В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
17.10.2017, 17:34
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
заболевания социальная политика активность алкоголь аллергия анонс анорексия антибиотики антиоксиданты артрит аутизм БАД бактерии безопасность бессмертие биоритмы благотворительность болезни боль вакцина вегетарианство витамины ВИЧ/СПИД возраст волосы врачи время генетика гены гипертония ГМО голодание грипп давление депрессия дети диабет диагностика диета ДМС ДНК добавки добро долголетие донор донорство еда женщина животные зависимость закон здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зрение иммунитет инвалидность инновации инсульт интеллект инфаркт инфекция исследование история история успеха климат кожа крионирование лекарства личная эффективность личность личный опыт лишний вес любовь медитация медицина Минздрав мифы мозг молодость молоко мужчины насилие наука неврология новый год нравы образ жизни образование общество ожирение оздоровление ОМС онкология память переедание печень питание пищевое отравление погода позвоночник политика похудение похудеть права потребителей права человека праздник продолжительность жизни просвещение простуда профилактика псевдонаука психиатрия психика психология рак рак груди рейтинг реклама родители сахар секс сердце скандал смертность смерть солидарность сон сосуды спина спорт старение старость статистика стоматология страхование стресс суставы телевидение технологии трансплантология туберкулез фальсификат фармацевтика фармкомпании фитнес форум холестерин ценности школа эвтаназия экология экономика эмбарго эмоции эпидемия
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Одно сердце и 250 факторов риска

Добавлено:
Каждый второй человек в мире умирает от сердечно-сосудистых болезней. Даже лучшая система здравоохранения может снизить смертность лишь на 20%. От самого человека и его образа жизни зависит гораздо больше. Какие факторы риска влияют на здоровье сердца. и можно ли их устранить,- об этом «Здравком» рассказал руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс к.м.н. Максим Нижегородцев. 
Сердце неслучайно сравнивают с мотором – оно является главным органом, обеспечивающим жизнедеятельность всей системы, и выход его из строя ведет к неминуемой смерти. Сердечно-сосудистые заболевания не щадят никого – ни мужчин, ни женщин, ни богатых, ни бедных, ни русских, ни европейцев. От инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровообращения, сердечной недостаточности страдает большинство населения развитых стран, однако в одних из них, например в России, от этих заболеваний умирают на порядок чаще, чем в других. 
По меньшей мере в 80% случаев преждевременную смерть от инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря правильному питанию, физической активности, поддержанию нормального веса и отказу от курения. Именно образ жизни, особенности поведения, привычки наряду с наследственностью определяют вероятность развития сосудистой патологии у конкретного человека. Врачи называют их факторами риска. Всего они насчитали 250 таких факторов, хотя в реальной жизни учитывают не более десяти. 
Все факторы риска принято разделять на две группы: устранимые (на которые можно повлиять) и неустранимые (на них повлиять невозможно). Ко вторым относятся пол, возраст, раса, наследственность. Например, установлено, что жители скандинавских стран страдают сердечно-сосудистой патологией в несколько раз чаще, чем представители негроидной расы. Риск раннего развития сосудистых заболеваний у человека вероятен, если предки его по мужской линии перенесли инфаркт миокарда или умерли внезапной сердечной смертью в возрасте до 55 лет, а по женской линии - до 65 лет. Однако наличие неустранимых факторов вовсе не означает неотвратимость заболевания. Снизить риск его возникновения можно, просто надо обратить серьезное внимание на свой образ жизни в целом и здоровье в частности. Причем чем раньше, тем лучше. Простейший пример: сокращение потребления жиров в пище приводит к снижению уровня холестерина в крови и к уменьшению массы тела, что сопровождается снижением уровня артериального давления. Все вместе снижает общий сердечно-сосудистый риск.
Справка «Здравком» В России основными факторами риска сердечно-сосудистых  заболеваний являются неправильное питание (и такие его последствия как повышенное артериальное давление, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение), гиподинамия, злоупотребление алкоголем и курение. Воздействуя на эти факторы риска, мы можем существенно снизить заболеваемость и смертность от болезней сердца. Как это сделали, к примеру, в соседней Финляндии, где с семидесятых годов в семь раз снизили смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, влияя на четыре фактора риска: неправильное питание, повышенный уровень холестерина, употребление алкоголя и низкую физическую активность. Теперь у финнов самые низкие в мире показатели смертности от сердечных болезней. 
Финны снизили смерность от болезней сердца в 7 раз - портал "Здравком"
 
 
 
 
 
