В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
вчера, 18:31
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Как сохранить здоровье печени: советы гепатолога

Добавлено:
Пожалуй, диета №5 – одна из самых малоприятных: всю еду предписано готовить на пару и употреблять в протертом виде, а про многие продукты вообще придется забыть. На столь мучительную диету сажают людей с заболеваниями печени. Как сохранить здоровье печени и избежать диеты №5, - делится советами известный гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов. 
1. Интересная и активная жизнь – лучший способ уберечь себя от нездоровых развлечений
Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно интересно жить. Когда человек живет интересно, занимается любимой работой, путешествует, развивает себя, свой интеллект, то его обычно не тянет ни к спиртному, ни к наркотикам. 
2. Занимайтесь физкультурой и спортом
Доказано, что пассивный образ жизни способствует перерождению нормальных клеток печени в патологические. Чтобы этого избежать, нужно двигаться – делать физические упражнения, зарядку, ездить на велосипеде или просто гулять на свежем воздухе. Физкультура и спорт необходимы как для поддержания сексуальной функции, так  и высокого физического и интеллектуального тонуса в целом - всё это обязательные условия долгой и активной жизни. 
3. Меньше жирных продуктов с высоким содержанием холестерина
Жирные продукты животного происхождения (мясо, сало, сметана, колбаса и т.д.) не только содержат много холестерина, но и очень калорийные. Чем больше в меню человека таких продуктов, чем больше у него шансов набрать лишний вес и забить холестериновыми бляшками сосуды. Старайтесь есть меньше жирного мяса, меньше животных жиров и больше овощей, фруктов и рыбы.
4. Держите вес в норме
Ожирение является еще одним фактором повреждения печени, поэтому важно не допускать избыточный вес. Нужно скорректировать диету и образ жизни таким образом, чтобы поступающие с пищей калории не откладывались про запас в жир, а активно расходовались. 
5. Ограничьте потребление алкоголя
Безопасная доза алкоголя составляет 50 мл водки или бокал вина в сутки, не более. Нередко люди оправдывают свои возлияния стрессом. Однако если нужно снять стресс, сходите лучше в спортивный зал. 
6. Принимайте БАД и лекарства только по назначению врача 
Не все знают, как много людей погибает от злоупотребления лекарствами. Существует даже такой диагноз – лекарственные токсические поражения печени. Это примерно 2-3% печеночных больных. Поэтому чем больше фармпродуктов вы принимаете – лекарств, БАДов, добавок для наращивания мышечной массы, тем выше риск заработать поражение печени. Не экспериментируйте на себе - и не только лекарства, но даже витамины принимайте лишь по назначению врача.
Как сохранить здоровье печени - советы гепатолога Чавдара Павлова7. Главное — профилактика
В силу небольшого количества нервных окончаний печень начинает болеть, когда болезнь зашла уже далеко. Чтобы не запустить заболевание, делайте биохимический анализ крови хотя бы раз в год.
*************************
Чавдар Павлов - профессор, д.м.н.заместитель директора Клиники пропедевтики внутренних болезней гастроэнтерологии и гепатологии им. В.Х.Василенко по лечебной работе; вице-президент Российского общества по изучению печени (РОПИП).
фото: WebMD
Версия для печати

Метки статьи: профилактика, продолжительность жизни, печень

Комментарии:

    Читайте также:

    В ходе отчета о работе правительства в Госдуме премьер-министр Владимир Путин пообещал, что через 13 лет общая продолжительность жизни в России может возрасти до 75 лет.

    По всему миру люди стали жить дольше, но при этом - чаще болеть. По прогнозам ученых, продолжительность жизни человечества будет расти, а ее качество в плане здоровья – падать, передает BBC

    Вредные привычки человека укорачивают его жизнь на 30 минут в день, подсчитали британские статистики. Эти данные опубликовал British Medical Journal.