Метки статей
долголетие
гены
дети
санитария
жара
инсульт
инфаркт
смертность
здоровье
лишний вес
сердце
шоколад
зависимость
активность
фитнес
здоровый образ жизни
здравоохранение
медицина
спорт
питание
стресс
движение
близорукость
марафон
бег
права потребителей
климат
экология
психология
досуг
велосипед
похудение
профилактика
рак
общество
работа
травмы
ожирение
старение
исследование
мужчины
тренировки
семья
эпидемия
творчество
память
активный образ жизни
грипп
вакцина
йога
статистика
танцы
гипертония
болезни
наука
старость
праздник
донорство
генетика
молодежь
инфекция
безопасность
печень
сон
еда
диета
гигиена
счастье
реклама
жир
диабет
зрение
запах
простуда
возраст
косметика
витамины
психика
диетология
продолжительность жизни
культура
мышление
оздоровление
ценности
загар
образ жизни
Минздрав
ответственность
аэробика
бактерии
технологии
здоровое питание
традиции
физкультура
мифы
кожа
политика
новый год
полезная еда
погода
женщина
скандал
голодание
боль
анонс
калории
калорийность
сосуды
волосы
мозг
гибкость
пенсия
анорексия
история успеха
стоматология
благотворительность
тренажер
похудеть
личная эффективность
синдром дауна
Олимпиада
нравы
неврология
пост
сила
косметология
красота
самолечение
психиатрия
молодость
обувь
спина
личный опыт
туризм
переедание
зубы
школа
пищевые привычки
психосоматика
обучение
личная история
форум
звезды
телосложение
ходьба
упражения
нагрузка
стопа
мотивация
женщины
коронавирус
42313 показов
37462 показов
Неспортивные достижения. Как имитировать здоровый образ жизни, не напрягаясь
Добавлено: 03 марта 2015
Недавно мы с приятелем-журналистом сидели на лавочке в Нескучном саду и пили пиво. Время от времени мимо нас, тяжело пыхтя, пробегали озабоченные здоровьем люди в потных майках и шортах. В какой-то момент показался изможденный, с багровым лицом господин. Он задыхался, страшно таращил глаза — казалось, вот-вот упадет. «Я всегда подозревал, что спорт убивает», — приятель посмотрел ему вслед и с удовольствием закурил. Вдохновившись этим разговором, я решила сделать антиспортивный текст — про разные приспособления, которые позволяют не напрягаться.
текст: Мария Баранкина
Кислородный коктейль
Что это Насыщенный кислородом напиток. Для его изготовления используется какой-нибудь сок или сироп и пищевой пенообразователь (обычно экстракт корня солодки), после чего коктейль насыщается кислородом. Применяется как один из сопутствующих методов оксигенотерапии.
Вместо чего Вместо прогулки, спортивной ходьбы, пробежки на свежем воздухе, вместо горного трекинга.
Как это работает Терапевт медицинского центра «Он Клиник» Алла Ларионова уверяет, что один коктейль может заменить три часа прогулки. В случае хронической усталости и нарушения сна позволительно самостоятельно, без участия врача прописать себе кислородный курс на тридцать дней. Одноразово выпитый коктейль оказывает действие, подобное энергетику: вызывает заметный, но недолговременный прилив сил.
Для кого это Основные потребители — представители верхней прослойки среднего «офисного» класса, следящие за своим здоровьем. Коктейли также часто покупают подростки: они не задумываются над его целебными свойствами, им просто нравится вкус, который зависит от основы — чаще всего фруктового сока. Плюс пациенты, которые пьют коктейли по назначению врача.
Личный опыт Вкусно, но есть ощущение легкой подставы: стакан коктейля объемом 0,33 л выпивается в два глотка.
Стоимость Для приготовления коктейлей нужен кислородный концентратор — аппарат, который выделяет молекулы О2 из окружающей атмосферы, делает из них «концентрат» и выдает поток чистого кислорода. Обычно этот прибор используется для лечения и профилактики гипоксии, его ставят дома для насыщения воздуха кислородом. Качественный и не слишком громкий концентратор для помещений стоит под 100 тыс рублей, но для приготовления коктейлей вполне подойдет самый простой аппарат за 17–20 тыс, который перерабатывает меньший объем воздуха, правда, при этом очень шумит.
Набор для приготовления коктейлей (трубка с диффузором, пенообразователь, кислородные баллончики) можно купить за 3–4 тыс рублей.
Цена коктейлей в розницу — от 100 до 300 рублей за порцию 0,25, 0,33 или 0,5 л.
Тонусный стол
Тонусный стол — это тренажер, который все делает за вас
Что это Тонусный стол — это, по сути, тренажер, который все делает за вас: двигает ваши руки, как будто вы ими, к примеру, машете, или крутит ваши ноги, как будто вы, к примеру, выполняете упражнение «велосипед».
Вместо чего Вместо зарядки или похода в тренажерный зал.
Как это работает Тренировки, основанные на многократном повторении пассивных движений, приводят в тонус ослабленные мышцы. Правда, тем, кто и так находится в хорошей форме, стол вряд ли ее улучшит. Зато эта зарядка хороша для тех, у кого имеются проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистой системой или еще какие-то противопоказания к серьезным физическим нагрузкам.
Для кого это Изначально такие столы были придуманы для реабилитации после тяжелой болезни, но потом они понравились и здоровым людям (правда, массовому потребителю они пока доступны только в варианте «для женщин»). По словам администратора «Тонус-клуба» на Мичуринском проспекте, большинство их клиенток раньше посещали нормальные фитнес-клубы, но сбежали оттуда: «Наша среднеарифметическая посетительница — женщина 35–40 лет в средней спортивной форме. Она использует зал как «полезный отдых». Она заботится о себе, но при этом у нее нет ощущения, что поход в фитнес — это такое отдельное серьезное дело, требующее дополнительного напряжения. Поводов напрячься в жизни и так достаточно». Часть клиентов используют тренажеры по первоначальному назначению — приходят после травм или болезней.
Личный опыт
— Удобно? — заботливо спрашивает меня ласковая женщина-тренер, укладывая на кушетку, по бокам которой приделаны какие-то палки. — Теперь возьмитесь за ручки.
Я послушно хватаю палки, и они начинают двигаться. Со стороны выглядит так, как будто я лежу и в быстром темпе свожу и развожу руки.
— Ну вот, — говорит тренер (принципиально не буду ставить это слово в кавычки), — теперь я ставлю вам таймер — семь минут, а вы пока посмотрите телевизор.
В течение часа чудо-кровать делала за меня упражнения на все группы мышц. Ни малейших усилий я не прикладывала. Однако, как ни странно, на следующий день почувствовала боль в мышцах — но только в тех, которые совсем нетренированы (у меня это пресс и руки), а вот привыкшие к катанию на роликовых коньках ноги тренировки не почувствовали.
Стоимость Сам тренажер стоит 160–180 тыс рублей. Цена абонемента в соответствующий зал соразмерна деньгам, которые тратятся на обычный фитнесс-клуб среднего уровня. Скажем, полугодовой абонемент в «Тонус-клуб» — 22 500 рублей.
Электростимулятор (миостимулятор)
Что это Генератор и комплект подушечек, начиненных электродами, которые крепятся к телу. При передаче сигналов тока мышцы сокращаются. Ручные электростимуляторы для лица работают на батарейках.
Вместо чего Вместо тренажеров, упражнений с гантелями и прочих силовых нагрузок в фитнес-зале и вне его.
Как это работает При работе электростимулятора используется мощность тока 15 ватт, частота импульсов — от 100 до 500 в минуту, отрицательные и положительные электроды расположены с двух разных концов мышцы. По словам физиотерапевта центра «Он Клиник», «если сеанс длится 50–60 минут, это реальная нагрузка на мышцы, и сеанс вполне можно приравнять к занятию в спортивном зале. С помощью этого способа можно даже приобрести рельеф, однако при видимом укреплении тела совершенно не тренируются легкие и сердечно-сосудистая система, так что если вы накачаете током мышцы ног, марафон все равно не пробежите — начнете задыхаться».
Для кого это Как ни странно, по словам администратора салона Eventy (там есть такие примочки), наиболее востребованы не программы коррекции фигуры, а лимфодренажная и антицеллюлитная электростимуляция. Основные пользователи — молодые женщины, отслеживающие все новинки по уходу за собой.
Личный опыт В салоне выбираю программу «для укрепления мускулатуры», вариант «лайт» для новичков. Лежать облепленной подушечками довольно скучно, зато сокращение мышц прекрасно чувствуется, так что радует ощущение, что лежишь не зря. Боль в мышцах на следующий день была, но очень легкая.
Стоимость Для укрепления мышц в домашних условиях подойдут электростимуляторы за 15–20 тыс рублей. Процедура в салоне — 1100–2500 рублей.
Инфракрасные штаны(или инфракрасное одеяло)
Что это Девайс, несколько напоминающий костюм космонавта. После того как клиент надевает штаны (предварительно поддев полиэтиленовые подштанники), они приводятся в действие с помощью специального аппарата и начинают нагреваться.
Вместо чего Вместо активных кардиоупражнений.
Как это работает Похоже на концентрированное воздействие инфракрасной сауны, помогает вывести шлаки из организма и молочную кислоту из мышц. Однако эффект похудения, по мнению терапевта-кардиолога Елены Сердюковской, достигается прежде всего за счет потери жидкости и является недолговечным.
Для кого это По словам администратора салона «Манхеттен», в основном инфракрасные штаны используются в комплекте с другими «спортозаменительными» процедурами (например, электростимуляторами). Средний возраст клиентов — до 35 лет: люди постарше имеют много противопоказаний, прежде всего связанных с работой сердечно-сосудистой системы.
Личный опыт Очень жарко. В течение пятидесяти минут я несколько раз вызывала сотрудника салона с просьбой уменьшить температуру штанов. В конце концов мы сторговались до 41° — снижать больше нельзя, иначе мероприятие потеряет всякий смысл. Самое приятное в процедуре — избавление от штанов и прохладный душ.
