В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 03:13
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога статистика танцы наука старость праздник донорство генетика молодежь печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность мозг гибкость пенсия анорексия история успеха благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология сила косметология красота молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды

Добавлено:

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

У людей старше 70 лет, активно занимающихся физкультурой,  усыхание мозга и появление признаков старческого слабоумия идет медленнее, чем у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями, установили ученые из университета Эдинбурга. Они провели томографию 638 человек пенсионного возраста и обнаружили, что у пенсионеров-физкультурников объем мозга на протяжении трех лет уменьшался медленнее. 
Упражнения не должны быть изнурительными – достаточно нескольких прогулок в неделю, уточняют авторы исследования в статье, опубликованной в медицинском журнале Neurology.
Причем нагрузка должна быть именно физической, поскольку умственные упражнения, например, разгадывание кроссвордов, являются менее эффективными. Чтение книг или встречи с друзьями и родными, то есть менее активное времяпровождение, не замедляли усыхание мозга.
Исследовав белую материю мозга – «провода», передающие сообщения внутри мозга, - ученые обнаружили, что у физически активных людей старше 70 лет меньше поврежденных участков, чем у тех, кто реже занимался физкультурой.
Как известно, с возрастом объём мозга уменьшается, что приводит к склерозу и ухудшению процесса мышления. Физические же упражнения снижают риск развития деменции или, по крайней мере, замедляют его – эту закономерность ученые прослеживали во многих исследованиях. Причины очевидны: физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, в результате чего в его клетки поступают кислород и питательные вещества, что крайне важно для поддержания мозговой деятельности. 
С другой стороны, возможно, люди, у которых уменьшается объем мозга, менее склонны к спортивным занятиям.
Двигаться никогда не поздно
По мнению экспертов, результаты исследования являются хорошей новостью, так как подтверждают, что даже легкие физические упражнения способствуют поддержанию здоровья. «Это исследование напрямую связывает физические упражнения с меньшим количеством признаков старения мозга, и таким образом мы сможем лучше позаботиться о своем здоровье», - утверждает глава британского центра исследований болезни Альцгеймера доктор Саймон Ридли
«С возрастом еще важнее быть более активными», - говорит профессор Джеймс Гудвин из британской благотворительной организации Age UK, которая профинансировала исследование. По его словам, исследование еще раз подчеркивает, что никогда не поздно извлечь выгоду из физических упражнений: очень важно ходить в магазин, заниматься садоводством и бегать
И, конечно, чтобы уменьшить риск слабоумия в старости, нужно заниматься спортом и физкультурой в молодости.
Источник: Би-би-си
Фото: hastane.com.tr 
Версия для печати

Метки статьи: активность, профилактика, старение, физкультура

Комментарии:

Читайте также:

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.

«Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах.