Активный секс против калорий
Считать калории после каждого блюда, высчитывать суточную калорийность с учетом энергозатрат – слишком сложно, чтобы удержать людей от переедания. Другое дело, если знать, сколько упражнений предстоит сделать, чтобы обед не отложился на боках.
Вид деятельности | Расход калорий, ккал/ч |
Занятия балетом
|
750 |
Бег по пересеченной местности | 600 |
Езда на велосипеде (20 км/ч) | 540 |
Силовая тренировка на тренажерах | 520 |
Бег (11 км/ч) | 485 |
Ходьба на лыжах | 485 |
Плавание (2,4 км/ч) | 460 |
Альпинизм | 453 |
Футбол | 450 |
Баскетбол | 380 |
Колка дров | 300 |
Ходьба (6 км/ч) | 215 |
Секс (активный) | 150 |
Сидячая работа | 30 -75 |
Управление машиной | 50 |
Метки статьи: лишний вес, питание, исследование, еда, диета, калории, калорийность
Читайте также:
Трейдеры и жир, или Сколько нужно есть, чтобы похудеть?
0
Лишний вес – вот к чему приводит сидячая работа вкупе со стрессами и неправильным питанием. Как изменить образ жизни, не меняя при этом профессию? О своем опыте борьбы с лишним весом рассказывает трейдер, который не хотел выглядеть как Карлсон. |
Молоко – вредный продукт или полезный? А кофе или шоколад, который через день объявляют то спасителем человечества, то его злейшим врагом? Из-за потоков противоречивой информации сегодня мало кто знает наверняка, какие продукты питания полезны, а какие нет. О популярных мифах и заблуждениях рассказывает врач-диетолог к.м.н. Людмила Волкова из клиники «Фактор веса». |