В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 18:15
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога статистика танцы наука старость праздник донорство генетика молодежь печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность мозг гибкость пенсия анорексия история успеха благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология пост сила косметология красота молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Как сохранить здоровье печени: советы гепатолога

Добавлено:
Пожалуй, диета №5 – одна из самых малоприятных: всю еду предписано готовить на пару и употреблять в протертом виде, а про многие продукты вообще придется забыть. На столь мучительную диету сажают людей с заболеваниями печени. Как сохранить здоровье печени и избежать диеты №5, - делится советами известный гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов. 
1. Интересная и активная жизнь – лучший способ уберечь себя от нездоровых развлечений
Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно интересно жить. Когда человек живет интересно, занимается любимой работой, путешествует, развивает себя, свой интеллект, то его обычно не тянет ни к спиртному, ни к наркотикам. 
2. Занимайтесь физкультурой и спортом
Доказано, что пассивный образ жизни способствует перерождению нормальных клеток печени в патологические. Чтобы этого избежать, нужно двигаться – делать физические упражнения, зарядку, ездить на велосипеде или просто гулять на свежем воздухе. Физкультура и спорт необходимы как для поддержания сексуальной функции, так  и высокого физического и интеллектуального тонуса в целом - всё это обязательные условия долгой и активной жизни. 
3. Меньше жирных продуктов с высоким содержанием холестерина
Жирные продукты животного происхождения (мясо, сало, сметана, колбаса и т.д.) не только содержат много холестерина, но и очень калорийные. Чем больше в меню человека таких продуктов, чем больше у него шансов набрать лишний вес и забить холестериновыми бляшками сосуды. Старайтесь есть меньше жирного мяса, меньше животных жиров и больше овощей, фруктов и рыбы.
4. Держите вес в норме
Ожирение является еще одним фактором повреждения печени, поэтому важно не допускать избыточный вес. Нужно скорректировать диету и образ жизни таким образом, чтобы поступающие с пищей калории не откладывались про запас в жир, а активно расходовались. 
5. Ограничьте потребление алкоголя
Безопасная доза алкоголя составляет 50 мл водки или бокал вина в сутки, не более. Нередко люди оправдывают свои возлияния стрессом. Однако если нужно снять стресс, сходите лучше в спортивный зал. 
6. Принимайте БАД и лекарства только по назначению врача 
Не все знают, как много людей погибает от злоупотребления лекарствами. Существует даже такой диагноз – лекарственные токсические поражения печени. Это примерно 2-3% печеночных больных. Поэтому чем больше фармпродуктов вы принимаете – лекарств, БАДов, добавок для наращивания мышечной массы, тем выше риск заработать поражение печени. Не экспериментируйте на себе - и не только лекарства, но даже витамины принимайте лишь по назначению врача.
Как сохранить здоровье печени - советы гепатолога Чавдара Павлова7. Главное — профилактика
В силу небольшого количества нервных окончаний печень начинает болеть, когда болезнь зашла уже далеко. Чтобы не запустить заболевание, делайте биохимический анализ крови хотя бы раз в год.
*************************
Чавдар Павлов - профессор, д.м.н.заместитель директора Клиники пропедевтики внутренних болезней гастроэнтерологии и гепатологии им. В.Х.Василенко по лечебной работе; вице-президент Российского общества по изучению печени (РОПИП).
фото: WebMD
Версия для печати

Метки статьи: профилактика, печень, продолжительность жизни

Комментарии:

Читайте также:

Плохая экология, стрессы, жирная и острая еда, курение и алкоголь – все эти обстоятельства негативно влияют на состояние нашей печени. Можно бросить курить, но прекратить торфяной пожар одному человеку не по силам. Елена Кудрявцева предлагает шесть способов предотвратить болезни печени.

Гастроэнтерологи из клиники Майо во Флориде (США) раскрыли механизм перерастания панкреатита – воспаления поджелудочной железы - в раковую опухоль. Значение этой железы в организме настолько велико, что из-за ее болезни могут погибнуть все остальные органы.

По телеканалам идет реклама средств, обещающих очистить печень от шлаков и токсинов. Все рецепты очищения печени - это обман и выкачивание денег, возмущаются врачи. Раз рекламу не критикует ФАС, значит, она соответствует требованиям, парируют производители биодобавок. Корреспондент «Здравком» попробовал разобраться в вопросе.