Стоимость Сами штаны — около 50 тыс рублей. Процедура в салоне — 1000–1500 рублей.
AB Hancer
Что это Проволочный корсет в виде крупной сетки с загнутыми краями и эластичным ремнем.
Вместо чего Вместо упражнений на пресс.
Как это работает После того как «спортсмен» снимает корсет, на коже остается отпечаток в виде кубиков пресса, который может держаться около двух часов.
Для кого это В основном для шутников.
Личный опыт Отсутствует.
Стоимость 5 долларов.
Сегвей
Что это Электрический самокат с длинной ручкой-рулем, поперечной платформой и двумя колесами, расположенными симметрично по обе стороны от ездока. Может развивать скорость до 30 км/час.
Вместо чего Вместо пешей прогулки, спортивной ходьбы, пробежки, самоката, велосипеда, роликовых коньков, скейтборда.
Как это работает Этот девайс, как и тонусный стол, изначально предназначался для людей с ограниченными возможностями. Он не требует вообще никаких физических усилий: руль достаточно легкий, а набор скорости и торможение осуществляются за счет переноса тяжести тела вперед или назад.
Для кого это По словам администратора сайта Segway-tour, сегвеи пока не завоевали российских потребителей (впрочем, известный писатель Дмитрий Быков большой поклонник этого приспособления). В основном эти самокаты заказывают корпоративные клиенты — на праздниках их используют как альтернативу боулингу или устраивают массовые заезды для тимбилдинга. А в Набережных Челнах в качестве эксперимента на сегвеи пересадили патрульных полицейских (в США это является обычной практикой).
Личный опыт Встав на сегвей в парке «Сокольники», я первым делом обнаружила, что у меня явно что-то не в порядке с чувством равновесия: я не могу справиться с управлением, машину заносит то вправо, то влево, и чтобы ненароком кого-нибудь не сбить, я вынуждена испускать громкие предупреждающие вопли. К концу тренировки траектория выровнялась и мне стало очень весело, но разгоняться я все равно боялась. Кстати, сам владелец компании Segway 62-летний Джимми Хэселден погиб, катаясь на сегвее: не справившись с управлением, миллионер сорвался с обрыва и упал в реку.
Стоимость У официального представителя компании Segway сегвеи в зависимости от модели стоят от 310 до 340 тыс рублей. Аренда на час — 1500–2500 рублей.
Коучинг и гипноз
Что это Психологические тренинги («Выясните, почему вы так не любите свое тело» или «Как привести себя в форму»), трансовые методики.
Вместо чего Заменяют любые виды спорта.
Как это работает Человеку пытаются внушить отвращение к определенным продуктам или желание записаться в фитнес-клуб. Психотерапевт Владислав Цыб считает, что теоретически такие тренинги могут быть эффективными, но практически психологическая деятельность у нас не лицензируется, в результате количество дилетантов на рынке зашкаливает. Первое, чем стоит озаботиться, — выяснить уровень профессионализма человека, к которому вы обращаетесь. «Гипноз в любом случае имеет временный эффект, — говорит Цыб, — но на какое-то время клиент действительно может изменить образ жизни».
Для кого это Для наивных людей, для людей без силы воли, людей с лишним весом, людей с лишними деньгами.
Личный опыт Сама я на гипноз пойти не решилась, так что спросила о впечатлениях у Галины Филимоновой, которая несколько лет назад обращалась к доктору Смелову.
— Чтобы психика была более податливой, приходить нужно голодной и сильно невыспавшейся. Сначала была лекция по правильному питанию, потом в отдельном кабинете с расслабляющей музыкой и приглушенным светом меня посадили в глубокое кресло, велели закрыть глаза, после чего доктор стал говорить «Расслабьтесь, забудьте, где вы…» После этого стал рассказывать про запрещенные продукты примерно так: «Хлеб — это липкая гадкая масса…» Результат был: в течение года «липкой гадкой массы» не хотелось. А вот вторая попытка не удалась, никакого эффекта не было вообще.
Стоимость Один курс — 15–25 тыс рублей. Разовая консультация или сеанс гипноза — 4–8 тыс рублей.
источник: "Русский репортер"
фото: www.mensxp.com
babylonsburning.com
ngs22.ru
ww.sportmissiya.ru
www.fitness.com.hr
Метки статьи: активность, здоровый образ жизни
Комментарии:
Читайте также:
|
Москвичей зазывают на зарядку под открытым небом
0
В субботу 4 сентября москвичи при желании могут сделать утреннюю зарядку на свежем воздухе вместе с другими горожанами. Массовые зарядки для них организуют власти Москвы, сообщает РИА «Новости». |
Россияне знают, что вредные привычки вредят их здоровью, но продолжают курить, злоупотреблять алкоголем, неправильно питаться и вести малоподвижный образ жизни, свидетельствуют результаты исследования. |
Долгожители не отличаются пристрастием к фитнесу и вообще здоровым образом жизни. Эта научная новость косвенно доказывает, что фитнес не так полезен, как нам бы хотелось, и что заниматься им можно исключительно для удовольствия. |