В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 03:42
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа реклама сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Лечение в Израиле

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Сидячий образ жизни убивает. Мужчин - в первую очередь

Добавлено:

Чем больше часов в день сидит мужчина, тем чаще он болеет и тем длиннее список его болезней. 

текст: Ульяна Громова
Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития рака, диабета, болезней сердца и гипертонии, причем мужчины от него страдают больше, чем женщины, доказали исследователи из Университета Канзаса(США). Доцент кафедры диетологии Ричард Розенкранц совместно с Эммой Джордж и Грегори Кольтом из Университета Западного Сиднея (Австралия) изучали, как сидячий образ жизни влияет на развитие хронических заболеваний у мужчин. В исследовании приняли участие 63048 мужчин в возрасте от 45 до 65 лет. 
Мужчин спрашивали, сколько часов в день они сидят, имеются ли у них хронические недуги. После этого ученые поделили участников исследования на четыре группы. В первую вошли те, кто в сидячем положении проводил менее четырех часов в день, во вторую – от четырех до шести часов, в третью попали сидящие от шести до восьми часов в день, и в последнюю – восемь и более.
Как оказалось, мужчины, проводившие сидя более четырех часов в день, чаще болели раком, диабетом, болезнями сердца и гипертонией, чем те, кто проводил на «пятой точке» меньше времени. Более того, мужчины, протирающие штаны, по меньшей мере, шесть часов в день, в чаще страдали диабетом. И чем больше часов в день человек сидел, тем больше различных «болячек» он имел. Чаще всего от хронических заболеваний страдали мужчины, проводившие в сидячем положении более восьми часов в день.
«Мы исследовали исключительно мужчин, потому что они подвержены диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям больше, чем женщины. Особенно это касается офисных сотрудников и водителей», – отметил Розенкранц.
По его словам, у участников исследования, ведущих сидячий образ жизни, отмечался высокий уровень хронических болезней независимо от индекса массы тела, возраста, социально-экономического положения, образования и уровня общей физической активности. «С точки зрения здоровья, у работника, отправляющегося после офиса в спортзал, будут лучшие показатели, чем у его коллег, проводящих вечер у телевизора, – рассказала Эмма Уилмот из университета Лейстера. – Но это не отменяет вред, причиняемый здоровью сидением в офисе. В этом смысле официанты, проводящие день на ногах, рискуют гораздо меньше».
Однако о причинно-следственной связи между долгим сидением и развитием хронических заболеваний пока говорить рано, резюмировал Ричард Розенкранц. 
Впрочем, уже сейчас результаты его исследования и предыдущих экспериментов позволяют сделать один практический вывод – нужно сокращать время, проводимое на «пятой точке». 
Самый доступный способ – делать перерывы в работе и чаще отрываться от компьютера, приобрести офисное кресло-тренажер или работать стоя. «Например, во время встреч можно обсуждать проблемы стоя, погулять в обеденный перерыв и сократить время, которое мы проводим у телевизора», – рекомендует профессор Стюарт Биддл из университета Лафборо. Также можно пользоваться общественным транспортом, чтобы не просиживать часы за рулем автомобиля в пробке. 
По оценке экспертов, в настоящее время каждый третий взрослый ведёт малоподвижный образ жизни. Ежегодно из-за этого умирают порядка 5,3 миллионов жителей планеты. Около 10% всех смертей от сердечного приступа, диабета или рака – это результат как раз сидячего образа жизни. Не случайно учёные называют его пандемией XXI века. 
фото: by David Clark (iStockphoto)
stawebteam.wordpress.com
Версия для печати

Метки статьи: активный образ жизни, движение, активность, здоровье, мужчины

Комментарии:

    Читайте также:

    «Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах.

    Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.

    Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна