В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 17:17
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
лобби человечество социальная политика Олимпиада активность алкоголизм алкоголь анонс антисанитария бактерии безопасность благотворительность боль бросить курить велосипед ВИЧ/СПИД вода водка воздух воспитание вредные привычки выставка гигиена демография дети добро досуг еда жара зависимость загар загрязнение закон здоровье здравоохранение зло игромания импорт инвалидность инфекция исследование история история успеха качество качество питания кино климат консерванты косметика кризис культура курение лекарства личность медицина миграция Минздрав мифы молодость мужчины мусор мышление напитки наркомания наркотик наркотики насилие наука нравы образ жизни образование общество общество потребления окружающая среда опрос органик ответственность отравление отходы память пенсия питание пластик погода подростки политика потребление права потребителей права человека профилактика психиатрия психика психология пьянство работа радиация рак рейтинг реклама религия секс сельское хозяйство сироты скандал смертность смерть спорт среда старение старость статистика счастье технологии традиции форум ценности чистота ЧП школа эко экология экономика эпидемия
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Не парьтесь! Как защитить себя от жары и перегрева

Добавлено:

Жара убивает. Во Внуково из-за жары умерли два человека, в Москве мальчик потерял сознание в запертой машине. Из Сибири, Поволжья и Центральной России поступают сообщения о десятках пострадавших от тепловых ударов и солнечных ожогов. Как не перегреться на солнце и пережить жару без теплового удара?

текст:  врач, д.м.н. Алексей Яковлев

В жарких условиях тело поддерживает нормальный теплообмен за счет охлаждения кожных покрова с помощью потоотделения, регулирования частоты дыхания и перераспределения кровотока. Достаточно провести несколько дней в жарких (32 градуса и выше) и влажных условиях, и у человека может произойти срыв теплового обмена. Как следствие, у него могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение и такое жизнеугрожающее состояние как тепловой удар.
Тепловое истощение и тепловые судороги – первые серьезные расстройства, связанные в перегреванием и потерей минеральных солей(электролитов - натрия, калия, кальция, магния). Вслед за этим может последовать и тепловой удар.
Тепловые судороги – болезненные мышечные спазмы рук и ног, развивающиеся вследствие потери солей. Часто начинаются они внезапно в мышцах, которые работали наиболее интенсивно: кисти, голени, бедра, плечевые и т.п. Сознание при этом не нарушено, температура тела нормальная.
Симптомы Тепловое истощение Тепловой удар
Цвет лица Бледный Красный с ярко выраженным румянцем
Кожа Влажная Горячая, сухая
Потоотделение Повышенная Снижено
Температура тела Нормальная Высокая(40С и выше)
Сердцебиение/Пульс Учащенный, слабый Учащенный, еле прослеживается
Дыхание Нормальное  Частое и поверхностное
Головная боль Присутствует Присутствует
Тепловые судороги Иногда Присутствует
Сознание Возможны обмороки Спутанное, возможна потеря
Тепловое истощение – развитие утомления и нарушений функций головного мозга; в случае снижения артериального давления возможен обморок. Развивается тепловое истощение вследствие застоя крови в ногах и дальней потери жидкости и солей. Температура тела обычно нормальная или субфебрильная.
Что делать:
Прекратить работу на жаре
Перейти в прохладное помещение или в тень
Пить солевой раствор (пол чайной ложки соли и 4 столовые ложки сахара на 1 литр воды) по 1-2 стакана каждый час.
Сделать мягкий массаж спазмированных мышц
Постельный режим не менее 24 часов.
Тепловой удар – это опасное для жизни человека состояние организма, при котором наступает перегрев тела вследствие дисбаланса между накоплением тепла и теплопотерями с последующим нарушением водно-солевого баланса. Температура тела может повыситься выше 40 С.
Тепловой удар - опасное для жизни состояние, нужно сразу звонить в "03" - портал "ЗдравКом"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Первая помощь при тепловом ударе:
1. Вызвать «скорую помощь», позвонив 03 или 112 с сотового телефона;
2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его;
3. Приподнять ноги;
4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца;
5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область;
6. Охлаждать пострадавшего вентилятором или обмахиванием газетой;
7. Если пострадавший способен пить, дать один-два стаканы охлажденной подсоленной жидкости (см. рецепт выше).
Группы риска:
Маленькие дети и люди пожилого возраста
Граждане, страдающие ожирением
Люди, интенсивно работающие на жаре или в плохо проветриваемом помещении
Больные, принимающие некоторые лекарства (содержащие атропин, мочегонные средства, антигистаминные, психотропные средства, особенно успокоительные и др.);
Лица, употребившие спиртные напитки.
Последствия:
Тепловой удар – жизнеугрожающее состояние, требующее неотложной первой помощи!
Смерть может наступить в течений 30 минут. Спустя дни или недели может развиться острая сердечная недостаточность, а в последствии сформироваться и хроническая почечная недостаточность, 
Тепловой удар убивает более 10% своих жертв.
Профилактика тепловых расстройств:
Пить много жидкости, не зависимо, испытываете вы жажду или нет;
Употреблять необходимое количество солей (супы, компоты из сухофруктов, минеральная вода)
Избегать в употребление напитков с содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, кока-кола, пепси-кола, энергетиче6ские напитки);
Избегать употребления алкоголя;
Покрывать голову
Делать частые перерывы на работе
Проводить как можно больше времени в кондиционируемом или хорошо проветриваемом помещении
Обеспечить охлаждение во время сна (t до 23 С)
Об авторе: Алексей Яковлев - д.м.н., глава медицинской службы Schlumberger 
Блог Алексея Яковлева
Версия для печати

Метки статьи: жара, здоровье

Комментарии:

    Читайте также:

    Аномальная жара негативно влияет на самочувствие россиян. Поэтому работодателям стоит подумать об изменении режима работы, а самим гражданам – более внимательно относиться к своему здоровью, приводит «Интерфакс» мнение главы Роспотребнадзора Геннадия Онищенко.

    Мосгордума не будет вводить в Москве сиесту - длинный послеобеденный отдых в середине рабочего дня - в связи с жарой, сообщает «Эхо Москвы».

    Каждый год в жару врачи советуют налегать на овощи с фруктами и пить больше воды. Теперь москвичам рекомендуют перед выходом из дома съедать соленую рыбу и не ездить общественным транспортом.