В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 18:15
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога статистика танцы наука старость праздник донорство генетика молодежь печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность мозг гибкость пенсия анорексия история успеха благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология пост сила косметология красота молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Сидячий образ жизни убивает. Мужчин - в первую очередь

Добавлено:

Чем больше часов в день сидит мужчина, тем чаще он болеет и тем длиннее список его болезней. 

текст: Ульяна Громова
Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития рака, диабета, болезней сердца и гипертонии, причем мужчины от него страдают больше, чем женщины, доказали исследователи из Университета Канзаса(США). Доцент кафедры диетологии Ричард Розенкранц совместно с Эммой Джордж и Грегори Кольтом из Университета Западного Сиднея (Австралия) изучали, как сидячий образ жизни влияет на развитие хронических заболеваний у мужчин. В исследовании приняли участие 63048 мужчин в возрасте от 45 до 65 лет. 
Мужчин спрашивали, сколько часов в день они сидят, имеются ли у них хронические недуги. После этого ученые поделили участников исследования на четыре группы. В первую вошли те, кто в сидячем положении проводил менее четырех часов в день, во вторую – от четырех до шести часов, в третью попали сидящие от шести до восьми часов в день, и в последнюю – восемь и более.
Как оказалось, мужчины, проводившие сидя более четырех часов в день, чаще болели раком, диабетом, болезнями сердца и гипертонией, чем те, кто проводил на «пятой точке» меньше времени. Более того, мужчины, протирающие штаны, по меньшей мере, шесть часов в день, в чаще страдали диабетом. И чем больше часов в день человек сидел, тем больше различных «болячек» он имел. Чаще всего от хронических заболеваний страдали мужчины, проводившие в сидячем положении более восьми часов в день.
«Мы исследовали исключительно мужчин, потому что они подвержены диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям больше, чем женщины. Особенно это касается офисных сотрудников и водителей», – отметил Розенкранц.
По его словам, у участников исследования, ведущих сидячий образ жизни, отмечался высокий уровень хронических болезней независимо от индекса массы тела, возраста, социально-экономического положения, образования и уровня общей физической активности. «С точки зрения здоровья, у работника, отправляющегося после офиса в спортзал, будут лучшие показатели, чем у его коллег, проводящих вечер у телевизора, – рассказала Эмма Уилмот из университета Лейстера. – Но это не отменяет вред, причиняемый здоровью сидением в офисе. В этом смысле официанты, проводящие день на ногах, рискуют гораздо меньше».
Однако о причинно-следственной связи между долгим сидением и развитием хронических заболеваний пока говорить рано, резюмировал Ричард Розенкранц. 
Впрочем, уже сейчас результаты его исследования и предыдущих экспериментов позволяют сделать один практический вывод – нужно сокращать время, проводимое на «пятой точке». 
Самый доступный способ – делать перерывы в работе и чаще отрываться от компьютера, приобрести офисное кресло-тренажер или работать стоя. «Например, во время встреч можно обсуждать проблемы стоя, погулять в обеденный перерыв и сократить время, которое мы проводим у телевизора», – рекомендует профессор Стюарт Биддл из университета Лафборо. Также можно пользоваться общественным транспортом, чтобы не просиживать часы за рулем автомобиля в пробке. 
По оценке экспертов, в настоящее время каждый третий взрослый ведёт малоподвижный образ жизни. Ежегодно из-за этого умирают порядка 5,3 миллионов жителей планеты. Около 10% всех смертей от сердечного приступа, диабета или рака – это результат как раз сидячего образа жизни. Не случайно учёные называют его пандемией XXI века. 
фото: by David Clark (iStockphoto)
stawebteam.wordpress.com
Версия для печати

Метки статьи: здоровье, активность, движение, мужчины, активный образ жизни

Комментарии:

Читайте также:

Чем длиннее у мужчины указательный палец, тем меньше он рискует заболеть раком простаты. Мужчины, у кого указательные пальцы значительно длиннее безымянных, гораздо меньше рискуют заболеть раком простаты, чем те, у кого длина пальцев примерно одинакова.

Мужчины, вы 23 февраля что делаете? Принимаете подарки и выпиваете? А идите-ка вы на специальное праздничное занятие по йоге для мужчин. Там вам покажут и расскажут, как поддерживать мужское здоровье в условиях мегаполиса. 

Сперма молодых мужчин содержит на порядок меньше сперматозоидов, чем сперма их старших братьев, отцов и дедов. Одновременно с ухудшением качества спермы, мужчины все чаще болеют раком яичка.