«Мы не ограничиваемся одной целью – сесть на шпагат»

Добавлено: 05 сентября 2018

Как выработать королевскую осанку и развить гибкость даже в зрелом возрасте, рассказывает мастер спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионата мира Самира Мустафаева.

— Самира, в чём преимущество стретчинга перед другими видами спорта?

— Растяжка улучшает кровообращение и замедляет процесс старения. Вы обретаете «королевскую осанку», подтянутый вид и гибкость. Во время занятий вы восстанавливаете свои внутренние ресурсы и, несмотря на болевые ощущения, чувствуете себя отдохнувшим после тренировки.

—Наверное, то же самое можно сказать и про другие виды спорта?

—Когда вы ведёте сидячий образ жизни, стретчинг – самый ценный подарок, который вы можете сделать своему телу. На занятиях в студии мы не ограничиваемся одной целью – сесть на шпагат. Мы уделяем внимание каждой мышце. Благодаря этому, люди очень скоро замечают улучшение самочувствия и положительные изменения в фигуре.

Стретчинг – это не просто модное направление, а своего рода стиль жизни, основанный на расслаблении, внутренней гармонии, грации, здоровье и уверенности в себе.

—Не все люди одинаково гибкие от природы. Сможет ли не очень гибкий человек заниматься растяжкой?

—Стретчинг по силам каждому, у кого нет каких-то конкретных проблем со здоровьем. Всё зависит исключительно от вашего желания и целеустремлённости.

На занятиях по растяжке мы всегда следим за ощущениями людей: чтобы они не испытывали дискомфорта, избегали резких движений. Все упражнения выполняются аккуратно, в удобном для человека темпе.

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат - портал "Здравком"

—Сколько времени требуется, чтобы сесть на шпагат?

—Этот вопрос задаёт, пожалуй, каждый, кто приходит к нам в первый раз. И всегда мы даём один и тот же ответ: всё зависит от индивидуальных данных. Мы все очень разные, и скорость прогресса в тренировках сильно варьируется. Кому-то достаточно одного месяца, а кто-то садится на шпагат только через полгода или даже два. Это абсолютно нормально! Но главное – не бросать начатое на полпути. Занимаясь стретчингом систематично, вы обязательно достигнете результата. Даже если вам придётся немного подождать прежде, чем вы сядете на один из шпагатов, изменения в себе вы начнете замечать уже после нескольких тренировок.

Конечно, можно было бы для красного словца сказать, что мы «посадим» на шпагат за пять или десять занятий, но приукрашивать – не наша политика.

Мы дорожим репутацией и доверием наших клиентов. Люди, которые пытаются ускорить этот процесс, совершают большую ошибку, потому что есть большая вероятность получить травму: надрыв или разрыв связок. Восстановление после такой травмы занимает много времени.

—Люди какого возраста обычно посещают ваши занятия?

—Абсолютно разного. Основную целевую аудиторию составляют девушки в возрасте от 18 до 35 лет. Они всегда очень сильно мотивированы. Особое восхищение у нас вызывают несколько клиенток старше 50 лет. Они – пример того, что не нужно бояться учиться новому, и что в любом возрасте следует заботиться о своём здоровье и красоте.

Самира Мустафаева - мастер спорта по художественной гимнастике

—Что вам самой даёт растяжка?

—Уверенность в себе, хорошее настроение и отличное самочувствие. Я просыпаюсь, смотрю на себя в зеркало и понимаю, что я красива и что мне подвластно покорить любую вершину! Это ли не счастье?

************************

Самира Мустафаева, мастер спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионата мира, владелица сети студий растяжки «SM Stretching»

фото из архива Самиры Мустафаевой

Версия для печати

Метки статьи: фитнес, спорт, физкультура

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

К списку статей

Комментарии:

Логин
Пароль
Пароль еще раз
Адрес e-mail
Пол
Защита от автоматической регистрации
	Введите слово, указанное на картинке Обновить картинку

«Мы не ограничиваемся одной целью – сесть на шпагат»

Читайте также: