В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 04:45
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
психосоматика Олимпиада активность активный образ жизни анонс анорексия аэробика бег благотворительность боль велосипед витамины возраст генетика гены гибкость гигиена голодание грипп движение дети диета диетология долголетие донорство досуг еда жара женщина жир зависимость загар звезды здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здравоохранение зубы инсульт инфаркт исследование история успеха йога калории калорийность климат кожа косметика косметология красота культура лишний вес марафон медицина Минздрав мифы мозг молодежь молодость мотивация мужчины мышление нагрузка наука неврология нравы образ жизни обувь обучение общество ожирение ответственность память пенсия переедание печень питание пищевые привычки погода полезная еда политика похудение похудеть права потребителей праздник продолжительность жизни простуда профилактика психика психология работа рак реклама санитария сердце сила синдром дауна скандал смертность сон спина спорт старение старость статистика стопа стресс счастье танцы творчество телосложение технологии травмы традиции тренажер тренировки туризм упражения физкультура фитнес форум ходьба ценности школа шоколад экология
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи
Подписка
 
 

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Бегом от маразма. От старческого слабоумия физкультура помогает лучше, чем кроссворды

Добавлено:

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.

У людей старше 70 лет, активно занимающихся физкультурой,  усыхание мозга и появление признаков старческого слабоумия идет медленнее, чем у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями, установили ученые из университета Эдинбурга. Они провели томографию 638 человек пенсионного возраста и обнаружили, что у пенсионеров-физкультурников объем мозга на протяжении трех лет уменьшался медленнее. 
Упражнения не должны быть изнурительными – достаточно нескольких прогулок в неделю, уточняют авторы исследования в статье, опубликованной в медицинском журнале Neurology.
Причем нагрузка должна быть именно физической, поскольку умственные упражнения, например, разгадывание кроссвордов, являются менее эффективными. Чтение книг или встречи с друзьями и родными, то есть менее активное времяпровождение, не замедляли усыхание мозга.
Исследовав белую материю мозга – «провода», передающие сообщения внутри мозга, - ученые обнаружили, что у физически активных людей старше 70 лет меньше поврежденных участков, чем у тех, кто реже занимался физкультурой.
Как известно, с возрастом объём мозга уменьшается, что приводит к склерозу и ухудшению процесса мышления. Физические же упражнения снижают риск развития деменции или, по крайней мере, замедляют его – эту закономерность ученые прослеживали во многих исследованиях. Причины очевидны: физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, в результате чего в его клетки поступают кислород и питательные вещества, что крайне важно для поддержания мозговой деятельности. 
С другой стороны, возможно, люди, у которых уменьшается объем мозга, менее склонны к спортивным занятиям.
Двигаться никогда не поздно
По мнению экспертов, результаты исследования являются хорошей новостью, так как подтверждают, что даже легкие физические упражнения способствуют поддержанию здоровья. «Это исследование напрямую связывает физические упражнения с меньшим количеством признаков старения мозга, и таким образом мы сможем лучше позаботиться о своем здоровье», - утверждает глава британского центра исследований болезни Альцгеймера доктор Саймон Ридли
«С возрастом еще важнее быть более активными», - говорит профессор Джеймс Гудвин из британской благотворительной организации Age UK, которая профинансировала исследование. По его словам, исследование еще раз подчеркивает, что никогда не поздно извлечь выгоду из физических упражнений: очень важно ходить в магазин, заниматься садоводством и бегать
И, конечно, чтобы уменьшить риск слабоумия в старости, нужно заниматься спортом и физкультурой в молодости.
Источник: Би-би-си
Фото: hastane.com.tr 
Версия для печати

Метки статьи: профилактика, активность, старение, физкультура

Комментарии:

    Читайте также:

    За месяц занятий в боксерском клубе журналист Николай Клименюк понял, что всю жизнь жил не так. Через две недели тренировок у него стали оставаться силы на тренажеры, а через три появилось ощущение личных спортивных побед. Он похудел на шесть килограммов и почувствовал силу.  

    Качество сна напрямую зависит от физической формы человека. И чем больше он занимается спортом, тем лучше спит, выяснили специалисты американского Национального фонда сна

    Люди, которые с детства регулярно занимаются спортом, реже страдают от старческого слабоумия, чем те, кто ленится делать зарядку, выяснили учёные Королевского колледжа Лондона.