В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
16.10.2023, 23:31
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Twitter
Метки статей
холестерин долголетие гены алкоголь рейтинг дети Роспотребнадзор инсульт инфаркт любовь курение смертность донор пищевое отравление здоровье лишний вес секс сердце зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание депрессия стресс права потребителей климат экология психология время вегетарианство медитация похудение профилактика рак общество работа лекарства ожирение старение экономика ДНК исследование ВИЧ/СПИД мужчины семья ВОЗ эпидемия память БАД грипп биоритмы вакцина демография статистика гипертония сахар болезни наука ОМС старость праздник донорство трансплантология аллергия генетика инфекция эксперимент закон телевидение медосмотр заболевания безопасность технология печень молоко сон еда фармацевтика права человека диета реклама туберкулез диабет зрение запах добавки простуда возраст родители онкология витамины иммунитет психика продолжительность жизни фальсификат ГМО культура диагностика лженаука оздоровление ценности образ жизни Минздрав ответственность антибиотики бактерии артрит суставы технологии здоровое питание ДМС образование мифы кожа эмоции политика новый год страхование погода смерть излучение беременность псевдонаука женщина давление скандал голодание боль анонс инновации эвтаназия инвалидность сосуды личность бессмертие волосы мозг фармкомпании анорексия история добро насилие история успеха стоматология благотворительность похудеть личная эффективность нравы неврология врачи социальная политика косметология красота самолечение психиатрия ложь аутизм антиоксиданты молодость позвоночник спина личный опыт переедание зубы рак груди крионирование школа солидарность обучение личная история кризис форум животные семейные ценности просвещение интеллект эмбарго коронавирус вакцинация
 
Обсуждаемые статьи
0
От «лонг-ковида» страдают десятки миллионов людей, а сколько от «длительного гриппа»?
0
Как помочь сердцу, чтобы оно не болело и дольше справлялось со своими функциями
0
Многофункциональные прикроватные мониторы
 
Популярные статьи
84283 показов
Печень налаживается. Цирроз можно вылечить «заплатками» из стволовых клеток
48846 показов
Топ-20 самых продаваемых лекарств: Аптеки наводнили фуфломицины
40388 показов
10 народных средств от простуды и гриппа

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Медицина и образование:

Шесть способов предотвратить болезнь печени. Правила

Добавлено:

Плохая экология, стрессы, жирная и острая еда, курение и алкоголь – все эти обстоятельства негативно влияют на состояние нашей печени. Можно бросить курить, но прекратить торфяной пожар одному человеку не по силам. Елена Кудрявцева предлагает шесть способов предотвратить болезни печени.

1. Ешьте меньше
Есть четыре раза в день небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Планируйте рацион так, чтобы в нем ежедневно были продукты из пяти основных групп: злаки, протеины, молочные блюда, овощи и фрукты, жиры. Наилучший источник полезных для здоровья жиров — растительные масла, орехи и нежирная рыба. Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку: свежие овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна, крупы. 
2. Не употребляйте БАДов
Не допускайте бесконтрольного приема лекарств, пищевых добавок и трав — это может привести к повреждению печени. Внимательно изучайте инструкции, чтобы знать влияние на печень. Если есть возможность выбирать между препаратами, лучше выбрать тот, где в инструкции написано, что он «полностью выводится из организма». В любом случае обсудите это с лечащим врачом. 
3. Избегайте токсичных веществ
Не стесняйтесь надеть маску, когда в быту пользуетесь аэрозолями или современными чистящими средствам. Чем выше концентрация токсичных веществ, тем труднее печени справиться. Избегайте табачного дыма. 
4. Занимайтесь спортом
Доказана связь между жировой дистрофией печени и физической активностью. Пассивный образ жизни запускает механизм перерождения нормальных клеток печени в патологические. Всего лишь полчаса зарядки утром и вечером поможет печени «прийти в себя». 
5. Главное — профилактика
Печень страдает молча, поэтому так легко пропустить начало заболевания и так трудно потом бороться с запущенной болезнью. Биохимический анализ крови и при необходимости УЗИ брюшной полости раз в год могли бы спасти здоровье многим из нас. 
6. Любите свою печень
Древние считали, что здесь, в правом подреберье, находится душа человека, поэтому печень нужно холить, лелеять. Это тем более верно, что в печени синтезируется значительная часть веществ, ответственных за настроение человека. Здоровая печень отблагодарит вас отличным самочувствием. 
Источник: Огонек
Версия для печати

Метки статьи: здоровье, печень

Добавить в избранное
Ссылка для размещения
Хочешь стать автором статей?
К списку статей
Комментарии:

Читайте также:

Как поджелудочная железа сама себя переваривает и перерождает
0

Гастроэнтерологи из клиники Майо во Флориде (США) раскрыли механизм перерастания панкреатита – воспаления поджелудочной железы - в раковую опухоль. Значение этой железы в организме настолько велико, что из-за ее болезни могут погибнуть все остальные органы.
Зачем очищать печень от шлаков и токсинов
0

По телеканалам идет реклама средств, обещающих очистить печень от шлаков и токсинов. Все рецепты очищения печени - это обман и выкачивание денег, возмущаются врачи. Раз рекламу не критикует ФАС, значит, она соответствует требованиям, парируют производители биодобавок. Корреспондент «Здравком» попробовал разобраться в вопросе.
Химчистка для печени, или Почему нельзя пить водку и запивать её гепатопротекторами
0

На днях пришла плохая новость - Россия возглавила рейтинг ОЭСР по темпам роста пьянства среди молодежи. Это значит, через 15 лет опять взлетит заболеваемость циррозом печени. А теперь хорошая новость – медицина значительно продвинулась в его лечении. О новых методах лечения цирроза печени и о вреде её очищения рассказывает гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов.