будет проблем провести вечер в кафе, где запрещено курить. Соседи по подъезду вряд ли будут ворчать за то, что на лестничной клетке накурено, а коллеги по работе упрекать в бесчисленных перекурах. Некурящему человеку уже не нужно каждый час выбегать на улицу в любую погоду. 

5) Сэкономить деньги

В последние 15 лет сигареты значительно подорожали. Например, с 2007 года цена пачки «Винстона» выросла в 8 раз, «Мальборо» - в 7 раз. Нет никаких признаков, что цены на сигареты расти перестанут Отказ от вредной привычки станет приятной прибавкой в личном бюджете. Особенно сейчас, в период санкций и непростой ситуации в экономике. 

6) Помолодеть

Курение признано одной из главных причин преждевременного старения. Посмотрите на кожу курильщиков со стажем — у них больше морщин, чем у их некурящих сверстников, да и цвет лица не такой здоровый. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, как следствие, живая ткань кожи получает меньше кислорода. Затягиваясь сигаретой по многу раз на дню, курильщик делает характерные мышечные движения и  довольно скоро обзаводится сеткой мимических морщинок вокруг рта.
Отказавшись от курения человек не только перестает кашлять, но и улучшает цвет лица, а также защищает кожу от преждевременных морщин. И не нужно ходить к косметологу!

7) Улучшить качество жизни

Когда люди курят, у них со временем притупляется обоняние. Вдыхание горячего дыма сигарет токсично для органов чувств. Поэтому курильщики уже не так остро ощущают вкус многих продуктов, как раньше. Даже любимые блюда уже не кажутся им такими вкусными. Отказ от курения быстро возвращает забытые вкусы, человек снова начинает получать удовольствие от еды. Возвращение чувств  происходит в течение нескольких дней, но иногда на это уходит от трех до шести месяцев.

8) Хорошо пахнуть 

У тех, кто курит, всё вокруг пропитывается запахом сигаретного дыма: волосы, одежда, квартира, машина... Бросив курить, можно подыскать для себя более приятный запах, чтобы не вызывать у окружающих ассоциации с пепельницей. Или привлечь внимание понравившегося человека. 

9) Родить здорового ребёнка

Отказ от курения значительно снижает шансы на осложнения при беременности и родах, вероятность рождения малыша с низким весом, а также риск развития у ребенка хронических заболеваний в дальнейшем. 

10) Улучшить сексуальную жизнь

Курящие мужчины чаще других страдают проблемами с появлением и поддержанием эрекции. 
**************
использованы материалы ГНИЦПМ Минздрава 
Фото: www.emedicinehealth.com
Версия для печати

Метки статьи: курение, здоровье, табак

Комментарии:

Читайте также:

Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

С 1 июня москвичи и гости столицы смогут проконсультироваться и бесплатно пройти осмотр у специалистов пяти ведущих научно-медицинских центров. Общественные приемные этих центров открылись на ВВЦ в Павильоне № 5.

Если в XIX веке в моде была «аристократическая бледность», то в веке XX ее сменила мода на загар. Загар, пусть и искусственный, стал признаком успешности и здоровья. Однако иногда невинное увлечение загаром может перерасти в маниакальную страсть.