В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 04:33
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Лечение в Израиле

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

С шагомером жизнь становится интереснее

Добавлено:
Недавно блогер и путешественник Олег Ленков стал пользоваться шагомером, и обнаружил, что этот новомодный гаджет значительно улучшает качество жизни.
Не буду описывать принцип работы шагомера - информации полно в интернете. Расскажу лишь о том, для чего он нужен. Считается, что человеку следует ежедневно проходить около 10000 шагов (примерно 8 километров) – именно столько нужно, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в тонусе. 
По собственному опыту могу сказать, что прошагать столько получается не всегда. Работа в офисе, утренние и вечерние пробки, и в результате - максимум 2-3 километра под конец рабочего дня. Не говоря уж о том, что зачастую мы даже примерно не знаем о количестве сделанных шагов. Но практически всегда дистанция оказывается меньше желаемого.
С шагомером жизнь становится интереснее. Ты ставишь цель, и стремишься ее достичь. Главная функция этого устройства - отслеживание пройденных шагов.
Как работает шагомер?
С появлением шагомера я стал проходить значительно больше, чем прежде. Более того, поставив цель увеличить количество пройденных шагов, я стал по-другому смотреть на жизнь. Теперь, чтобы приблизиться к своей цели в 10 000 шагов в день, я стараюсь пройти хоть небольшое расстояние прежде, чем сесть в машину. 
Я стал иначе себя вести на парковках: теперь не стремлюсь поставить автомобиль поближе к входу в торговый центр, напротив, стараюсь поставить ее как можно дальше. Эта новая привычка имеет как минимум два плюса. Во-первых,  значительно проще найти свободное место, во-вторых, прогулка становится особенно приятной, так как приближает к поставленной цели.
По вечерам я подключаю шагомер к смартфону и смотрю статистику. В случае, если шагов пройдено недостаточно (а обычно так оно и бывает), я иду на улицу и «добиваю» необходимое расстояние. Как правило, не хватает около 2-3 километров. Особое удовольствие – прогуляться с семьей.
В результате, я и чувствую себя очень хорошо, и дополнительно появился спортивный интерес.
Кстати, продвинутые банки уже используют шагомеры в своих предложениях. Например, мой банк предлагает клиентам получать дополнительную выгоду, связав учетные записи счета и трекера. Пользователь сам определяет стоимость сделанного шага и прочие нюансы. В зависимости от количества пройденных за день шагов с его текущего счета перечисляется сумма (число шагов умножить на установленную цену) на новый накопительный счет, на который потом начисляются проценты. В результате, чем больше шагов проходит клиент, тем больше он зарабатывает. Ну, разве не мотивация?
Еще одной приятной функцией является то, что шагомер анализирует сон своего хозяина. В устройстве имеется два режима - ночной и дневной. Когда человек ложится спать, устройство определяет качество и количество сна. Подключив с утра трекер к смартфону, можно узнать не только продолжительность своего сна, но и сколько времени ты провел в состоянии глубокого и поверхностного сна, сколько раз просыпался, а также время, которое потребовалось для засыпания.
Находясь на запястье 24 часа в сутки, гаджет, анализирует жизнедеятельность и вырабатывает рекомендации. С его помощью можно ставить самые разные цели, и двигаться к их достижению.
Еще мне понравился умный вибро-будильник - он срабатывает в заранее выставленный временной интервал, стараясь разбудить в наиболее подходящее время. Очень удобная функция! Теперь каждый раз я просыпаюсь бодрым. Еще один плюс в том, что в будильнике отсутствует звуковой сигнал – это наверняка понравится тому, кто спит рядом и не планирует проснуться вместе с тобой.
Я рассказал лишь о трех фишках этого устройства, которые кажутся мне наиболее полезными и интересными. Однако устройство обладает более серьезным функционалом, например, анализирует качество и количество еды и дает рекомендации.
В общем, если надумаете приобрести трекер, обратите внимание на его возможности. О спорт, ты жизнь!
блог Олега Ленкова
фото: Олег Ленков
Версия для печати

Метки статьи: активность, активный образ жизни, ходьба

Комментарии: