Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды

Добавлено: 28 октября 2012

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

У людей старше 70 лет, активно занимающихся физкультурой, усыхание мозга и появление признаков старческого слабоумия идет медленнее, чем у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями, установили ученые из университета Эдинбурга. Они провели томографию 638 человек пенсионного возраста и обнаружили, что у пенсионеров-физкультурников объем мозга на протяжении трех лет уменьшался медленнее.

Упражнения не должны быть изнурительными – достаточно нескольких прогулок в неделю, уточняют авторы исследования в статье, опубликованной в медицинском журнале Neurology.

Причем нагрузка должна быть именно физической, поскольку умственные упражнения, например, разгадывание кроссвордов, являются менее эффективными. Чтение книг или встречи с друзьями и родными, то есть менее активное времяпровождение, не замедляли усыхание мозга.

Исследовав белую материю мозга – «провода», передающие сообщения внутри мозга, - ученые обнаружили, что у физически активных людей старше 70 лет меньше поврежденных участков, чем у тех, кто реже занимался физкультурой.

Как известно, с возрастом объём мозга уменьшается, что приводит к склерозу и ухудшению процесса мышления. Физические же упражнения снижают риск развития деменции или, по крайней мере, замедляют его – эту закономерность ученые прослеживали во многих исследованиях. Причины очевидны: физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, в результате чего в его клетки поступают кислород и питательные вещества, что крайне важно для поддержания мозговой деятельности.

С другой стороны, возможно, люди, у которых уменьшается объем мозга, менее склонны к спортивным занятиям.

Двигаться никогда не поздно

По мнению экспертов, результаты исследования являются хорошей новостью, так как подтверждают, что даже легкие физические упражнения способствуют поддержанию здоровья. «Это исследование напрямую связывает физические упражнения с меньшим количеством признаков старения мозга, и таким образом мы сможем лучше позаботиться о своем здоровье», - утверждает глава британского центра исследований болезни Альцгеймера доктор Саймон Ридли.

«С возрастом еще важнее быть более активными», - говорит профессор Джеймс Гудвин из британской благотворительной организации Age UK, которая профинансировала исследование. По его словам, исследование еще раз подчеркивает, что никогда не поздно извлечь выгоду из физических упражнений: очень важно ходить в магазин, заниматься садоводством и бегать.

И, конечно, чтобы уменьшить риск слабоумия в старости, нужно заниматься спортом и физкультурой в молодости.

В развитие темы: Как сохранить хорошую память до преклонного возраста

Без срока старости. Ученые разгадали, почему японцы так долго живут и не стареют

Источник: Би-би-си

Фото: hastane.com.tr

Версия для печати

Метки статьи: активность, профилактика, старение, физкультура

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

К списку статей

Комментарии:

Логин
Пароль
Пароль еще раз
Адрес e-mail
Пол
Защита от автоматической регистрации
	Введите слово, указанное на картинке Обновить картинку

Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды

Читайте также: