Как сохранить здоровье печени: советы гепатолога

Добавлено: 10 мая 2023

Пожалуй, диета №5 – одна из самых малоприятных: всю еду предписано готовить на пару и употреблять в протертом виде, а про многие продукты вообще придется забыть. На столь мучительную диету сажают людей с заболеваниями печени. Как сохранить здоровье печени и избежать диеты №5, - делится советами известный гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов.

1. Интересная и активная жизнь – лучший способ уберечь себя от нездоровых развлечений

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно интересно жить. Когда человек живет интересно, занимается любимой работой, путешествует, развивает себя, свой интеллект, то его обычно не тянет ни к спиртному, ни к наркотикам.

2. Занимайтесь физкультурой и спортом

Доказано, что пассивный образ жизни способствует перерождению нормальных клеток печени в патологические. Чтобы этого избежать, нужно двигаться – делать физические упражнения, зарядку, ездить на велосипеде или просто гулять на свежем воздухе. Физкультура и спорт необходимы как для поддержания сексуальной функции, так и высокого физического и интеллектуального тонуса в целом - всё это обязательные условия долгой и активной жизни.

3. Меньше жирных продуктов с высоким содержанием холестерина

Жирные продукты животного происхождения (мясо, сало, сметана, колбаса и т.д.) не только содержат много холестерина, но и очень калорийные. Чем больше в меню человека таких продуктов, чем больше у него шансов набрать лишний вес и забить холестериновыми бляшками сосуды. Старайтесь есть меньше жирного мяса, меньше животных жиров и больше овощей, фруктов и рыбы.

4. Держите вес в норме

Ожирение является еще одним фактором повреждения печени, поэтому важно не допускать избыточный вес. Нужно скорректировать диету и образ жизни таким образом, чтобы поступающие с пищей калории не откладывались про запас в жир, а активно расходовались.

5. Ограничьте потребление алкоголя

Безопасная доза алкоголя составляет 50 мл водки или бокал вина в сутки, не более. Нередко люди оправдывают свои возлияния стрессом. Однако если нужно снять стресс, сходите лучше в спортивный зал.

6. Принимайте БАД и лекарства только по назначению врача

Не все знают, как много людей погибает от злоупотребления лекарствами. Существует даже такой диагноз – лекарственные токсические поражения печени. Это примерно 2-3% печеночных больных. Поэтому чем больше фармпродуктов вы принимаете – лекарств, БАДов, добавок для наращивания мышечной массы, тем выше риск заработать поражение печени. Не экспериментируйте на себе - и не только лекарства, но даже витамины принимайте лишь по назначению врача.

7. Главное — профилактика

В силу небольшого количества нервных окончаний печень начинает болеть, когда болезнь зашла уже далеко. Чтобы не запустить заболевание, делайте биохимический анализ крови хотя бы раз в год.

*************************

Чавдар Павлов - профессор, д.м.н.заместитель директора Клиники пропедевтики внутренних болезней гастроэнтерологии и гепатологии им. В.Х.Василенко по лечебной работе; вице-президент Российского общества по изучению печени (РОПИП).

фото: WebMD

В развитие темы: интервью Чавдара Павлова: Химчистка для печени, или Почему нельзя пить водку и запивать её гепатопротекторами

Зачем очищать печень от шлаков и токсинов

Как наесть рак поджелудочной

Как поджелудочная железа сама себя переваривает и перерождает

Гепатит: То, о чем ни с кем нельзя говорить

Шесть способов предотвратить болезнь печени. Правила

Печень налаживается. Цирроз можно вылечить «заплатками» из стволовых клеток

Версия для печати

Метки статьи: профилактика, печень, продолжительность жизни

Добавить в избранное

Ссылка для размещения

Хочешь стать автором статей?

К списку статей

Комментарии:

Логин
Пароль
Пароль еще раз
Адрес e-mail
Пол
Защита от автоматической регистрации
	Введите слово, указанное на картинке Обновить картинку

Как сохранить здоровье печени: советы гепатолога

Читайте также: