В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 03:42
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Лечение в Израиле

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

«Я стал железным человеком на спор». Рассказ Ironman-2013

Добавлено:

Пять лет назад Андрей Смирнов, трейдер из «Ренессанс Капитала», поспорил с коллегой, что примет участие в легендарном Ironman – соревновании по триатлону. Три года прошли в бездельи, но с 2011 года Андрей начал усиленно тренироваться. Вернувшись с Ironman Kalmar 2013, Андрей рассказал о своих достижениях и впечатлениях. 

Триатлон нравится мне тем, что он разносторонний, и тренироваться никогда не надоедает: наскучил велосипед – идешь бегать, дождик не дает бежать – плаваешь. Самое сложное – найти достаточно времени: тренировки к гонке формата Ironman (плавание 3,8 км, велогонка 180 км и марафон 42 км) требуют минимум десяти часов чистого времени в неделю. В марте у меня родился сын, что еще усложнило эту и без того нелегкую задачу. Тем не менее, план был выполнен процентов на 80. Задачу перед собой я поставил простую – прежде всего, финишировать, а это не так сложно, как кажется. В конце концов, на Ironman финишируют даже 60-летние дедушки и бабушки, правда через много часов, так что 30-летнему парню не справиться – грех.
Участников из России на шведском Ironman Kalmar, который прошел в минувшие выходные, в этом году было много – 46 человек. Среди них были и финансисты. C Сергеем Сухановым, бывшим коллегой по банку «Зенит», для которого это тоже был первый подобный старт, мы жили в одной гостинице и вместе занимались последними предстартовыми приготовлениями. Кстати, «Зенит» – кузница «железных кадров», Алексей Панферов, один из первых идейных вдохновителей любительского триатлона в России и многократный Ironman, тоже работал там в свое время. После предстартового брифинга Виктор Жидков, соратник Панферова из банка «Веста», собрал всех российских участников и их болельщиков и раздал болельщикам флаги и другие атрибуты, так что во многом именно благодаря ему мощная поддержка русских была ощутима и очень заметна.
Атмосфера на соревновании непередаваемая: несколько тысяч полукосмических велосипедов в транзитной зоне, куча болельщиков и в зоне старта-финиша, и на трассе. Для маленького шведского городка это большое событие.
Соревнование по триатлону Ironman включают плавание на 3,8 км- рассказ участника на портале "Здравком"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
На плавании – ожидаемо давка: тебя толкнут, ты толкнешь, кто то схватил за ногу, кого-то ты сам «притопил». В таком ключе два круга по полтора километра, затем поворот к финишу и метров через 700-800 вылезаем из воды. Час двадцать для меня очень хорошо: судя по тому, что добрая половина велосипедов еще стоит. Я был где-то в середине: поменял гидрокостюм на шлем и велотуфли и вперед – крутить педали.
Соревнования по триатлону Ironman включают велогонку на 180км - рассказ участника на "Здравком"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Велоэтап проходил по прекрасным шведским дорогам (ну почему наши самые дорогие в мире дороги не такие?!), вдоль которых стояли местные жители и хлопали проезжающим триатлетам – очень бодрит. Равно как и ветер – в этом году поддувало очень прилично, что изрядно усложняло продвижение к финишу. Организаторы предоставили болельщикам автобусы, на которых возили их с одной точки на другую, так что своих можно было увидеть неоднократно. Не считая проезда по живописному мосту (который кстати долгое время был самым большим в Европе) рельеф трассы был очень плоский  – что идеально подходило для таких крупных людей как я: набрал скорость и летишь по инерции. Проезжая мимо стартового городка, видел лидеров гонки – они уже заканчивали «велосипед», а у меня впереди еще круг в 60 км. 
Через пять часов и 45 минут, проведенных в седле, и я поставил свой велосипед назад на стойку, туфли и шлем заменил на кроссовки и козырек от солнца. Пробежал мимо своих – они развесили большой флаг Trilife и подбадривали всех соотечественников, выходящих на забег. Вперед на марафон!
Три круга по 14 км. Основной кусок трассы – по пригороду Кальмара, по сути, по деревням, в которых нас снова порадовала поддержка местных жителей. Они выставили на улицы стулья, столы, включали музыку и часами наблюдали за участниками, поддерживая и своих, и иностранцев. Русским они кричали: «хей, раша», «давай-давай» и почему-то «бабушка». Конец круга проходил по центру города – бежишь по уличной брусчатке мимо кафе, где сидят люди с холодным пивом, а маленькие дети стоят около трассы и протягивают всем пробегающим спортсменам ладошки.
