В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 03:42
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Лечение в Израиле

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Если движение – жизнь, то сидячий образ жизни – это смерть, говорят ученые

Добавлено:

Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

Сидячий образ жизни опасен для  здоровья,  установили исследователи из университетов Лестера и Лафборо (Великобритания). Они проанализировали результаты 18 различных исследований, в которых участвовали в общей сложности 800 тыс человек, и обнаружили, что даже регулярный фитнес не спасает от диабета и сердечно-сосудистых  заболеваний, если при этом человек ведет сидячий образ жизни.
Исследования отличались друг от друга, в них использовались различные методы измерения. Одно фиксировало, сколько часов в неделю люди проводят перед телевизором – больше или меньше 14 часов. Другое исследование представляло ответы участников на вопрос, сколько времени они проводят сидя с вариантами ответов от «меньше трех часов в день» до «больше восьми часов в день». 
И хотя пока невозможно назвать тот предел, за которым сидячий образ жизни становится фактором риска, одно ясно уже сейчас: те, кто много времени проводит сидя, чаще рискуют заболеть диабетом, болезнями сердца и преждевременно умереть, чем те, кто ведет несидячий образ жизни, говорит руководитель исследования доктор Эмма Уилмот
«С точки зрения здоровья, у работника, отправляющегося после офиса в спортзал, будут лучшие показатели, чем у его коллег, проводящих вечер у телевизора, - цитирует Уилмот ВВС. – Но это не отменяет вред, причиняемый здоровью сидением в офисе». В этом смысле официанты, проводящие день на ногах, рискуют гораздо меньше. 
«Люди убеждают себя, что ведут здоровый образ жизни, делая упражнения по полчаса в день, но им следует подумать еще о 23-х с половиной часах в сутках», - резюмировала доктор Уилмот. 
Помимо этого, ученые выявили устойчивую связь между сидячим образом жизни и диабетом. Оказывается, наша любовь к диванам и креслам отрицательно сказывается на уровне глюкозы, а кроме того – повышает резистентность к инсулину. Правда, ученые пока не могут сказать, почему это происходит, и намерены продолжать исследования. 
Ученые рекомендуют работать стоя и делать перерывы в сидячей работе - "Здравком"Впрочем, уже сейчас его результаты позволяют сделать один практический вывод – нужно сокращать время, которое мы проводим на «пятой точке». Самый доступный способ – делать перерывы в работе, отрываясь от компьютера, приобрести офисное кресло-тренажер или работать стоя. «Например, во время встреч можно обсуждать проблемы стоя, погулять в обеденный перерыв и сократить время, которое мы проводим у телевизора», - рекомендует профессор Стюарт Биддл из университета Лафборо. Также стоит чаще использовать общественный транспорт, чтобы  не просиживать часы за рулем автомобиля в пробке. 
По оценке экспертов, в настоящее время каждый третий взрослый ведет малоподвижный образ жизни. Каждый год это становится причиной смерти 5,3 млн жителей планеты. Около 10% всех смертей от сердечного приступа, диабета или рака – это результат как раз сидячего образа жизни, Не случайно ученые называют его пандемией XXI века. 
Источник: ВВС
фото: healthylivingindia.org  
blogs.crikey.com.au 
Версия для печати

Метки статьи: активный образ жизни, движение, здоровье

Комментарии:

    Читайте также:

    Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

    Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

    Лишь каждый четвертый житель России проходит в день 10 тысяч шагов, обеспечивающих ежедневный минимум необходимой физической нагрузки, свидетельствует опрос Минздравсоцразвития.