Время от времени спортом занимаются больше половины россиян, но ежедневно это делает только каждый десятый. У 37% граждан России нет времени даже на зарядку, выяснили социологи ВЦИОМ.

Российские власти возрождают систему физической подготовки, призванной стать преемником советского комплекса ГТО. Физподготовка нужна, но такая, чтобы это было в первую очередь интересно детям, считает журналист Антон Орех.

За месяц занятий в боксерском клубе журналист Николай Клименюк понял, что всю жизнь жил не так. Через две недели тренировок у него стали оставаться силы на тренажеры, а через три появилось ощущение личных спортивных побед. Он похудел на шесть килограммов и почувствовал силу.  

Как выработать королевскую осанку и развить гибкость даже в зрелом возрасте, рассказывает мастер спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионата мира Самира Мустафаева. 

Проблемы с сердцем и спиной – это самое меньшее, чем грозит сидячая работа в офисе и пренебрежение спортом. Мы выяснили у экспертов, как в условиях нехватки времени, а подчас и денег можно выправить этот полный дисбаланс.

Проблемы с сердцем и спиной – это самое меньшее, чем грозит сидячая работа в офисе и пренебрежение спортом. Мы выяснили у экспертов, как в условиях нехватки времени, а подчас и денег можно выправить этот полный дисбаланс.

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

Только каждый пятый житель России регулярно — не реже двух-трех раз в неделю - занимается физкультурой и спортом. Большинство россиян (66%) к спорту равнодушны, свидетельствует всероссийский опрос GfK. 

Около 300 минут в неделю тратят на прогулку владельцы собак  — это в два раза больше, чем рекомендуемый врачами норматив, установили исследователи из Ливерпульского университета.   

От 60 до 75 минут умеренной физической активности в день снижает повышенный риск смерти у тех, кто ведет сидячий образ жизни, обнаружили исследователи из Кембриджа.

В регионах страны уже приступили к возрождению физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Соответствующий закон подписал президент Владимир Путин. За золотой значок ГТО власти Перми обещают школьникам три балла к ЕГЭ.

Что вы скажете о досуге, который может увеличить продолжительность вашей жизни в среднем на три года, а заодно избавить вас от депрессии и, возможно, даже от рака? Вы бы потратили на него свое время? Хорошая новость – такой досуг действительно существует и доступен каждому, это -  физическая активность. 

К 2020 году половина россиян станет вести здоровый образ жизни, а к 2025 году число их возрастет до 60%. Через восемь лет житель России в среднем будет выпивать на четыре бутылки водки меньше, чем сейчас. 

Многие люди заставляют себя бегать, но зачастую не получают удовольствия от пробежки. Так было и у москвички Алисы Мясищевой, которая использовала любой предлог, чтобы остаться дома. Но затем она решила выяснить, что мешает ей бегать. Разобралась и теперь бегает с удовольствием. Каждый день по пять километров, даже с больным зубом. О своей системе по устранению препятствий для занятий бегом Алиса рассказала в своем блоге.

Как поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, стоит ли искать лучшие витамины для сердца, и в них ли дело?

Надо больше двигаться, твердят нам врачи, пугая лишним весом. Но физическая активность – это не только вопрос сжигания калорий. Оказывается, большинство болезней возникает из-за недостатка соединений азота, вырабатываемых лишь при хорошей физической нагрузке, говорит врач-кардиолог Алексей Утин на портале «Здравком».

Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна. 

Тяжелая атлетика и силовые тренировки не только укрепляют кости и предотвращают развитие хронических состояний, но и снижают уровень депрессии, обнаружили исследователи из Ирландского университета в Лимерике. 

Укреплять мышцы можно и в старости, если регулярно делать силовые упражнения, доказали экспериментальным путем ученые из Швеции.  

В последнюю декаду декабря в Центре «Здорового и спортивного питания» проходит бесплатное обследование спортсменов и физкультурников. Врачи-диетологи расскажут всем желающим, как заниматься спортом не в ущерб здоровью.

Как дети узнают, что выросли? Очень просто - они сравнивают последнюю отметину на дверном косяке с первой – с точкой отсчета, впервые зафиксировавшей их рост. Так и в фитнесе. Приступая к занятиям, стоит четко понимать, в какой мы физической форме. Это поможет правильно расставить приоритеты и сбалансировать нагрузки во время занятий. Но главное - отслеживать успехи, вдохновляя себя на дальнейшие подвиги. 

У тех молодых мужчин, кто занимается физкультурой и спортом, качество спермы выше, чем у их ровесников, ведущих сидячий образ жизни, обнаружили ученые из США и Китая.

О пользе физкультуры слышал каждый, но занимаются ей далеко не все. У одних не хватает времени, у других — сил и желания. Без нагрузки сохранить здоровье в условиях мегаполиса трудно, уверен главный специалист Москвы по спортивной медицине Зураб Орджоникидзе. Он посоветовал, как укрепить здоровье с помощью спорта.

Физическая активность на четверть снижает риск развития рака груди у женщин. Выделяемый во время занятий физкультурой адреналин предотвращает распространение метастазов и дальнейшее развитие рака, обнаружили датские онкологи. 

Возвращение норм ГТО, о котором объявили на самом высоком уровне, обрастает новыми подробностями, а эксперты и чиновники продолжают спорить, насколько они нужны.

Люди, которые с детства регулярно занимаются спортом, реже страдают от старческого слабоумия, чем те, кто ленится делать зарядку, выяснили учёные Королевского колледжа Лондона.

Люди с развитой мускулатурой ног впадают в старческое слабоумие реже, чем их менее физически развитые ровесники.