В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
холестерин долголетие гены алкоголь рейтинг дети инсульт инфаркт любовь смертность донор пищевое отравление здоровье лишний вес секс сердце зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание депрессия стресс права потребителей климат экология психология время вегетарианство медитация похудение профилактика рак общество лекарства ожирение старение экономика ДНК исследование ВИЧ/СПИД мужчины семья эпидемия память БАД грипп биоритмы вакцина статистика гипертония сахар болезни наука ОМС старость праздник донорство трансплантология аллергия генетика инфекция закон телевидение медосмотр заболевания безопасность технология печень молоко сон еда фармацевтика права человека диета реклама туберкулез диабет зрение добавки простуда возраст родители онкология витамины иммунитет психика продолжительность жизни фальсификат ГМО культура диагностика оздоровление ценности образ жизни Минздрав антибиотики бактерии артрит суставы технологии здоровое питание ДМС образование мифы кожа эмоции политика новый год страхование погода смерть излучение беременность псевдонаука женщина давление скандал голодание боль анонс инновации эвтаназия инвалидность сосуды личность бессмертие волосы мозг фармкомпании анорексия история добро насилие история успеха стоматология благотворительность похудеть личная эффективность нравы неврология врачи социальная политика самолечение психиатрия ложь аутизм антиоксиданты молодость позвоночник спина личный опыт переедание зубы рак груди крионирование школа солидарность обучение форум животные просвещение интеллект эмбарго
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Как укрепить иммунитет с помощью даров природы?

Добавлено:

Сегодня - Всемирный день иммунитета. Его неслучайно отмечают в первый день весны. Именно на раннюю весну приходится пик простудных заболеваний, так как после зимы организм ослаблен. Как укрепить иммунитет – об этом главный специалист медицинского управления «Леовит нутрио», к.м.н. Мария Овсянникова. 

Сразу договоримся – самостоятельно можно лишь повысить неспецифическую устойчивость организма к заболеваниям. Все остальное должно происходить под наблюдением врача, после проведения обследования.
Наш иммунитет складывался на протяжении многих веков. И для его повышения употреблять травы, фрукты, овощи и других дары природы зачастую более эффективно и, добавлю, менее токсично, чем принимать разрекламированные, но чужеродные нам препараты, тем более без назначения врача. 
Именно поэтому в поисках наиболее подходящего «тренера» для иммунитета я советую идти в магазин или на свою кухню, если в ней припасены нужные продукты.
Сегодня во многих магазинах продают проростки зерновых – их можно приобрести уже в пророщенном виде или прорастить самостоятельно. Ведь в момент «пробуждения» зерна оно максимально насыщено антиоксидантами - витаминами Е, С, а также укрепляющими иммунную систему витаминами  группы В.
Или взять грибы - немногие знают, что грибы рейши, шиитаке, мейтаке, вешенки также оказывают иммуномодулирующее действие. А все благодаря особым полисахаридам (например, лентинану), которые они содержат.
Весной самое время вспомнить, что продукты пчеловодства – это не только мед. Маточное молочко, перга, пыльца, прополис – это веками проверенные продукты, которые содержат широчайший комплекс биологически активных веществ (более 110 компонентов), восстанавливающих защитные силы организма.
А известные всем пряности - имбирь, гвоздика, куркума, корица? Ведь ими можно не только приправлять пищу, но и использовать как источник эфирных масел и других поддерживающих иммунитет веществ. Многочисленные научные исследования, в частности, работа норвежских ученых из Университета Тромсё, подтвердили, что пряности положительно влияют на организм, оказывая противовоспалительное, общеукрепляющее и даже противораковое действие.
Из аптечных препаратов я рекомендую выбирать проверенные временем растения-адаптогены. Это эхинацея, женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая, заманиха. Их эффективность тоже не раз подтверждена научными исследованиями. Эти растения оказывают  иммуномодулирующее действие, тонизируют, повышают работоспособность и сопротивляемость организма. А эхинацея пурпурная, помимо иммунопротективного действия, обладает еще и выраженным противовирусным эффектом. Это особенно важно в период сезонных простудных инфекций. Однако нужно помнить и о нежелательных эффектах – применение этих растений в большом количестве может повышать артериальное давление.
Кроме того, в продаже сейчас несложно найти функциональные продукты питания, которые содержат  целый комплекс природных веществ. Среди них - лекарственные травы, пряности и другие природные источники витаминов, которые способны оказать реальную помощь нашему иммунитету.
Версия для печати

Метки статьи: питание, витамины, иммунитет

Комментарии:

Читайте также:

До сих пор, как и в библейские времена, не понимая, что псориаз — заболевание не заразное, люди агрессивно реагируют на таких больных, которые в ответ отгораживаются от всего мира, сторонясь даже врачей, а потому зачастую не знают о современной терапии и препаратах, позволяющих контролировать заболевание.