 
источник: НИЦ «Здоровое питание»
Жиры играют важную роль в процессах жизнедеятельности организма. Холестерин составляет основу стенки клетки, является источником энергии для органов и тканей. Из холестерина синтезируются гормоны, необходимые для поддержания многих функций организма, а также желчные кислоты для нормального пищеварения. Но избыток холестерина в крови откладывается на внутренних стенках сосудов, затрудняя нормальный ток крови, что может привести к инфаркту и инсульту. Для нормального обмена холестерина следует придерживаться правильной диеты. Любая еда животного происхождения (мясо, желток яйца, сливочное масло и т.д.) содержит холестерин. Зато в растительном масле холестерина нет вообще. У здорового человека уровень холестерина не превышает 5,0 ммоль/л. При увеличении этого показателя только на 1% риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 3%.
Ожирение – один из ведущих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это состояние обусловлено излишним накоплением жировой ткани в организме. Более половины людей в мире старше 45 лет имеют избыточный вес. При ожирении повышается нагрузка на сердце, а зачастую сопутствующее ему нарушение обмена жиров обусловливает высокий уровень холестерина. У людей с избыточным весом намного чаще развивается артериальная гипертензия, сахарный диабет, которые также считаются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. 
Причины ожирения, как правило, связаны с потреблением высококалорийной (жирной и сладкой) пищи  и недостаточной физической активностью. Наиболее неблагоприятный тип ожирения – абдоминальный, при котором жир накапливается в области живота. Выявить избыточный вес можно по формуле Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост² (м²). Для мужчин нормальной массой тела считают показатель ИМТ от 20 до25, для женщин - 18,7-23,8. 
Наиболее действенный способ борьбы с избыточным весом – интенсивная физическая нагрузка при низкокалорийной диете. Человек потребляет продукты с низким содержанием жиров и углеводов, заметно уменьшая количествосъедаемого.
Курение – еще один наиболее важный фактор риска, особенно если он сочетается с повышенным уровнем холестерина в крови. В среднем, курение укорачивает жизнь на семь лет. Изменение вязкости крови при курении ведет к образованию тромбов. У курильщиков повышен уровень окиси углерода в крови, что нарушает поступление кислорода в ткани. Никотин вызывает спазм артерий, что повышает уровень артериального давления. У курильщиков риск инфаркта миокарда в 2 раза выше, чем у некурящих, а риск внезапной сердечной смерти возрастает у них в 4 раза.
Сахарный диабет – фактор риска, при котором развитие сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений от них возрастает в среднем более чем в 2 раза. Пациенты, страдающие ишемической болезнью сердца, имеют худший прогноз, особенно при развитии инфаркта миокарда. Считается, что при стаже сахарного диабета 10 лет и более все больные имеют достаточно выраженный атеросклероз. Инфаркт Врач Максим Нижегородцев о факторах риска сердечно-сосудистых болезней - "Здравком"миокарда – самая частая причина смерти пациентов с сахарным диабетом. При повышении уровня глюкозы в крови более 6,1 ммоль/л, она начинает откладываться на сосудистой стенке, вызывая ее повреждение.Это приводит к прогрессированию атеросклероза и сужению просвета сосуда. Одновременно происходит усиление свертываемости крови и образование тромбов.
Гиподинамия – еще один важный фактор  риска, болезнь XXI века. Для сохранения и улучшения здоровья важно быть физически активным. У спортсменов наблюдается низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Полезно заниматься физическими упражнениями по 30-45 минут не менее 3-4 раз в неделю. Для пациентов с ограничением физической активности рекомендованы прогулки на свежем воздухе не менее 40 минут 3-4 раза в неделю. Физическая активность и соблюдение режима дня с достаточным отдыхом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Возможность улучшить качество жизни зависит от каждого пациента в отдельности. Только вы сами сможете выбрать путь, который ваше улучшит здоровье.
фото: patch.com  
нижнее фото: врач к.м.н. Максим Нижегородцев, руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс
Версия для печати

Метки статьи: сердце, сосуды

Комментарии:

    Читайте также:

    Невысокие люди в 1,5 раза чаще высоких рискуют заболеть и умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. И хотя повлиять на рост коротышки не могут, им вполне по силам контролировать вредные привычки и другие факторы, влияющие на развитие болезней сердца.

    Препараты для лечения болезней сердца увеличивают риск раковых заболеваний, хотя и в небольшой степени, сообщает Русская служба «Би-би-си».

    Женщины, съедавшие около 30 граммов темного шоколада в неделю, на 30% реже страдали от сердечной недостаточности, чем женщины, которые шоколад игнорировали. Потребление шоколада в больших дозах на здоровье прекрасной половины человечества не повлияло.