Москвичей приглашают принять участие в акции «Сохрани свое здоровье» и пройти 10 тысяч шагов: 20 декабря, ВДНХ, 12:00
С каким сердцем встречаете вы Новый год? Не знаете? Тогда приходите 20 декабря на ВДНХ, там погуляете в компании врачей, вас проконсультируют, измерят давление и расскажут о здоровом образе жизни.
В воскресный полдень 20 декабря на территории ВДНХ пройдет социально-образовательная акция «Сохрани свое здоровье», организованная в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Цель проекта - сокращение показателей заболеваемости и смертности россиян от инфарктов, инсультов и других болезней сердца.
Во время мероприятия специалисты Московских центров здоровья проведут медосмотр участников, затем все отправятся на прогулку по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада в рамках акций «Прогулка с врачом» и «10 000 шагов к жизни». Помимо этого, врачи прочтут лекцию об основах здорового образа жизни, бесплатно проконсультируют всех желающих, а также измерят давление, частоту сердечных сокращений и объем талии.
«При средней скорости ходьбы один километр проходится за 10 минут. Кажется, что много, но на самом деле человек втягивается, и ему это начинает нравиться. Идеальное расстояние ежедневного променада – примерно 7 километров, или 10 тысяч шагов. Отсчитать нужное количество поможет шагомер. Но включать его нужно только во время настоящей прогулки на улице. Километры, нахоженные от стола к принтеру в течение дня, лечебным эффектом не обладают», - говорит кардиолог, д.м.н. Ольга Бокерия из Центра им. А.Н. Бакулева.
Акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности.
Акция стартует в 12:00 от Павильона №5 ВДНХ и пройдет по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада.
В рамках реализации проекта «Сохрани своё здоровье» общественная организация «Лига здоровья нации» планирует создать в регионах страны школы здоровья для организации профилактического группового консультирования. На первом этапе школы здоровья будут организованы в Москве.
Организаторы: общественная организация «Лига здоровья нации» и Департамент здравоохранения города Москвы;
Вход свободный
Когда и где: 20 декабря, с 12:00. Москва, проспект Мира, 119, (метро ВДНХ); сбор у павильона №5.
фото: www.pritikin.com
Метки статьи: здоровье, сердце, активность, здоровый образ жизни, активный образ жизни
Читайте также:
|
Отдых по-французски, или Почему французы живут дольше русских?
0
«Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах. |
Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти. |
Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна. |