В конце каждого круга на руку одевали цветную резинку для волос, так что на трассе было сразу видно, кому еще сколько бежать: вот этот обогнавший меня поджарый дядя с двумя резинками зеленого и желтого цветов уже скоро финиширует, а вот я обогнал тетеньку, у которой ни одной резинки на руке – значит ей еще бежать и бежать. Самый сложный момент для меня был где-то на десятом километре: темп уже упал, ноги устали, а в голове крутилась мысль: «Бежать же еще целых три часа»! После 15-20 км на станциях питания я шел, попивая воду, а между ними бежал, пачками обгоняя идущих пешком участников. 
В соревнованиях по триатлону Ironman нужно пробежать марафон 42 км - рассказ участника на "Здравком"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
И вот последний круг по узким улочкам Кальмара, поворот, и впереди виден финишный створ. Мне туда! Перед самым финишем опять увидел свою группу поддержки и Сергея, который закончил гонку час назад. Пересек линию: марафон за четыре часа и 25 минут. Позади сотни часов тренировок! А общее время гонки – 11 часов 40 минут! Я сделал это!!! 
Коронная фраза от ведущего, ради которой многие и участвуют: «Andrey, you are now an Ironman»! 
Сразу после гонки – медаль на шею и фото на память, затем ванна с ледяной водой для убитых ног, 15 минут восстанавливающего массажа и три стакана колы почти залпом для пополнения запасов глюкозы. Через два часа мы сидели в кафе уже в качестве болельщиков, восстанавливали силы стейком и отмечали успешное выступление, а люди все пробегали, хотя больше все же шли.
Если вдруг вы воодушевились моим примером и решили тоже сделать Ironman, то нужно четко понимать, что это не халява, и победа легко не дастся. Если не хочешь вместе с 50-летней дамой идти марафон пешком, надо много готовиться, что автоматически означает – жертвовать временем, которое можно было бы потратить на семью, друзей, работу и другие вещи. 
К сожалению, триатлон – увлечение не только достаточно дорогое. Мое мнение, что это просто пока не для России: негде у нас кататься, увы! В Дании, Швеции все на велосипедах, куча парков, на велодорожках стоят даже отдельные шлагбаумы и светофоры, людям легко вести здоровый образ жизни. А в России пока массовый триатлон не доступен: и это подтверждается тем фактом что всего около 200 россиян сделали Ironman. С другой стороны, для кого-то это может быть дополнительным стимулом. 
В соревнованиях по триатлону Ironman-2013 принимали участие 46 человек из России - рассказ участника на "Здравком"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
В моих же планах на пару лет забыть слово Ironman и больше проводить времени с семьей, которой меня очень не хватало, когда по выходным я уходил на полдня на тренировки. А вот через два-три года я выделю достаточно времени на подготовку и снова переживу эти волнующие моменты длинной гонки. Но на этот раз, обещаю себе, выбегу из 11 часов! 
Ведь на самом деле, Ironman – настоящий большой праздник спорта, который подарил мне не только новые впечатления и опыт. Я сильно улучшил свою физическую форму, сбросил вес со 106 до 93 кг, познакомился с массой интересных и заряженных только на победу людей и, в конце концов, все-таки выиграл спор пятилетней давности.
источник: finparty.ru
фото: www.ironman.com и finparty.ru
Уважаемые читатели, если вы хотите поделиться личным опытом, напишите нам! Мы с удовольствием опубликуем вашу историю.
Версия для печати

Метки статьи: история успеха, спорт

Комментарии:

    Читайте также:

    Глядя на спортивную фигуру волгоградца Андрея Ивченко, трудно поверить, что еще недавно он весил полтора центнера. Похудеть на 50 килограммов – это не шутка. Самой большой похвалой для него стали слова четырехлетней дочки: «Папка больше не толстый!» Андрей рассказал журналу «ЗдравКом» историю своего похудения и показал фотографии «до» и после».

    Скандальная телеведущая и популярный блогер Ксения Собчак сейчас не так много читает, как десять лет назад. Зато она много работает, летает на истребителе и думает о родине. 

    Лидер «Аквариума» Борис Гребенщиков никогда не скрывал, что исповедует «незашоренную» жизнь. На своем опыте БГ проверил: сделать хорошую песню «под кайфом» невозможно.