В вашем браузере не включен Javascript
Напишите нам
Последнее обновление
сегодня, 06:24
Мы в соцсетях
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
Метки статей
долголетие гены дети санитария жара инсульт инфаркт смертность здоровье лишний вес сердце шоколад зависимость активность фитнес здоровый образ жизни здравоохранение медицина спорт питание стресс движение марафон бег права потребителей климат экология психология досуг велосипед похудение профилактика рак общество работа травмы ожирение старение исследование мужчины тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога статистика танцы наука старость праздник донорство генетика молодежь печень сон еда диета гигиена счастье реклама жир диабет простуда возраст косметика витамины психика диетология продолжительность жизни культура мышление ценности загар образ жизни Минздрав ответственность аэробика технологии здоровое питание традиции физкультура мифы кожа политика новый год полезная еда погода женщина скандал голодание боль анонс калории калорийность мозг гибкость пенсия анорексия история успеха благотворительность тренажер похудеть личная эффективность синдром дауна Олимпиада нравы неврология пост сила косметология красота молодость обувь спина личный опыт туризм переедание зубы школа пищевые привычки психосоматика обучение форум звезды телосложение ходьба упражения нагрузка стопа мотивация
 
Обсуждаемые статьи
 
Популярные статьи

Доноры - детям

Фонд помощи хосписам

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру

Отдых по-французски, или Почему французы живут дольше русских?

Добавлено:

Врач-иммунолог-аллерголог, к.м.н. Лариса Клименкова-Берлиоз:

«Они умеют отдыхать, и среди них почти нет толстяков», - всякий раз отвечаю я, когда меня спрашивают о французах. За то время, что живу во Франции, я не перестаю восхищаться их активностью. На мой взгляд, благодаря своему активному образу жизни французы и живут гораздо дольше нас. Средняя продолжительность жизни во Франции – 81 год, что на 15 лет больше, чем в России.

Раньше я думала, что французы живут долго, так как пьют сухое красное вино. Как известно, вино содержит сильнейший антиоксидант ресвератол, который и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний - основной причине смертности в развитых странах. Теперь я думаю, что французы живут долго, так как постоянно тренируют сердечную мышцу – нация буквально помешана на беге и велоспорте. На движении и физической активности вообще.

В середине мая во Франции отмечали большой праздник - Вознесение Господне, который выпал на четверг. И так же как у нас, пятницу перенесли и в результате получили четырехдневный выходной. Как это обычно бывает, накануне на дорогах образовались громадные пробки. Впечатление, что чуть ли не вся Франция – на автомобилях, мотоциклах и велосипедах - устремилась в южном направлении.

Однако французы ехали не на свой участок или дачу, чтобы потом все выходные есть шашлык, выпивать и работать по хозяйству. Они ехали поплавать, походить на лодках, подвигаться и наконец, просто попутешествовать. На юг - без преувеличения – двигались легионы велосипедистов. И такую картину можно видеть каждые выходные – французы в массовом порядке крутят педали. Проехать 60-100 км в день – в порядке вещей.

Как-то вечером мы с мужем обедали в компании его друзей, среди которых была супружеская чета за «50 с хвостиком». Они только что вернулись с велосипедной прогулки, проехав за день 80 км. И кажется, кроме меня никто этим фактом удивлен не был.

Дело не только в какой-то особенной популярности велоспорта и велотуризма во Франции. Здесь и бег уважают – в парках и вдоль дорог каждый день трусят табуны французов. Как известно, езда на велосипеде и бег – это лучшая тренировка для сердца.

К слову, в России я такого количества велосипедистов и бегунов не видела.

Мы живем недалеко от самого большого озера Франции Ле-Бурже. В выходные дни там не протолкнуться от любителей водных видов спорта – люди катаются на моторках, яхтах, водных лыжах…А на берегу – спортивная инфраструктура, например, клубы, в которых обучают этим видам спорта - водным лыжам, плаванию с аквалангом. В России в хорошую погоду берега водоемов тоже забиты народом. Но отдых по-русски – это чаще всего шашлыки с выпивкой и общение. Отдых по-французски – это спорт, движение и удовольствие, которое они от этого получают. Удовольствие – потому что для французов спорт и движение - неотъемлемая часть жизни. Ведь к активному образу жизни их приобщают с детства самым естественным образом – личным примером родителей.

Скажем, родители с двухлетним ребенком приходят в клуб. Родители идут кататься на водных лыжах, а ребенка передают детскому инструктору, который учит его плавать. Когда ребенок вырастает, для него физическая активность и занятия спортом – это привычный образ жизни и насущная потребность. Поэтому во Франции просто неприлично не быть активным. Вот и я занялась спортом - за полгода освоила горные лыжи, учусь ездить на велосипеде и записалась в секцию водных лыж. По примеру французов хочу уехать подальше от инфарктов и инсультов.

Версия для печати

Метки статьи: активность, спорт, активный образ жизни

Комментарии:

Читайте также:

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты -  у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.

Как научить ребенка любить физкультуру и спорт? Прочитать ему 1001 нотацию о пользе спорта для здоровья? Отдать ребенка в спортивную секцию? Не факт, что он продолжит занятия спортом, когда вырастет. А вот если заниматься спортом всей семьей, то любовь к физкультуре обеспечена на всю жизнь.

Хотите плоский сексуальный живот всего за пять минут в день? Тогда купите себе тренажер. Естественно, за один день ни на каком тренажере пресс не накачаешь, да и жир, вопреки рекламе, не сбросишь. Для этого нужны упорные тренировки. Чтобы купить подходящий во всех смыслах тренажер, нужно «фильтровать» рекламу, полагаясь на здравый смысл.